北京的冬天比较冷，喜欢户外的小伙伴也开始进入了冬眠时期。可你知道吗，冬天正式锻炼身体的好时机。有句俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”在冬天坚持户外运动，不仅能够强身健体，还能培养出不畏严寒的坚强意志，提高身体免疫力。不过冬天去户外运动，合适的 户外装备一定要注意。那么冬天户外运动需要准备哪些户外装备?下面 松鼠户外俱乐部就给大家聊下。
 

　　冬季户外运动之户外服装

　　冬天户外运动一定要记住不要别穿毛衣去户外，因为毛衣的重量比较重，遇水不容易干且重量非常重。保暖层最好的是抓绒衣，抓绒衣可以让水蒸气及时排除，而毛衣则没有这个功能。一般来说，冬天去户外穿衣服从内到外依次是排汗层、保暖层、防风层。户外首推的保暖衣物为抓绒衣。特别是那种防风抓绒+防水透气的特殊涂层更是绝佳的保暖首选。

　　另外，冬季出行户外可以带一件羽绒服备用。行进途中，周身出汗不会觉得很寒冷，这时候，羽绒服就先不要穿，等到途中休息或者宿营的时候，那就把羽绒服套上，可以保持体温不被散失。

　　冬季户外运动之睡袋

　　关于睡袋的介绍，一个足够温标的睡袋可以让你一天的长途拨涉之后能够安稳的在漫漫寒夜中安心入睡，而不用半夜三更被冻醒数绵羊或数星星。在同样温标的睡袋选择上，要有自己选择的侧重点，同样温标的睡袋尽量选择棉绒混合睡袋。冬天去户外强烈推荐羽绒睡袋，因外羽绒睡袋的保温特性是无以伦比。使用羽绒睡袋的时候要注意，提前将睡袋打开，让它有足够的时间蓬松，这样才能够更保暖。
 

　　冬季户外运动之帐篷

　　一般来说，帐篷的作用主要是防雨、防风。保暖的工作由睡袋来完成。冬天去户外要选择双层设计，雪裙设计，能提供优越的防雨、防风保护性的四季帐。四季帐的内帐一般都是棉布和纱网双层或按比例搭配用来增加防风性，避免寒风直接吹进内帐。另外，扎帐的时候要注意风向，将门口面向背风面，通气孔面对风口。防风线全部打起，打好地钉，这样半夜就不会被风吹外帐的声音给吵醒了。

　　冬季户外运动之防潮垫

　　冬季出行建议带两个防潮垫，一个充气防潮垫，一个可折叠的坐垫。因为冬天处处寒凉，带个折叠坐垫，可以在途中午餐或休息时坐着用。夜晚露营的时候，可以下面折叠坐垫，上面铺充气垫子，这样会带来舒适、保温的最佳效果。

　　另外，冬天重点御寒的部位是头部和脚部。人体20%左右的热量是通过头部流失的，选择一个提花或者抓绒材质的帽子保暖非常重要。冬季户外活动鞋子的选择也很重要，一定要选择防水性能好的户外鞋。不防水的鞋，带来的直接后果就是你的脚都有可能被冻在鞋里。 还有，长距离户外出行时，要多备几双保暖的厚袜子。
 

　　其它附件

　　背包：户外出行背包的选择基本上没有季节的变化，根据所带物品的多少选择合适的容量即可。

　　登山杖或者雪杖：不仅用来支撑身体，还可以适当的节省体能，保持平衡，雪中探路也是必不可少。

　　保温水瓶：寒冷的冬天，行走在户外能喝上一口热乎乎的水或咖啡那可真是一种莫大的享受。

　　小冰爪：这是冬季户外登山活动最不可或缺的装备。

　　暖手炉：户外活动停下来时暖暖手，很舒服。

　　 滑雪镜：不仅在 滑雪活动中必须佩戴，就是在穿越的活动中，也是很有必要的。

　　另外还要根据线路需要带上塑料袋、腰包、头灯、手套、手电等装备。

　　以上就是松鼠户外俱乐部对冬天户外运动需要准备哪些户外装备的总结。希望大家能够在寒冷的冬天也出去走走，看看这大好河山冬日别样的美景。