生菜:低蛋白质
油浸金枪鱼罐头 | 全麦吐司 |
生菜 | 夹心酱料: |
红椒 | 酸黄瓜 |
黑胡椒碎 | 原味沙拉酱 |
早餐奶酪 |
1.准备好所有食材。
2.将金枪鱼罐头中的油汁倒出来不要。
3.用汤匙将金枪鱼肉捣碎。
4.红椒、酸黄瓜切丁。
5.加入金枪鱼肉,适量黑胡椒碎拌匀。
6.加入2汤匙原味沙拉酱拌匀。
7.拌好的夹心酱料备用。
8.烤箱150度预热,全麦吐司放烤盘中层烤5分钟,烤至表面变干。
9.在每片吐司一侧均匀涂抹早餐奶酪。
10.在吐司上放一片生菜,再均匀添加夹心酱料,添加好后再放一片生菜。
11.再放一片吐司,涂抹奶酪的一侧朝内放置。
12.做好的三明治斜对角切开,就可以食用啦,不喜欢吐司边的可以将吐司四边也切掉。
金枪鱼罐头分油浸、水浸、茄汁等许多口味,个人认为油浸的较为好吃。
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