内观正念-----心灵成长工作坊（静心内观）

若一个人能够仔细聆听自我

就能够找到自我心灵愈合

转化与成长的所需

【课程介绍】：

内观正念，是融合了东方的正念冥想与西方心理学个人成长的新的咨询形式。

课程以非强迫的方式，协助个人探索与发现自我。它的方法温和、慈爱。

治疗师和当事人可以通过非语言的情绪表达，深入联结而达成效果。

成长藉由正确时机，非干预性的参与而发生。

课程核心是以内在观察作为基础，巧妙地将藏在潜意识的习惯模式带入意识里。

内观正念，是一种以身体和情绪为中心取向的课程。

正念师通过设计温和的体验式活动，邀请个人感受和探索自己的身体动作与习惯模式。这些动作、模式隐藏着许多潜意识的核心信念，并深深地影响着我们的日常生活、亲密关系以及自我认同。

通过对自我的潜意识的了解，从而调整我们在日常生活中的模式。

正式的内观正念系列课程，由四场平行的体验性工作坊——“爱的同在”、“静心”、“非语言信息沟通”和“情绪滋养”——组成。课程通过增加自我认识（Self-awareness）与情感智慧（EQ），让个人能够享有更丰富的个人生活与人际关系。

【适合人群】：

1、一般人群，希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者。

2、欲觉察自己的情绪状态者、喜欢自我探索者。

3、处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。

4、心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者；

5、希望咨询心身疾病，心理问题；

6、渴望身心灵协调成长；

7、喜欢中国儒释道传统文化；

8、爱好静坐、打坐、禅修者；

9、各种肿瘤患者心理康复；

10、其他希望在团体中获得成长的伙伴。

【体验目标】：情绪滋养（Nourishing Communication）

情绪的慰藉是让自我与他人获取滋养与平静的最古老与最简单的方式。

虽然情绪的滋养如同空气、水、食物一般的无可或缺，但是我们却通常难以接受，也有困难有效的给予。

这个主题的设计希望扩展我们给予慰藉的方式，并了解自己在接纳安慰或情绪滋养的内在阻碍。

对助人工作者来说，协助案主学习更有意义的生活是主要的治疗目的。当助人工作者本身更有能力在自己生活中充满情绪滋养，我们更有资格引领在生活中缺乏情绪滋养的人。提供情绪抚慰是助人工作者的关键技术之一。一个善于提供情绪抚慰的助人工作者让案主感受到安全与舒适，而能有勇气面对自我转变带来的挑战。

由于助人工作在协助许多情绪匮乏的案主，我们可能因不断给予而感到疲惫。此主题的滋养气氛是充电与获得高质量滋养的极佳机会。

【课程收获】:

观察自己最渴望的情绪滋养为何

． 了解哪一种情绪滋养最让你感觉到满足

． 觉察是什么阻碍你接收或提供情绪的滋养与抚慰

． 如何让更多情绪滋养进入你的生命

． 了解你最容易/困难表达情绪滋养的方式

． 如何让自己更容易、更有技巧的提供他人情绪抚慰

． 如何确认所提供的情绪滋养是否被别人所接收

【心灵成长内观导师】高吉利

从事心理咨询12年，连云港职业技术学院副教授，硕士，国家级心理咨询师。

连云港市心理咨询师协会常务理事，连云港心理卫生协会理事。

在长期的实践与教学中，把西方的心理科学与东方的佛道理念相结合，形成自己独特的内观正念咨询取向。

【体验时间】

2017年11月4日

【体验内容与安排】：「情绪滋养」

9：00～10：30暖身 & 唤起曾有的滋养回忆

10：30～12：00练习发现与要求需要的滋养

12：00～13：30休息时间

13：30～14：30内观正念取向咨询示范

14：30～16：00觉察对于滋养碰触的反应

16：30～17：30练习提供与接受需要的情绪滋养

【费用】100元（包含场地费，茶水费，老师的补助）

10.28日17:00前报名可享受100元/人，之后恢复原价380元/人课程费

【体验地点】

洛阳阳光职业培训学校（洛阳市西工区纱厂南路中泰商务大厦1101室 ）

【报名热线】

0379-63313939；15565371101 林娜

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