吃什么水果最能减肥，吃什么水果减肥最快（吃什么水果减肥最有效）

　　大家都知道水果有减肥的功效，但并不是所有水果都是减肥利器。曾经有营养师说过，吃任何水果都不可能达到快速减肥的目的，做不到吃什么水果减肥最快，但是吃对了水果，却对体重的控制有明显的效果。下面果果就从吃什么水果最能减肥，来为大家提供一份夏日快速瘦身指南，轻松吃出好身材。

　　吃什么水果最能减肥

　　吃什么水果减肥最快?吃 苹果、火龙果、芭乐 香蕉、木瓜、奇异果、草莓、葡萄柚、 蓝莓等，它们要么是是高纤维、低热量低脂肪且低糖的，要么是可以在体内加速脂肪分解的。

　　下面通过举例介绍吃什么水果最能减肥：

　　一、低热量低糖：糖分是水果内的一大杀手，因此我们吃的时候要选择膳食纤维高，热量低，糖分也相对低的水果。

　　1、苹果

　　苹果作为减肥水果成为经典的理由是：自身摄入卡路里甚至小于消耗消耗的卡路里，吃什么水果减肥最有效？苹果瘦身的理想水果。

　　2、火龙果

　　吃什么水果最能减肥?火龙果夏日的解暑水果，不仅低卡路里、还富含维他命C、磷、钙、植物纤维和碳水化合物，理想的美容纤体食品。且饱腹感强，对肠胃也没有多达上号，还可以保护胃壁。即营养又减肥，让你越吃越瘦。

　　3、芭乐

　　吃什么水果减肥最有效？芭乐这颗酸甜爽脆的红心芭乐，蛋白质和维生素C含量尤其高，且富含大量的膳食纤维，易产生饱腹感，名副其实的低糖高纤维的健康减肥水果。