艾灸的注意事项有哪些，你知道吗？

提到艾灸，我们往往关注较多的是艾灸有哪些灸法，艾灸哪些穴位能解决自己想解决的问题，选怎样的艾灸产品等等，对艾灸的一些注意事项，或者有什么禁忌却关注的较少。其实了解艾灸时需要注意哪些事项也是很有必要的，这不仅影响到自己艾灸的效果，也可以让自己从艾灸中获益更多。那么日常生活中的艾灸需要注意到哪些呢？

1、在艾灸的整个过程中，尽量避免喝冷水，因为这样做相当于给艾灸撤火，会影响到艾灸的治疗效果。

2、艾灸前喝一杯温水，较高于体温即可；艾灸后再补充喝一杯稍微有点烫嘴的热水。

3、艾灸后不要急于用冷水，若是要洗手建议用温水或热水。如果不是风湿类疾病，寒性疾病及产后风疾病的，灸后30分钟可以着凉水。

4、大悲、大喜、大怒等不稳定的情绪也会使艾灸效果打折扣；若是患有胃肠疾病的人太饥饿或太饱同样不适合艾灸。

5、要注重艾灸材料的质量，艾绒的好坏决定治疗效果，一般直接灸，一定要极好的艾绒，市面上各式各样的艾灸产品良莠不齐，选择时一定要仔细谨慎。拿好好艾来说，它采用的是五年正宗纯蕲艾绒，这样的艾绒便于点燃，燃烧起来火势温和，不燥。如果是隔物灸，选择的姜或蒜则一定要是新鲜的。

6、施灸的次序也是有讲究的。《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴......先上后下。”也就是说若上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部。先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

7、施灸时间，应循序渐进，施灸的穴位应该是由少到多。一般施灸在早上和下午，若白天没时间可以在晚上艾灸，尤其是失眠的人临睡前施灸有助于睡眠。

8、施灸之后，如果是热水可以马上洗澡，但建议等20-30分钟，这时经络基本处于灸后的休整状态，灸后的热度也逐渐挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

9、施灸后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等一些不适现象，不必惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。

10、不建议边吃东西边做艾灸，这样对胃气也是一种挑战。

此外有些人很关注返病现象，在艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效，于是就开始着急开始怀疑艾灸是否有用。对待艾灸调理我们需要有耐心，只要坚持，慢慢调理，艾灸会慢慢改变你的生活。

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