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代餐粉怎么吃，代餐粉什么时候吃比较好
- 更新时间：2021-12-24 18:01:13
- 23012
- 来源：食品代理网
有很多人为了达到减脂的目的，就开始用代餐粉来替代早餐，热量略低 ，食用起来也蛮方便。然而代餐粉的吃法相当重要，若是操作不当，其营养价值就会遭到破坏，发挥不了其该有的作用。那代餐粉怎么吃呢?代餐粉什么时候吃比较好?
首先在我们冲泡代餐粉的时候尽量用温水，若是用热水冲的话，可能会使代餐粉中的营养物质遭到破坏，而用凉水的话，代餐粉不易溶解，影响口感。另外代餐粉要现冲现饮，此时营养成分的活性比较高，也比较好消化吸收，对于正处于减重期间的人来说，这样效果是更好的。
那代餐粉什么时候吃比较好呢?一般是在早上起床之后冲泡饮用，此时肠胃的消化功能比较好，吸收速度会比较快，食用之后饱腹感极强，支撑到中午吃饭都没有太大问题。但注意睡前就不要吃代餐粉了，不好消化，还会让肠胃持续运转，从而增加肠胃的负担，出现腹胀等症状。
代餐粉虽然食用起来比较方便，热量相对来说也比较低，但代餐粉不宜多吃。与新鲜食物相比，代餐粉的营养价值偏低，如实长期食用，身体就无法摄入更多的营养，从而导致你出现营养不良、气虚乏力的症状，因此还是要在保证健康的基础上来吃代餐。
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