夏至丨天地气交，万物华实

2018-06-21 14:44

6月21日，农历戊戌年五月初八，18时07分，将迎来夏至节气。

夏至，五月中，《韵会》曰：夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。意思就是：夏，假形容“大”；至，终了到头。世间万物到了夏至都生长到了最大的程度。

夏至日是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。此时高温潮湿，炎热开始。夏季是一年中最为浓烈的季节，生活情趣被烈日浇灌，生命力也从未如此旺盛，我们应该尽情地体验夏日酣畅、尽享夏日时光！

｜夏至三候｜

一候，鹿角解：古人以为鹿角朝前生，故属阳，而夏至日阴气生，故鹿角开始脱落。

二候，蝉始鸣：再五日，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。

三候，半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。

｜夏至养生｜

夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。

——《黄帝内经》

夏至

阴阳交接时

夏至这天，是北半球一年中白昼最长的一天，所以夏至是一年中阳气最旺的时节。此时,盛阳覆盖于其外,而阴气始生于其内。在这个阴阳交替之时大自然的阴气也开始生长。中国古代叫“夏至一阴生，冬至是一阳生”。

夏至

养生要出汗

睡眠上还是要夜卧早起，就是可以晚点睡，早起点，中午要午休。关于夏至养生有一个特别重要的一点，在《黄帝内经》里叫做“无厌于日”。就是不要讨厌漫长的日光和热，实际上在夏天的养生里面它就说使志无怒，要好好地宣泄自己。在《黄帝内经》养生里它特别强调，夏天的汗一定要出透。因为毛孔就是皮肤啊，皮肤在中医里它叫玄府，在夏天，你如果汗没出透，你就等于没给身体一个宣畅的机会，就容易得皮肤病，湿疹。