说到养生，很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上，从中、西医原理上推论，女人的养生要从28岁开始。

对于女性的生命周期，《黄帝内经》这样描述：“女子七岁,肾气盛,齿更发长；二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子；三七,肾气平均,故真牙生而长极；四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮；五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕；六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白；七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。

一般情况，女人会在五七35岁左右，感到明显的体力不支，容貌也开始有了衰老迹象，因为这个时候，关乎到气血盛衰的脾气，虚了，这就是“阳明脉衰”的意思。此外，《黄帝内经》中还有一句话："年四十，而阴气自半也,起居衰矣"，意思是，四十岁开始，身体的各种机能就要折损一半。

无论是35岁的“面焦”“发堕”， 还是阴气衰减的40岁，都是古人观察获得的大数据，但对现在人来说，这个养生的时限必须提前，除了现在人寿命延长的原因之外，还有两个理由：

现代研究表明：我们大脑的额叶，在25岁时完全成熟。生物进化上有个规律，最高级的器官组织，最晚成熟，大脑额叶是全身最高级的器官，因此，25岁它的成熟时间点，被认为是人体全面成熟的时间。

人体一旦成熟，很快就开始衰老，达到顶峰之后的平台期非常短，因此，从25岁开始，虽然整体上看还是欣欣向荣的，但身体的消耗迹象已经出现，最典型的就是白头发开始出现。

另一个原因是，虽然我们的寿命比古人长，这是经济发展，医学护佑的结果，毕竟战乱，瘟疫减少了。但是，来自人类自身对健康的损害，却有增无减，这也是当今的“疾病谱”，从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因，生活的快节奏，高效率，一天当两天甚至更多天用，就是罪魁。

最典型的一点就是现在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比，现代人过的是灯火通明的不眠之夜，睡眠的时间和睡眠质量都在下降。

而人只有在睡眠中，身体的细胞才能修复，这个修复就是中医说的“养阴”。之所以说“春夏养阳，秋冬养阴”，其中含义不仅有到了秋冬适合吃补阴的药物，还有一点是人们没理解到的，就是秋冬是一年中最好的修复时机，因为日照时间短，所以中医讲究在秋冬适当延长睡眠时间，很可惜，这是现代人难以做到的……无论是现代医学对人体衰老时间的研究，还是高效率生活对身体的消耗，都要求养生要提前，要在衰老既成事实之前，这也是为什么至今都没有什么绝招能使白发变黑的原因。

对于白发的治疗，很多人冀望于补血药而无效，不是医理不对，而是时间不对，补血补晚了。白头发是阴血虚带来的后果了，在它已经虚的时候，才开始补阴养血，最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量，想把这个阴血虚的结果扳回去，就比较难了。

补阴养血本身的起效就比补阳慢，因为“阴血”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的，所以中医才说，“阳可以急补，阴不能速生”。对于以阴血为生命基础的女人来说，要想遏制住阴血虚的后果，诸如面色萎黄憔悴，皱纹白发早生，头易昏，常疲劳，脸型和身材不再紧致等等，补阴养血的时间必须提前，在28岁这个时间点上开始，才不会为时过晚。

中国阿胶博物馆里，有一组百岁台湾老人的照片，虽已过百岁，但从容貌和身材看，不过七旬而已。她是来“东阿”谢恩的，感谢她从18岁开始吃的东阿阿胶让她青春常驻。而她用东阿阿胶养生的方法也非常的简单，其就是将东阿阿胶加核桃仁、黑芝麻、冰糖和黄酒熬制成阿胶糕，每天早晚各吃一块，一年四季从未间断过，即便是她去美国看望女儿也是悉数带够了行程期间吃的阿胶糕，如此的习惯一直坚持了80多年。

阿胶老人的青春常驻，不仅有阿胶本身的养血之功，还在于她在18岁开始的养生习惯，后者夯实着女人的生命根基，也造就和校正着她的生活方式，而后者的规律、平和，才是养生的重要主旨，因为所谓“养生”，是持之以恒地养成健康的生活方式。