女人吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃可以祛斑抗衰老吗？

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猕猴桃是生活中常见的一种水果，营养丰富，味道也很不错，受到许多人的喜爱，对于女性来说，吃猕猴桃的好处有很多，猕猴桃中丰富的维生素和矿质元素对护肤有帮助，那么女人吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃可以祛斑抗衰老吗？下面为大家介绍。

1、猕猴桃的好处

猕猴桃有很多好处，有助于补充人体需要的营养，并有一定的食疗作用。

猕猴桃又叫奇异果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，尤其是维生素C的含量非常高，被誉为“维C之王”。其性寒，味甘酸，有清热止渴、通淋的功效。常食猕猴桃，有助于养颜乌发、强化免疫系统、解毒护肝、降脂护心、宁神解忧等。

1.养颜乌发：猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸等，能给头发输送营养成分；此外，它还含具有美容功能的镁元素，被称为“美容果”。

2.强化免疫系统：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合和对铁质的吸收。此外，猕猴桃中的膳食纤维和抗氧化物含量丰富，常吃猕猴桃能够有效清热降火，润燥通便。猕猴桃中的抗突变成分谷胱甘肽有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、皮肤癌、肺癌、前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

3.解毒护肝：猕猴桃有助于排解胃肠道的有毒物质，提高肝脏的解毒功能，改善肝功能。

4.降脂护心：常食猕猴桃鲜果及果汁，有助于降低血清胆固醇及三酰甘油含量，对防治高血脂症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等有一定疗效。

5.宁神解忧：猕猴桃中含有的天然植物化学素具有稳定情绪、安心宁神的作用。

女性吃猕猴桃虽然有很多好处，但猕猴桃性寒滑泻，且可能引起过敏，不是所有的女性都适合吃猕猴桃。脾胃虚寒、腹泻便溏、先兆流产及月经过多的女性以及对猕猴桃过敏的女性都不宜食用猕猴桃。

女人吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃可以祛斑抗衰老吗？

2、吃猕猴桃需注意

食用禁忌，1、猕猴桃和黄瓜破坏维生素C。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。2、猕猴桃和动物肝脏：降低营养价值。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。3、猕猴桃和牛奶4、猕猴桃和虾：猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。5、猕猴桃和螃蟹。

老年人多食用猕猴桃，可以预防骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防止动脉粥样硬化；还可改善心肌功能，防治心脏病等。

癌症病人食用猕猴桃以后，可以减轻厌食症，还可减轻病人作X射线照射治疗和化疗中产生的副作用及毒性反应。多食用猕猴桃，还可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体的衰老。

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