据了解，头痛是许多疾病会有的症状，其中感冒、中暑、脑梗、脑部肿瘤、高血压发展都会有不同程度的头痛。当然，疼痛时特点不一样，但在发作时都会让人很难受。有的人剧烈头痛，同时还恶心呕吐，要采取正确方法来缓解痛苦，身体负担减轻，疾病得到有效控制，才能尽快恢复。

1、检查后对症治疗

有头痛表现想要缓解，最直接的方法是及时检查并展开治疗。因为导致头痛出现的原因有许多，如果没有对症治疗，原有疾病不断发展，就算采取其他方式短时间内缓解痛苦，一样会复发，治标不治本的方法不要采取。

检查是了解疾病情况的有效手段，确诊疾病，掌握病因，需要用药的情况下高度配合，有的疾病严重还需手术处理。需要听从医生建议，选择最科学有效的手段，才能尽快恢复健康。

2、及时休息

过度劳累，长时间熬夜，处于睡眠不足状态同样会导致头痛的出现。如果是这种原因引起的，想要缓解很简单，及时入睡，保证有足够的睡眠时间。

有时劳累过度引发的头痛睡一觉就能完全好转，无论是工作还是运动强度都应该把控好，讲究劳逸结合，不要连续工作几天又处于熬夜加班状态，也不能在运动过程中太过剧烈而透支身体。只有这几点注意，才能保持身体轻松，从而有效缓解头痛。

3、头部按摩

在头痛发作时还可以通过按摩的方式缓解痛苦，有的人属于轻微头痛，有时睡眠时间不够，过度劳累或者长时间吹冷风，头部会有不适感，此时可以在他人的帮助下适当按摩头部。

在按摩的过程中会感觉到头部很轻松，缓解疲劳，促进血液循环，可以让症状减轻。而头部分布着许多的穴位，其中适当按摩太阳穴有缓解头痛的作用。

4、正确热敷

在头痛时还可以采取热敷的方式来减轻症状，因为有的人头痛发作，实际上和大脑部位的血液循环无法保持良好有关。

大脑重要的组织，神经处于缺血，缺氧状态，会头晕头痛，甚至有其他症状，而通过热敷可以有效促进循环，扩张血管。此时用干净的毛巾加上热水，拧干后保持半潮湿状态，温度适宜的情况下放在额头部位，眼睛附近，通过热敷有很好的缓解作用。