每天喝牛奶的好处和坏处（为什么中医不建议喝牛奶？喝牛奶和不喝牛奶，有什么不同？）

现在大家的生活水平都提高了，更加注重对营养的补充了，平时经常有人选择牛奶作为自己早餐的一部分，更有的年轻人，每天一杯牛奶，从小喝到大，但是这样真的科学吗？真的适合自己吗？我想朋友们需要重新评估一下了。对于每天喝牛奶这个问题，中医就持有反对意见，一般来说，中医不建议喝牛奶，尤其是不建议成年人经常饮用牛奶。

牛奶性寒，喝多了还上火

虽然说，中医并没有不认可牛奶中营养丰富的这个事实，但是他们不建议喝牛奶，也是有着站得住脚的理由的。作为中国人，我们也有这样的体会，那就是饮食不能只考虑营养，也要根据体质来判断某种食物能不能多吃，是不是适合自己。

牛奶就是这样一种不太适合大多数人的食物，因为它的性质寒凉，经常饮用容易损伤脾胃，不利于其它食物中营养物质的消化和吸收，有些得不偿失。本就容易觉得四肢发冷的人，经常喝牛奶，症状有可能变本加厉。

那么热性体质的人是不是就很适合喝牛奶了？并不是这样的，牛奶喝多了还容易上火。这可把很多朋友给绕晕了，不是说牛奶是寒性的吗？怎么还会让人上火呢？其实有着滋补功效的食物，经常过量的食用都会容易导致上火，就像人参，它其实也是寒性食物，但是所有人都知道，要是吃多了，补过头，那可是会流鼻血的。

既然如此，那确实需要克制自己，减少牛奶的饮用量，起码不应该每天喝牛奶了。但是有的人可能会有些迷茫，如果不喝牛奶，那么营养会不会跟不上？其实这个问题也确实是不能够回避的，喝牛奶和不喝牛奶，的确有区别。不喝牛奶能够避免的脾胃失调、经常上火，已经说过了，现在就来说说喝牛奶的好处，然后您再自己衡量判断要不要喝牛奶。

喝牛奶补钙，预防骨质疏松

喝牛奶是钙补充的一个重要来源，有的朋友可能会认为只有在青少年长身体的时期才需要补钙，其实这是一种不正确的观点。等我们到了四五十岁的年纪，身体的各个部分都开始加速衰老，骨骼中的钙质也快速流失，骨质疏松、骨折等问题就会更多的显现出来。这个时候无疑也是非常需要补钙的，所以中老年人也是钙的需求者。在补钙的方法上，因为牛奶确实会对身体造成一定的不利影响，所以朋友们也可以选择其他的办法，比如服用钙片来补钙，这样要更加科学一些。

喝牛奶补充蛋白质，提高免疫力

除了能够补钙以外，牛奶中还含有大量的优质蛋白，这种营养元素有助于加固身体的防护屏障，提升免疫力，对于预防疾病，消灭癌细胞等，都有着很重要的作用。所幸，喝牛奶在提升免疫力中所起的作用，也并不是不可代替的。不光是牛奶中会含有优质蛋白，豆制品中也有着这样的营养物质，所以我们平时可以多吃一些豆制品。另外多喝水和多运动也有助于促进人体的新陈代谢，提高免疫力，朋友们也不妨多试试。

总的来说，喝牛奶确实对身体有一些好处，但是也存在损伤脾胃，导致上火等健康隐患，所以中医不建议喝牛奶。但是我们也没必要太过担心，因为即使不喝牛奶，也可以找到其他的代替物，起到像喝牛奶一样的效果。所以，要不要继续坚持喝牛奶，朋友们可以充分衡量考虑再决定，我的建议是减少喝牛奶的频率。