来源：健康一线 医生： 杨宇霞 2019年11月29日 手机看
不知从何时起，“适量饮酒有助于健康”这一说法被大众广为流传，但在2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》中的一篇刊文就指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才对健康有益。如果你有推脱不掉的饭局、不得不喝的应酬酒，并且在酒后出现了呕吐等不适，这样不仅让自己受罪，还常常让家人或朋友感到不知所措，那酒后呕吐到底该怎么缓解？你快来了解一下吧！
1、白菜心切丝，加少量糖和醋凉拌食用，可缓解酒后呕吐的症状；
2、取西红柿适量洗净切碎榨汁，每次饮用100mL，隔5分钟饮用一次，3次左右症状即可缓解，因为西红柿汁中含有特殊的果糖，它能够促进酒精的分解[1]，能够有效缓解酒后呕吐、头疼的症状；
3、将大块生姜连皮洗净，用纱布包裹起来捣碎，挤压出姜汁，再加适量温开水和蜂蜜拌匀后饮用，可减轻恶心想吐的症状；
4、取芹菜适量洗净切碎榨汁，每次饮用100mL，隔5分钟饮用一次，3次左右症状即可缓解，因为芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素，可缓解酒后反胃、胃肠不适、脸红的症状；
5、可适当食用一些新鲜葡萄、橘子或橙子[2]，因为葡萄当中的酒石酸可以与乙醇发生反应而降低酒精的浓度，维生素C具有消化和分解酒精的作用，并且，酸性水果对于缓解酒后恶心反胃有很好的效果。
需要注意的是，出现酒后呕吐时，应注意保暖和防止呕吐物进入气管；另外，如果是酒后呕吐不止，那可能是急性酒精中毒引起的胃黏膜损害，应及时给予保护胃黏膜和止吐的药；如果上述方法效果不佳，或者呕吐物的量比较大，并且带有血丝或呕吐物呈咖啡色的话，可能已经发生了胃肠道出血，建议及时就医治疗。
最后，为了您的身体健康，请尽量少喝或不喝酒。
参考文献：
[1] 华景清, 黄超群, 王琪, 等. 番茄柚子梨混合果汁醒酒作用的研究[J]. 食品工业科技, 2013，34(15):319-321.
[2] 黄超群, 华景清, 吴茂雷, 等. 混合果汁醒酒作用的研究[J]. 中国酿造, 2013, 32(2):64-66.
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