肝脏是人体内重要的器官，承担着人体内各类物质的吸收、排泄、解毒等。一旦肝功能不好，就直接影响到体内各项机能的正常运行。所以肝功能不好时，一定要引起重视，及时的治疗。在治疗的同时，还需要积极的进行调理。那么，肝功能不好怎么调理呢?海南小鹏健康互联网医院专家建议，试试以下几个方法。

肝不好怎么调理？

01选择优质蛋白

食物适当摄入优质蛋白质，能够增强机体免疫力和肝糖原的储存，过量的蛋白质会增加肝脏负担。日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等。

02补充维生素E

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。身体健康人群每天摄入12毫克维E，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。日常饮食中可以使用麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克。

03保持适量运动

加强锻炼提高自身免疫力。运动可以消耗掉体内多余脂肪。已经患有脂肪肝的人群更应该坚持体育锻炼，适当进行慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，消耗体内热量，控制体重增长。

04少吃动物肝脏

肝脏是解毒器官，动物肝脏并不能将毒素完全排出，抗生素、农药残留及重金属等有害物质就会积累在肝脏，而且肝脏的胆固醇含量也很高，吃太多只会给肝脏造成负担。

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养肝调理，应从生活中的点点滴滴做起。海南小鹏健康互联网医院专家提醒，广大肝友除了遵循医嘱规律随访治疗外，养成良好的生活、饮食习惯，保持愉悦的心情更重要！