圣透三伏灸 | 2021年三伏灸时间表和艾灸注意事项

“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”，“三伏天”是盛夏酷暑的时候，“三伏天”中又常以“中伏”的平均气温最高。

三伏之时，天气炎热，空气湿度大，人们大量吃瓜果、冰镇饮料，往往容易感受暑湿之邪。另外为了避暑降温，现在到处都有空调，又容易感受寒邪，耗杀阳气。寒湿一至，百病丛生。何况现在很多人本身就是寒湿体质，所以每到夏天便觉得十分煎熬。

三伏天艾灸疗法（三伏灸）依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。

(1)时间：2021年7月3日-2021年7月10日

(2)作用：夯基础

(1)时间：2021年7月11日-2021年7月20日

(2)作用：养胃气

(1)时间：2021年7月21日-2021年8月9日

(2)作用：排寒瘀

(1)时间：2021年8月10日-2021年8月19日

(2)作用：固根本

(1)时间：2021年8月20日-2021年8月29日

(2)作用：培元气

关于三伏灸的概念，最初并不是指在三伏天时艾灸，而指的是在三伏天时在特定穴位上贴中药进行防病治病的一种冬病夏治的中医治病方式。前人已经有重视在三伏天艾灸的观念，但三伏灸用来指在三伏天艾灸应该是近一二十年的事。

艾灸一年四季都可以灸，只要对症，都有很好的效果，不能盲目臆断为艾灸就是三伏天时艾灸最好、天越热越适合艾灸。日本灸家八隅景山曾说过，施灸不为寒暑限，确实为真知灼见。

某些问题在三伏天施灸效果可能较其他季节较为好一些，需要承认三伏灸有一定的特殊性。

很多刚接触艾灸的朋友，喜欢问三伏灸灸哪些穴位。三伏灸并不是一种固定的灸法，说到底它不过是在三伏天做艾灸罢了。艾灸的时候选择什么穴位，这取决于被灸者的身体状况和存在问题，而不是千篇一律地所有的人都灸相同的几个穴位。

艾灸的频率，没有那么固定，不能千篇一律地说是要连续灸、灸够多少天，或者说是隔天灸等。毕竟每个人情况不一样，病情有轻重、病程有长短。总体来说，凡是适合艾灸的体质，只要没有口干、口渴、嗓子干等上火的症状或者没有出现灸后更加乏力的情况就可以连续灸，灸的次数多一些会更好。

一般建议的做法为，急性问题，应该连续施灸，尽快见效；慢性问题，前三五次或者八九次应当连续施灸，见到效果，把紧要的症状改善了，然后再慢慢艾灸，改善体质。

对于寒湿体质的朋友，在不上火或者乏力的情况下，可以认为，适当的多一些汗，效果会好一些。气血亏虚的朋友，艾灸的时候，控制艾灸的时间和量，减少发汗，以免伤津耗气，有害健康。

三伏灸进行前后，注意适当喝水，及时补充水分，毕竟天气炎热，不艾灸尚且出汗，一灸更容易出汗，不及时补充水分容易伤津耗气，影响艾灸效果。

灸后半个小时后等毛孔恢复正常状态再洗澡或者开空调。很多朋友到灸馆做调理后，灸后马上乘坐公交、地铁、打的或者自己开车，车上的空调凉气直接把人冻感冒了。这种情况务必注意，应当等灸后半个小时左右等毛孔恢复到自然状态时再到有凉气的地方去。