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只看照片你能猜得出她几岁了？
照片中的妙龄女子身材火辣小腹平坦，看起来没有一丝的赘肉
哪知道一问年龄，居然已经43岁，令人惊呆了！
 
今天要介绍的女子叫：海煜，身高165厘米，体重120斤，因为身材保持得很好经常被人叫作“小姑娘”
被问及43岁时为何还能有这样的容颜和身材，她说”这一切都是坚持运动给的“
原来，她从5岁开始一直坚持各种项目锻炼，迄今已经38年，擅长20多种运动项目，可以说是个超级运动达人！
海煜说自己从小一直身体不好，是个标准的“药罐子”。后来5岁的时候偶遇少体校选拔，家里人就把她送进了游泳队，希望通过运动的方式提高免疫力
当同龄人正在享受人生的时候，她就开始了艰苦的训练，这让她从小就明白了病痛的无助与健康的可贵
虽然小时候加入了体校，但海煜并没有走专业运动员的路子，而是跟同龄人一样考试升学。
后来身体逐渐恢复了，运动的习惯也已经融入了海煜的生活，从小学到大学她一直是学校田径队、球队、舞蹈队的成员，每天她都会抽出时间进行体育锻炼
哪怕毕业后走上工作岗位，海煜每天早上还会跑五千至一万米。
现在她在一家公司从事企业管理工作，平时比较忙，但是每周她都会抽出3—4晚去健身房训练，大概45分钟有氧运动，1.5小时无氧运动，再花30分钟做做拉伸
海煜笑着说：“我就是把别人看电视、逛街、玩手机、K歌、宵夜的时间拿来运动了，时间挤挤总是会有的。”
 
因为运动强度大，运动比较规律，在吃饭方面海煜并不会特别克制，遇到喜欢的甜食吃完也不会有罪恶感
她每天吃6顿，每次吃8分饱，每天她会准备一些鸡肉、鸡蛋，水果、蔬菜带去上班
“平时也会放些坚果粗粮什么的在办公室，在工作之余快速吃上几口，补充营养。”
海煜说，生活中自己是个吃货，碰到好吃的也不会放过，大不了到健身房多练一会儿。
运动对海煜的生活影响很大，最直接的就是身材好了，人变得更乐观自信了。
 
平时，她都大大方方自称“阿姨”，“年龄只是个身份数字，而有活力的精神和身体状态才是真正的年龄标签”她说，因为身体有型，自己不会刻意追求名牌服饰来包装自己，一身清爽的运动打扮常常成为她的搭配首选。
 
在健身房里海煜的回头率颇高，健身会员们会打招呼交流运动心得。一些同龄人误以为她才20来岁，常常叫她“小姑娘”，当得知已经40多岁大家都很惊讶。
说起喜欢的运动，因为从小扎根运动队的缘故，她擅长游泳、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、芭蕾、国标拉丁、民族舞，自行车……数起来得有20多种，常见项目几乎就没有她不会的。
 
而现在健身成了她的首选，健身不仅能愉悦身心，更重要的是让她的身材越变越好
  
海煜用她的亲身经历诠释了何为“生命在于运动，运动使人年轻”，运动的好处不言而喻
 
段子里说“三月不减肥，四月徒伤悲五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑”，看到这位40岁中年女子的努力和回报，是不是给予你很大的激励呢？赶紧抓紧时间运动起来吧！
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颈部
肩部
胸部
臂部
背部
腹部
腰部
臀部
腿部
全身训练
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