晚上睡到半夜总是醒 是得大病吗 是什么原因
2017-04-09 06:36
有些人晚上睡到半夜总是醒，是什么原因？
中医讲,心主神明,睡觉先睡心。
早醒的问题一般都是思考问题过多,思虑过度所致.你要反思自己最近啥事儿考虑过多,
有没有太大必要,心宽的人睡觉都好。
按现在的研究，睡眠分：
入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人很容易醒来，约占睡眠总时间的10％。
浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50％。
中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时左右。
深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。
睡觉易醒，是在入睡期和浅睡期，没有进入深睡期。
所以睡觉早醒原因主要考虑如下：
1.最近思虑过重，压力过大
2.神经衰弱的表现
3.更年期的表现
4.焦虑或抑郁的症状
解决方法：
1.让自己愉快起来，减少压力
2.多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
3.加强运动返回搜狐，查看更多
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