高血压是怎么引起的（高血压怎么调理）

众所周知，高血压是一种慢性疾病，多发于老年人身上。这种疾病并不是说特别的严重，但是有很多的并发症，例如头痛、手脚麻木甚至脑中风等症状，会对人的生活造成很大的不便。所以有高血压症状的人一定要注意平时的饮食，以免摄入不当，引起其他心血管疾病。

很多人都说高血压患者不能吃猪肉，而猪肉是人们基本的肉类营养物质的摄入来源，所以让很多高血压患者比较痛苦。那么，高血压患者到底能不能吃猪肉呢？具体分析如下：

一、高血压患者不宜吃肥腻猪肉。

1、高血压不是不可以吃猪肉，不要吃太油腻的猪肉。因为一般高血压患者的胆固醇含量比较高，猪肉的脂肪和胆固醇含量也比较高，很容易导致脂肪堆积在血管中，会增加心血管的患病率。

2、胆固醇在体内堆积过多，会引起肥胖。肥胖会带来其他很多疾病，也会对人体参与代谢的器官带来很大的负担，增加脂肪肝的风险。

二、不能完全不吃猪肉。

1、虽然猪肉中含有大量的胆固醇，造成人体的危害多，但是高血压患者也不能不吃猪肉，否则会适得其反。

2、猪肉里面含有丰富的维生素和铁元素，可以改善缺铁性贫血现象。所以，高血压患者平时也要适当的吃一点猪肉，尽量吃瘦肉，避免肥腻的肉，补充人每天足够的营养物质。

一般来说，高血压患者在生活中应这样调养：

1、在饮食方面。要保证每天摄入的饮食营养均衡，还要比较清淡，尽量不要吃高油高盐的食物。因为食盐中的钠元素会引起血压升高，而高油的食物也容易摄入过多的胆固醇，会影响身体健康。

2、多吃蔬果。蔬菜水果里面含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助人体消化与排泄，防止胆固醇以及有害物质在人体内的堆积。

3、多运动。要适当的进行身体活动，加速血液循环，防止某些物质堆积。其次，运动还可以增强肌肉能力，提高人体免疫力。

4、规律休息。平时要注意休息，不要熬夜，以免打乱内分泌调节。保证充足的睡眠才有利于恢复精力，缓解疲劳。

5、注意心态。长期处于不良的情绪之中会影响内分泌的调节，会降低免疫力。所以平时要注意减少压力，平衡心态。