腰果的营养价值以及适宜人群

每一种食物对于人体来说都是有着不同的养生作用的，今天就来介绍一种叫做 腰果的食物，这样的食物对于提高人体的免疫力有好处，还可以有补充微量元素的功效，对于强身 健体来说有一定的好处，腰果的营养价值你知道吗，来看看它适合哪些人群。

1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对于保护心血管来说有一定的好处，而且也可以软化血管的作用，对于提高 体质来说有帮助。

2、含有丰富的油脂，可以 润肠通便，可以有 润肤的作用，还能 美容养颜，是不错的 抗衰老的 食材类型之一。

3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。所以说如果想 增肥的话这样的食物是不错的选择。

适用人群　

一般人群均可使用

1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者，还有腹泻肠炎的人群都可以吃，大家可以放心食用。

2、腰果含的 脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用;因为腰果含有的脂肪比较多，所以最好不要多吃。

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。腰果会导致过敏反应，如果是过敏的人群最好不要吃。

腰果的营养价值与功效都很高，得到了营养学家的高度评价，所以说经常吃这样的食物对于身体健康有一定的好处和功效，而且也可以提高人体的免疫力，如果有机会的朋友可以多吃一些类似的果品，对身体也是一种 保健功效。