心理学：解读众所周知的“控制欲”

对门儿的妈妈在看孩子写作业，一会儿指责孩子字写歪了，一会儿指责孩子粗心写错的题，下一秒钟，她就要求孩子擦掉全部重新写。这个时候，孩子的爸爸回家了当妈的又跑过去指责孩子的爸爸，没有把钥匙放好，书包放错了地方，等等。然后一边指挥着爸爸去把饭菜盛好，一边还要挑剔的孩子的作业。

我不禁感叹：这得是多强的控制欲啊。生活中，我们其实有很多这种控制的欲望，比如我一定要把单位的事情做好，一定要帮助孩子把学习搞好，一定要把我的家做得一尘不染，一定要让在让我们的家庭在外人眼里是和美的，一定要掌控家里所有成员每一分钟的去向，一定要知道他们每天做了哪些事情，吃了什么东西，说了什么话，见到了什么人……

控制欲好可怕，家庭里面如果有一个控制欲很强的人，其他的家人都会感觉不舒服的，而这个有控制欲望的人自身也会感受到不舒服，因为他很辛苦在做事情，很努力，但是所有的人似乎都不领情，为什么？因为大家被他控制的特难受。

其实有控制欲望的人自己很清楚，那他为什么还要这样控制？是因为以下这几个原因。

• 控制欲的第一个原因是完美主义的刻板行为

当一个人的心理年龄处在1到3岁之间这个阶段的时候，就会表现为刻板，控制。这种行为的特点是要把每一件事情做得非常好，做完美才可以的心理需求。他们需要控制很多细节，控制结果，控制过程。

因为他们想要一个完美的结果，他们不能接受这个事情做出来以后是有瑕疵的，他们不能接受他们的孩子，是考不上好大学的，他们不能接受他们自身是一个无能为力的妈妈，所以他们一定要去控制。

• 控制欲的第二个原因是恐惧被抛弃

当我们在亲密关系在，或者是很重要的工作的，关系中，我们会看到一个人，他可能会表现为对家庭成员的控制，对家庭事物的控制，或者说，给一个工作，某个工作岗位的控制，那么这种是因为，他很怕被抛弃，恐惧，恐惧被抛弃，就会使得他做出一些，一定要让自己有控制的，有掌控的事情，才可以，不害怕，那也就是说，我拼命的做，我做很多，我付出特别多，我做了这么多，我很努力，我要让你们每个人都看到我的付出，所以你们不能抛弃我，我是有用的，这很重要

• 控制欲的第三个原因是安全感不足

可能由于原生家庭的原因造成安全感不够好。他们会拼命的去抓取一些，能够让他掌控到的事物来填补安全感。

比如一些企业家要挣很多的钱，他把目标定到一个很高的标准，让自己拼命的去够，等挣到这些钱以后他满足一下下，又会给自己制定更高的目标，然而没有一个目标达成以后，是能够让他持续的满足。安全感不足带来更多的掌控欲望。

这么深重的掌控欲控制欲，我们该怎么去应对呢？

如果一个人知道自己有控制欲，可以用以下这几个方法试着和控制欲一起工作，看看可以如何让自己更舒服一些。

首先我们给自己寻找更多的可控感。

也就是去看我目前拥有的有什么，我生命中已经有了什么，去寻找那种满足、富足的感觉，把自己能够拥有的，可以掌控到的事物列举出来，时刻的觉察到生活是可控的。尤其是在对身边的日常事物进行觉察的时候，那种富足感更加容易得到。

其次我们可以把自己做事的计划列出来。每一条逐步的去实现，细化计划，然后发觉自己对事物每一步都是有掌控感的，这种感觉非常好，可以让我们对事物的控制感更好，同时又不至于过分的对外抓取。

第三个方法就是和亲密关系中的其他人讨论，请他们帮助自己找到更多的可控感。在生活中，在生命中，在工作中，在日常事务中，我们有很多可以找到的可控感，那么这种控制的欲望就可能因为这些可控感的满足来降低。

第四个方法是信任自己和别人。当你能够做到信任别人，比如相信孩子的成长可以由内在驱动力促使完成，比如相信爱人对家庭的责任也是愿意承担的。相信你能够更自信，不必靠太多控制的行为来满足自己的焦虑了。

原创：黄衣心理

责任编辑：一只梨