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五个开启人体阳气的“金钥匙”，每天坚持做，阳气源源不断涌出来。人体|金钥匙|开启|反射区|足底|阳气---

俗谓“生命在于运动”，强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上，不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢，只要是维持生命不息的，都属于“运动”的形式，亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。

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五个开启人体阳气的“金钥匙”，每天坚持做，阳气源源不断涌出来

1、晨起晒太阳

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你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。

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2、拍拍手

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百脉汇于两掌，人的手上有集中78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、小肠、大肠、膀胱、前列腺等在手上都可以找到反射区，日常多拍手，可以不断刺激不同脏器疾病的反射区，促进人体经络畅通，春天多拍手，激发阳气，没病防病，有病祛病，对头痛、失眠、多梦、高血压等疾病有很好的效果。

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3、按摩足底

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人体诸多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官有密切关系，按摩足底有益于补肾壮阳、强筋壮骨，缓解手脚冰凉病症。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100下。

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4、除湿

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除湿，是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲，夏天除了热就是湿，特别是七八月份，雨水最多的时候，湿气容易增加。阳气和湿气，就像阴阳一样，也是相互作用的，所以我们夏日里既要养阳又要养阴，还要除湿。

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5、运动保健

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坚持运动，对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式，在这样的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。

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