你要尝试改善一个不良的习惯，你不能只是想着控制这个不良 习惯不再发生，更重要的，你还得为此同时准备一个顺手的、相对容易的好事件来接替。—— 照临老师

　　小时候我有个坏 习惯，出去玩热了渴了，回来直接对着自来水龙头喝水。

　　妈妈为此很伤脑筋，为了让我深刻认识到喝自来水的危害，她孜孜不倦地对我进行科普教育，可我还是屡教不改。不利于健康这种话距离我实在太遥远，无论当时在妈妈面前做出多少承诺，只要渴了，就脑袋一热，直接走了捷径。

　　有时我也不明白，为何小时候我会如此执拗。终于我意识到一件事，妈妈尽管一直说喝生水不好，但家里却没有任何凉水壶或者凉水杯，当我口渴想喝水的时候，必须 等待从暖水壶里面倒出来的热水晾凉，我等不及，于是就直接喝了自来水。

　　我妈想让我改变喝生水的坏 习惯，却没有给我创造一个可以随时随地喝凉白开的环境，所以她的话就打了水漂。在培养孩子的过程中，与其一味讲道理，不如在行动上、环境上为孩子创造好条件。

　　有一次开家长会，有位家长恳求班主任：“麻烦你告诉孩子，不让他上网，他听你的。”班主任是个 负责任的老师，说：“我一直说，不过他放学在家时，主要还得靠你们来控制他。”“可是我说他他不听。”“那你把电脑设上密码啊。”“我不会。”什么措施都不愿意采取，还寄 希望于老师创造奇迹，怎么能奏效呢？

　　一个亲戚总怪儿子从小不爱读书，以致现在一身草莽气。我知道，这事不怪孩子。他们家除了上学需要用到的课本，就找不到任何带字的东西，从小连本《少年文学》都不订。缺乏 家庭的 影响和熏陶，好 习惯怎么可能从天上掉下来？

　　教育是日复一日的浸染和体验，对孩子来说，养成好习惯和坏习惯都需要时间，这并没有什么不同。问题是，如果在生活中具备有利于好习惯的环境、氛围，在行动上、思想上搭建出好习惯的技术支撑体系，好 习惯就会像生活本身一样，融化在孩子的认知里。父母在教育孩子之前，不妨先反省一下 自己。㊣（作者：晚睡姐姐，摘自作者的新浪博客）

　　【 照临老师身心健康语】：

　　对于孩子 家庭教育如此，而对于我们成人的 习惯改善及养成也是如此。

　　你要尝试改善一个不良的习惯，你不能只是想着控制这个不良 习惯不再发生，更重要的，你还得为此同时准备一个顺手的、相对容易的好事件来接替。

　　对于我们来说，每一个自觉不自觉的念头和行为都是一种能量的表现形式，它无好坏。你要弱化一个 习惯，就是弱化一种生命能量表现形式，你必须为此准备另一种你所 希望的好的习惯，即生命能量形式来替代。改善不良习惯，养成好的 习惯，就如治水，要堵通结合，你若只是用堵的方法，能量只是积累，没有其它出口， 自然以失败告终，甚至越治问题越严重。