喝富硒水有什么好处？（富硒水的作用和功效）

硒是人体中不可缺少的一种微量元素，那么我们应该从哪些渠道来获取人体所需的硒呢？最简单有效的方法就是食用符合国家标准的富硒食品，其中水是人类赖以生存的根本，也是我们可以获取硒最直接的途径。因此，“富硒水”就成了健康的代名词。

什么是富硒水？

富硒水是硒元素含量更为丰富的矿泉水。根据《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》（GB 8537-2018），矿泉水中硒的含量范围应在0.01一0.05mg/Kg。所以当天然矿泉水中的硒≥0.01mg/L就可以称为硒型矿泉水，同时其限量指标规定：硒的含量不得高于0.05mg/l，否则不能作为饮用天然矿泉水。目前全世界能达到饮用标准的天然富硒水都很少。下面跟随袋装水之家来看看富硒水的作用和功效都有哪些？

富硒水的作用和功效盘点：

总之，富硒水对人体有益，具有多种作用和功效。但需要注意，如果身体缺乏硒元素，喝富硒水可以帮助补充硒元素，如果身体不缺乏硒元素，喝富硒水则没有特别大的意义。此外，在日常生活中，也可以通过多吃一些富含硒的食物来补充硒元素，例如麦芽、蛋黄、坚果、黑木果、动物内脏等。

然而，需要注意的是，富硒水的摄入应适量，过量摄入可能会导致硒中毒，引起恶心、呕吐、头晕等不适症状。在饮用富硒水前，最好咨询医生或专业人士的建议。