羽毛球扑球技巧教学

（来源：网络）

众所周知，羽毛球网前技术有好多种，但要说到哪种最简单容易上手且具有攻击性且简单易上手，就是推扑球了。

扑球需要动作迅猛，不仅是强势的得分手段，也是一种威慑性很强的手段，良好的扑球技术可以逼对手不敢轻易放小球往往直接起球给我方创造机会。

根据羽毛球与球网的距离，可以将扑球分为三类：

①常规扑球，这种球离网较远，用力较大，动作幅度可以大；

②点扑（类似于点杀），离网的水平距离较近，垂直距离较远，利用拍头制动点一下球头，防止触网；

③抹扑，球离球网很近，只能用扇形的挥拍动作去击球。

球很贴网只能去抹

三种扑球的不同之处是前两种扑球挥拍方向是向着网拍过去的，第三种的挥拍是在左右平面上运动的，这样是为了不触网。

扑球的难点

①动作要快、准、狠；

②要抢到高点，抢的太低容易扑下网；

③动作太狠，导致下网，压拍压的太狠；

④动作幅度不宜太大，容易触网违例。

扑网技术学习要点

与其他网前动作类似，常规正手扑球：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方，肩肘固定利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，带动球拍向下扑球。

点扑

要用球拍顶部的位置击球，手腕向后展腕，自上而下击球，动作要快，幅度要小，要能收住快速击球动作带给的惯性，这样是为了防止击球触网。

抹扑

注意扇形挥拍方式

正手抹扑，拍面略立起来，稍高于网，抢到高点之后，纯靠手腕发力，挥拍时拍面由右而左或由左向右扇形抹，要放松、快速的平抹即可。

注意细节

反手抹扑，动作与正手相似，只是挥拍时拍面由左向右扇形抹。正手抹球（从右向左挥拍）和反手抹球（从左向右挥拍）击出的球更容易往中线位置飞，球出不了界。如果挥拍动作反过来，那么球很容易被抹出界。

扑球时机

①如果是网前的较量，那么回完球后后撤一小步，但记住不要后撤太多，这样便于扑对手回放的高球。此时可以根据回球质量采用第二、第三扑球法。

大多业余球友回放网前时很容易出现回球较高的现象

②如果预判到对手从中后场回网前球，此时可以站位稍微靠前等待时机。此时可以采用第一种扑球法。

如果对手喜欢吊球过网，看能否抓住机会去扑，对于业余球友而言，吊球过高是常见的现象，练好扑球绝对有益。

扑球注意事项

①要控制住动作幅度，未死球前不能触网；

②球未过网，千万不能过网击球，否则判违例；

判断是否过网

③要尽量抢到高点扑球，不然容易失误；

④正手扑球时，需要用食指发力，其他手指控制；反手扑球时，采用拇指来发力，其他手指做控制。

⑤扑球的落点一般宜选择追身球或者空挡的位置，千万不要扑到对方拍子附近，不然很容易被对手的无意识动作挡回来。

尴尬了，扑到对手球拍上了

训练方式

通过陪练连续抛球的方式进行，陪练方需要注意抛球的质量

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