首页 > 头条 > 热点 > 正文

吃饭到底能不能喝水？喝汤呢？争论这么多年，终于有答案了

2019-11-01 09:04:47 来源：新华社、丽水文旅　

　　俗话说，民以食为天，但往往就是吃饭这件事，很多人都摸不着头脑。不信你来看——

　　吃饭时，有人习惯性在手边放杯水，喜欢边吃边喝水，认为这样“好下饭”。

　　但也有一部分人认为“吃饭的时候不能喝水”，吃饭时喝水对胃不好，影响消化。

　　当然，也有人说吃饭吃快了噎着，喝点水也没事。

　　感觉说得都有点道理，但吃了这么多年饭，吃饭时究竟能不能喝水？对身体有没有影响呢？喝汤是在饭前还是饭后好？今天就来一探究竟。

　　吃饭时能喝水吗？

　　边吃饭边喝水有哪些危害？

　　1、影响咀嚼频率

　　2、影响初级消化功能

　　3、增加胃肠炎可能

　　4、减弱胃的蠕动

　　5、影响进食量

　　说完了喝水，可能很多人会问了，那喝汤呢？

　　大家都知道，汤一直以来都是餐桌上的常客，不仅仅是中国的饮食习惯上有它，其他一些国家，也讲究在吃饭时喝汤。

　　那么问题来了，饭前喝汤好，还是饭后喝汤好呢？快看看是不是你心中猜想的答案。

　　喝汤最好是在饭前还是饭后？

　　与水相比，汤中一般含有蛋白质、脂肪等营养物质，能够刺激胃酸分泌，进而帮助消化。

　　关于饭前喝汤好，还是饭后喝汤好，其实，具体到个人，可以根据实际需求情况调整。

　　如果是有减肥需求的，饭前半小时喝素汤会有一些饱腹感，可以减少总的食物摄入量，对体重控制有益；想增重者则相反。

　　如果平时本身肠胃不好，容易腹胀、反酸、烧心、胃灼热的人群，则不适合边吃饭边喝汤，以免加重不适。

　　如果是肠胃健康的年轻人，无论饭前饭中饭后喝汤都影响不大。但喝汤与喝水一样都要适量，否则容易引起胃酸分泌过多，消化不良等。

　　具体可参照一天3杯“救命水”：

　　1、晨起一杯水（约200ml）：早上刷牙后喝一杯水，能够清洗胃肠道，加速血液循环；

　　2、睡前一杯水（约200ml）：睡眠期间，血液循环会减慢，睡前喝一杯水，可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓；

　　3、起夜一杯水（约100ml）：中老年人血液黏稠度较高，夜间血液循环减慢后，发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大，起夜时适当饮水，可以预防心脑血管疾病的发生。

综上所述

一般情况下

不建议吃饭喝水

因为会影响肠胃及消化功能等

想要喝水

最好是在饭前半小时

关于饭前饭后喝汤

具体根据个人需要调整

相关热词搜索：

相关新闻