不解风情的直男会劝女友：多喝热水~

不懂孩子的家长，总担心宝宝缺水：不喝水，他不渴吗？

然而宝宝真的需要喝水吗？

水既能补充水分，又能促进新陈代谢，帮助体内排出垃圾。

但给宝宝喂水有讲究，父母别傻傻不知，一篇告诉你怎么让宝宝正确喝水。

阶段性喂水量

0-6月的宝宝主食是母乳或配方奶，已经摄入足量的水，通常不需要额外喝水。摄入过多的水会增加宝宝肾脏的负担。

6-12月的宝宝，添加辅食后喝奶量会减少，每天需要800ml的水，但吃进去的母乳或奶粉中已经有很多水了，宝宝如果想额外喝水，可以喂几口，每天不超过50ml。

1-3岁宝宝运动增多，总需水量在1300ML，每天建议额外喝600~700ml水。如果宝宝当天吃了含水量很多的食物，喝水就可以适量少喝些。

tips：

宝宝喝水需要根据实际来调整，不必刻板的非要每天固体多少。夏天天气热，运动了、出汗了，喝的自然就会多一点。宝宝发热生病了，不肯喝奶，也可以额外补点水。

水的选择

喝饱水，不如喝对水。给宝宝饮用的水除了奶粉外，最好是白开水。沸水煮开后，静置摊凉置30度左右的温开水最佳。

至于果汁、牛奶只能作为营养补充剂，不可替代白开水。而市面上所推出的“婴儿专用水”，实则是包装后的纯净水和矿泉水。

纯净水过滤了杂质的同时也将水中有益的离子也一同带走，不利于宝宝摄取矿物质。而矿泉水采自地下泉水，富含多种矿物质，其成分过于复杂不适合消化尚未发育完全的宝宝饮用。

在宝宝一岁前，家长不要给宝宝尝试饮料。饮料中含有较多添加物以及糖分，宝宝小尝一口后，会使宝宝不爱喝白开水。

喂水的正确时机

①晨起一杯水，能补充一夜流失的水分。水流入肠道，能促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝将一个晚上的代谢排出。

②运动后少量多次，凡事都讲究循规渐进，喝水也不例外。一次性让宝宝喝太多水，会引起宝宝肠道不适，造成腹泻等。

这些事情不要做

错误1：一看到尿液黄，就要多喝水

宝宝尿液呈黄色时，家长担心宝宝是不是上火了，就“逼”着宝宝多喝水。

其实单纯通过宝宝尿液的颜色来增加喂水量是不科学的，因为宝宝尿液变黄可能是因为吃了含色素较多的辅食，如胡萝卜，火龙果等。

3个小时还没尿尿，并且尿液颜色黄，说明宝宝需要喝水。

错误2：饭前或吃饭过程中让宝宝多喝水

饭前喝水，水分会充盈宝宝的胃，使其胃口减小，没过一两个小时，等水分排出就会叫喊着肚子饿。饭中喝水，摄入的水分会影响胃液的浓度，以至于影响食物消化。

错误3：不睡前多喝水

不少家长担心孩子会睡到半夜会渴，因此会让宝宝在睡前就喝饱水。喝水太多会因夜里经常排尿而影响宝宝睡眠。

养成喝水习惯

和多数宝宝不爱喝白粥一样，白开水也是需要家长哄骗下宝宝才回去喝。6个月龄后，就要开始教宝宝学习用吸管杯喝水了，再大些就要鼓励宝宝开口喝水。

因此当宝宝主动喝水时，家长要鼓励夸奖他，让他知道喝白开水是会被表扬。平时宝宝玩开心了，就会忘记喝水。家长需要多加提醒，让宝宝养成喝水习惯。

喂水看似日常简单，但是一不小心就会形成错误习惯，因此需要家长多留意哦。

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