【端午安康】专家教你DIY中药香囊祛湿醒神！还有时令蔬菜食谱要不要？

端午节是中国的传统节日，

吃粽子、划龙舟、佩香囊、

悬菖蒲、点朱砂、饮雄黄酒.......

这些都与避邪驱瘟有关~~~

说起佩戴香囊，俗话有“带个香草袋，不怕五虫害”，香囊真的有这样的妙用吗？市场上的香囊品种繁多，到底该怎样选择？佩戴香囊有什么禁忌？

医学指导：广州市第一人民医院中医科副主任中医师李湘力

香囊妙用：驱虫避秽，开窍醒神

屈原《离骚》中有“扈江篱与辟芷兮，纫秋兰以为佩”，当时香囊里面装的是江篱、辟芷、秋兰，即现在的香草、白芷、兰花。

先秦时代，女子用五线制成的饰物戴在头上，到了南北朝时期，就发展为香袋，到了唐代，出现了装有香料的香球。香包的主要原料是雄黄、艾叶、熏草等。

李湘力介绍，佩香囊也是具有科学性的，它属于中医特色疗法里的“衣冠疗法”。

端午时节，初夏节气，炎热初上，病菌、蚊虫增多，空气潮湿夹带暑热湿毒，特别容易让人产生疲倦、乏力、不思饮食等不适症状。香囊内有朱砂、雄黄、中草药等，外包以丝绸布，清香四溢，具有驱虫避秽、防疫气、开窍醒神、除湿、散浊的功效。

香囊类型：可根据个人需求选择

目前市场上香囊种类繁多，功效不一。

李湘力介绍，其实，不管有多少种类香囊，功效都是大同小异的，都是采用具有挥发性中药材作成，或直接干燥中草药入袋，或打成粉末入袋，大家可根据自己需求选择不一样的香囊。

为大家介绍三种常见的香囊类型：

通窍香囊

一类为通窍香囊，具有醒脑明目，化湿通窍作用。常用木香、白芷、薄荷、益智仁、肉桂、辛夷花等组成。常用于白领一族，精神疲乏、鼻炎、头晕等症。

祛湿香囊

二类为祛湿香囊，具有避秽驱虫、利湿开窍作用，由苍术、山奈、白芷、菖蒲、藿香、佩兰、艾叶等组成。常用于老人、小孩、户外活动者，用于驱除蚊虫、祛病强身。

行气香囊

三类为行气香囊，具有疏肝解郁、行气止痛作用，有木香、薄荷、佛手、香附、石菖蒲等中药组成。常用于女性月经不调、失眠、焦虑等症。

注意事项：孕妇不宜佩戴

端午节过后，时值夏天，天气潮湿闷热，特别是我们岭南广东地区，气温高、雨水多、蚊虫疫毒，时行感冒也易传播，所以无论成人、小孩均适合佩戴香囊。

不过，需要注意的是，因为中药香囊里中草药多为辛香发散类药物，具有挥发性，对于孕妇，尤其是孕前三个月，不宜佩戴，否则可能引起流产等不良后果。

另外，对部分中草药过敏的人群，我们也不建议随身佩戴，可悬挂于室内床头或房门。

DIY自制驱蚊香囊

鉴于市民对于香囊的认可，很多市民希望在家都可以制作。李湘力给大家介绍两个香囊处方，可自行在家制作。

★驱蚊香囊：藿香10g，佩兰10g，艾叶10g，石菖蒲15g，白芷10g、薄荷10g。

★预防感冒香囊：藿香10g，辛夷花10g，紫苏叶15g，菊花10g，薄荷10g，白芷10g

以上各药研末，粗末、细末皆可，混合均匀，装入自制香囊袋内即成。香囊袋可用旧的衣服布料裁剪，可选择颜色艳丽的棉麻布料，或者丝绸布料制作。随身佩戴，连续使用 1月后换药再使用。

炎炎夏日，每天还在为三餐吃什么发愁？

夏季要清凉败火，

丝瓜当然不可错过啦~

翠绿鲜嫩、清甜爽口，

还能美白护肤，

清炒、炖汤皆可~

医学指导：

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁

夏季时令蔬菜「丝瓜」

进入夏季，菜市场的时令蔬菜开始多起来，丝瓜因其翠绿鲜嫩、清甜爽口备受家庭主妇的喜爱，很多女性在夏季还喜欢使用丝瓜水进行保湿。

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁说，夏天的饮食以清凉败火为主，丝瓜作为炎夏之时的一种凉性食材，适当食用具有美容护肤的功能。

丝瓜在珠三角地区称水瓜，其味甘，性寒，无毒。归经，入肝、胃经。丝瓜具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容等功效。可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。

丝瓜药用价值高

丝瓜：营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质。其所含的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤，所以食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩。

丝瓜子：性寒，味苦微甘，平；有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。用于咳嗽痰多，驱虫，便秘。

丝瓜络：性平味甘、清热解毒，活血通络，利尿消肿。以通络见长，用于筋骨痛，经闭，产后缺乳、乳痈，水肿和气血淤滞之胸胁胀痛，还可用来洗澡或擦洗用。

丝瓜根：甘，平；活血，通络，消肿。用于鼻塞流涕。

丝瓜藤：甘，平；通经络，止咳化痰。用于腰痛，咳嗽，鼻塞流涕，咳嗽。

丝瓜叶：苦、酸，凉；止血，化痰止咳，清热解毒。用于顿咳，咳嗽，暑热口渴，创伤出血，疥癣，天疱疮，痱子。

日常食疗方推荐

❖丝瓜鲢鱼汤

【材料】：丝瓜250克，鲢鱼1条，生姜、精盐少许。

【做法】：丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可做成鲢鱼丝瓜汤。

【功效】：此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。

❖清炒丝瓜

【材料】：丝瓜250克，生姜、大蒜少许。

【做法】：丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用；锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒；炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

【功效】：此菜具有解毒消痛，化淤清热的作用，适于咳嗽咽痛。

文：市一医院

编辑：魏星返回搜狐，查看更多