霜降｜秋已暮，露成霜

霜

SHUANG JIANG

降

霜降，二十四节气之一。霜降是秋季最后一个节气。天气渐冷，初霜出现，草木摇落，预示着初冬即将降临。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名。

一候：豺乃祭兽

霜降一到，豺狗会将捕获到的猎物先陈列祭天再食用，以示回报。

二候：草木黄落

时临深秋，草木黄落、雁无踪迹。

三候：蜇虫咸俯

蜇虫准备进入冬眠状态，天地开始岑寂。

一、吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方，霜降时节要吃柿子，既能补充维生素，还能满足口腹之欲，是不错的霜降食品。

二、拔萝卜

农谚有“霜降萝卜”一说，霜降以后早晚温差大，露地萝卜不及时收获将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成。白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的谚语。

三、赏菊

古有“霜打菊花开”之说。在古人眼里，菊花有着不同寻常的文化意义，登高赏菊也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。

一、防秋燥

秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果；起居方面要早睡早起。

二、防秋郁

草枯叶落，人容易受环境、气候影响，导致心情郁闷。秋季养生防秋郁，要注意保持积极的心态。

三、防湿邪

现在，雨水还很多，要谨防湿气阴邪，避免因困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。

四、防风邪

霜降时节，风邪易侵入人体。大风天气要减少外出，或者戴帽，白天开窗保持室内空气流通，睡前注意关窗或留少许空隙，以免风邪侵扰。返回搜狐，查看更多