女人是半边天，进入 40 岁后的女性在家庭生活中担任着多重身份，妻子、母亲等角色，使得她们在家庭中的地位愈发重要。然而大多数女性在这个年龄段都会出现围绝经综合征，如何面临更年期的困扰？如何解决？

一、认识围绝经期

围绝经期，即“更年期”，从卵巢功能开始衰退，直至绝经后一年内的时期。

二、围绝经综合症症状：在围绝经期因激素水平降低，可出现潮热、出汗、情绪不稳定、不安、失眠、抑郁或烦躁等血管收缩障碍和神经精神症状。

三、临床表现1、月经改变：表现为月经周期延长，经量减少，最后绝经；月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止；月经突然停止。

2、血管舒缩症状：主要表现为潮热、出汗。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。持续数秒至数分钟不等，每天数次至30-50次，夜间及应激状态易促发。可历时1年、5年或更长。

3、精神神经症状：包括情绪、记忆及认知功能症状。如烦躁、焦虑、失眠、多疑、情绪低落、自信心降低、记忆力减退、注意力不集中等。

4、泌尿生殖道症状：主要表现为萎缩症状，外阴瘙痒、阴道干燥疼痛、性交困难、子宫脱垂；膀胱、直肠膨出；排尿困难，尿急，压力性尿失禁，反复发作的尿路感染。

5、心血管疾病：绝经后妇女血压升高或血压波动伴心脏轻度供血不足；冠心病发生率及心肌梗死的死亡率也随年龄而增加。

6、骨质疏松：妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，造成骨质丢失而骨质疏松。多出现于绝经后9-13年，约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松。患者常主诉腰痛、四肢疼痛，出现驼背，严重者可发生骨折。

四、围绝经综合征护理

1、正确认识女性正常生理过程，保持积极乐观心态和良好的生活方式；

2、积极防治围绝经期常见病，如高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松症等；

3、防癌检查，主要是女性生殖道和乳腺肿瘤；

4、寻求家人的安慰、鼓励，定期体检；

5、维持适度的性生活、调畅情志，防止心理早衰；

6、适当散步，参加各项体育锻炼，增强体质，调节阴阳气血；

7、注意劳逸结合，生活规律、睡眠充足，避免过度疲劳和紧张；

8、饮食应适当限制高脂、高糖类物质的摄入，注意补充新鲜水果蔬菜及钙钾等矿物质。

供稿：妇科    闫红秀

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