如何分辨抑郁情绪和抑郁症？专家：八大潜在抑郁信号应及时辨识

　　抑郁症，每个人都该了解。出现了心情低落、兴趣减少的情绪状态，并不一定是抑郁症。如何分辨抑郁情绪和抑郁症？专家表示，可以用以下这四种表现自测，你离抑郁症有多远。1.做事时提不起劲或没兴趣；2.感到心情低落、沮丧或绝望；3.觉得自己很糟或很失败；4.有用某种方式伤害自己的念头。

　　要学会分辨抑郁情绪和抑郁症，如果处于低沉状态两周以上，同时影响了工作、生活，就要警惕抑郁症。

　　孩子是否出现精神或心理问题？

　　北京儿童医院精神科主治医师王芳称，想要判断孩子是否出现了精神或心理问题，一是通过横向比较，如果发现孩子的很多行为和别人不一样，且这些行为对其造成了明显的负面影响，家长就应该及时关注；二是纵向比较，如果孩子原来很开朗活泼，现在却变得沉默寡言，这种负向的变化也值得家长关注。

　　是青春期叛逆还是抑郁症？

　　北京儿童医院精神科主任崔永华称，父母的教养方式不良、家庭不和睦、父母离婚或是父母的性格比较焦虑抑郁，都可能会影响孩子的情绪。患有重度抑郁症的青少年容易有自杀倾向，在尚未发展到重度抑郁症阶段时，也会表现出一些症状。抑郁症前期会有一些情绪和行为的改变，如焦躁易怒；经常和父母、老师对抗；逐渐对很多事丧失兴趣，不愿意上学或写作业、逃学、沉迷于网络游戏、夜不归宿、离家出走等。这些行为和青春期叛逆很相似，很多家长都意识不到孩子得病了。如何区分是青春期叛逆还是抑郁症呢？一个很重要的标志是，有没有影响社会功能。孩子在叛逆期偶尔会和父母吵架，这是很正常的，但不会耽误学习和生活。

　　哪些异常信号需及时辨识？

　　我国每年约10万青少年死于自杀。学业压力、亲子矛盾等引发的心理冲突，已成为学生群体的常见问题。学校和家庭若未及时引导，甚至采取偏激的教育方式，不仅不利于问题解决，更容易适得其反。以下八种潜在抑郁信号，应及时关注，予以适当引导：搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压。