臭鳜鱼的营养价值

鳜鱼的另外一个名字是鳌花鱼，它是“三花五罗”中最贵的一个鱼种，其肉质细嫩肥厚且鲜美，因此成为了鱼种之上品。而臭鳜鱼是鳜鱼的一种做法，虽然烹饪前臭鳜鱼比较臭，但是臭鳜鱼烹饪后味道鲜美且营养价值也非常之高，下面就一起来看看臭鳜鱼的营养价值都有些什么吧。

臭鳜鱼的营养价值具体表现在以下几点：

1、臭鳜鱼富含蛋白质。蛋白质是人体必需的营养物质，其实保证人体新陈代谢的重要营养物质，因此食用鳜鱼，能促进人体的新陈代谢，保证人们日常生活所需要的能量。

2、臭鳜鱼中含有脂肪。脂肪是提供人体能量的来源，因此食用鳜鱼，可以保证人们日常生活所消耗的能量，不会变得手脚无力。

3、臭鳜鱼含有少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素。因此，食用鳜鱼，可以补充人体所需的多种营养元素。

4、臭鳜鱼所含有的营养物质具有补虚的功效。因为鳜鱼极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃臭鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难。

5、吃臭鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复。

6、臭鳜鱼具有控制体重的功效。因为臭鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

臭鳜鱼虽然富含人体所需的蛋白质，含有提供人体热量的脂肪，还有含有人体所需的各种营养元素，尽管这些都是对人体健康有益的，但是任何事物有益必有弊，臭鳜鱼也不例外，并不是所有的人都适合吃臭鳜鱼的，下面就来看看臭鳜鱼的宜忌人群都有哪些吧，下面归纳了5点：

1、臭鳜鱼适宜体质衰弱，虚劳消瘦的人食用。

2、臭鳜鱼适宜饮食不香，营养不良的人食用。

3、臭鳜鱼对于老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合。

4、有哮喘、咯血的病人不宜食用臭鳜鱼。

5、寒湿盛者不宜食用臭鳜鱼。

综上所述，比较适合吃臭鳜鱼的人群有体质衰弱，虚劳消瘦，饮食不香，营养不良，老幼、妇女、脾胃虚弱的人；而不适宜吃鳜鱼的人有哮喘、咯血的病人和寒湿盛的人。

那么臭鳜鱼除了有人的注意事项外，还有其他的什么注意事项呢？下面归纳了3点，如下：

1、鱼未煮熟。吃了未经煮熟的鱼可能会导致寄生虫感染。当你在家中烹调鱼的时候，请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态，肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染。

2、过度油炸。油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。鱼类过度油炸，或者与高脂肪、高热量的酱料搭配，很快就会变成一道不健康的膳食。是非常不宜吃鱼肉的时机。

3、6种人不能吃鱼。出血性疾病患者忌多食鱼，结核病患者吃药时忌食鱼，痛风患者忌食鱼，肝硬化患者忌食鱼，体质过敏患者忌食鱼，不孕症患者忌食鱼。返回搜狐，查看更多