公认2015减肥方法排行榜，完美身材女人值得拥有

公认的2015健康减肥方法排行榜，喜欢完美身材的美女值得拥有

2015-09-11 23:56

公认的2015健康减肥方法排行榜，喜欢完美身材的美女值得拥有

有不少肥胖的妹纸肯定都在心中无数次的叩问了，应该怎样减肥才能又健康又有效呢？今天，小编为大家带来了公认的2015年健康减肥方法排行榜，希望能帮助到大家哦~

NO.10节食

十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，而且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。

NO.9保鲜膜

保鲜膜减肥在十大减肥方法排行榜中也是不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。

NO.8喝茶

茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在十大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。

NO.7外用

不少减肥者对内用药不放心，外用减肥药应运而生，十大减肥方法排行榜中外用减肥只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，但外用减肥很难需要持续坚持。

NO.6中药

是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小，十大减肥方法排行榜中中药减肥以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。

NO.5针灸

针灸减肥是中药减肥的延生，针灸减肥作为十大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，但需要专业医师进行。

NO.4抽脂

专业的医生抽脂能自动避开血管神经等组织，针对脂肪组织，吸脂更精确，同时激活肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，瘦身塑形一次完成。对脂肪比例不平衡者更适用。

NO.3瑜伽

高温瑜伽则是一种风靡的减肥方式，会让练习者大量出汗,而出汗的过程也就是人体排毒的过程。

NO.2运动

运动减肥不仅减肥更健身，十大减肥方法排行榜中最为便宜，安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处也多。

NO.1食疗+自制瘦身餐

通过科学搭配的食疗食疗减肥配方，具有健康减肥不反弹的效果，其原理是：保证营养全面、有饱腹感的前提下控制热量，通过食疗给身体补充科学均衡的营养，滋养机体细胞，从而调节五脏六腑的各项功能，恢复排泄，排毒，清理肠道的功能，使人体内的脂肪恢复正常代谢，使机体各种功能恢复正常，平衡代谢，自动代谢多余的脂肪，人体自然就不肥胖了。瘦身餐在家就可以自己自作，但效果要好，配方很重要。小编认识一个减肥达人叶叶，就是通过自制瘦身餐成功减肥的，这个配方已经帮助许多人成功瘦身，历时三年不反弹。听说是一个70多岁的老中医给叶叶的，是根据中医五行原理配制而成，很多顽固性肥胖的朋友根据叶叶的这个配方自己自作，三个月都能减下20斤，再搭配简单的运动，比如散步等，健康减肥事半功倍。

解更多减肥方法，加减肥达人叶叶微信nnd7677“备注瘦身餐”得到配方。返回搜狐，查看更多