不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
身体下沉时，可将手掌向下压；
如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
若没有救护器材，在会游泳的前提下，可入水直接救护；
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运；
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法；
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
四、岸上急救溺水者方法
迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，压额提颌开通气道，以避免堵塞呼吸道；
对溺水者进行正确的心肺复苏术，并尽快联系急救中心或送去医院；
特别强调：学习心肺复苏急救知识，具备基本急救知识。
五、防溺水知识口诀：
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