柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可供应的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，恰当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰盛的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃活动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥减肥有帮助。

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