马兰头
by Anan安 · 3 收藏 · 2527 浏览
工艺
炒
口味
家常味
时间
10分钟
难度
未知
主料
main
野生马兰头1000克
3人份
辅料
others
胡萝卜半颗
笋一块
香菇2朵
木耳2朵
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收藏 ( 3 )
创建时间：2020-02-14
马兰头的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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马兰头的做法
步骤
step
1
马兰头去老叶梗
步骤
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2
热水锅放入
步骤
step
3
去水1分钟
步骤
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4
放冷
步骤
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5
用力排水
步骤
step
6
切碎
步骤
step
7
从起锅放入油笋
步骤
step
8
香菇木耳胡萝卜翻炒
步骤
step
9
加入马兰头蚝油继续翻炒均匀
步骤
step
10
出锅装盘即可。
马兰头的成品图
马兰头的烹饪技巧
技巧
tips
去水时间不能太久，太久老了不香。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
27.8
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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