带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
带鱼 | 䓤 |
姜 | 蒜 |
八角 | 胡椒粉 |
盐 | 生抽 |
料酒 | 糖 |
醋 | 油 |
生粉 |
1.将带鱼去头、去尾、去内脏和鱼鳍,清洗干净,用剪刀剪成均匀的一段段。
2.用厨房纸擦干带鱼表面的水份,或者直接风干水份。
3.将每块鱼段均匀裏上生粉。
4.平底锅热锅加多点油,能有带鱼厚度的一半 油七成热,将鱼段放入煎。
5.一面煎透,翻一面再煎,直到两边都呈金黄色。
6.姜蒜切片,葱切段,切䓤花。八角备好。
7.锅中留煎鱼的油,爆香葱姜蒜。
8.锅中放入带鱼段,调入料酒,生抽。
9.锅中倒入开水,刚好没过带鱼为宜。调入盐,糖,胡椒粉 。大火煮开,转小火焖煮十分钟。
10.开盖观察汤汁收差不多,沿锅边浇上醋,然后大火收汁。
11.装盘撒上葱花。
1、煎鱼前一定擦干鱼表面水份,以防溅油和鱼皮粘锅,裹上生粉也是为了防鱼皮粘锅。
2、煎鱼一面一定要煎透再翻过來煎,以防鱼煎碎。
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