我们都知道 抑郁症在生活中是比较常见的 心理疾病，其表现是一种以心境低落为主要特征的精神障碍类疾病，并伴有相应的思维行为改变，严重者会影响身体健康，甚至威胁生命安全，所以抑郁症务必要得到重视。

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下面是正文：

抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。

抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%~14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。

你有抑郁症倾向吗？你是否被抑郁症困扰着？

快来做个测试吧！

1 ： 你对任何事物都不感兴趣。

是 (一分)

否 (0分)

2：你容易哭泣。

是 (一分)

否 (0分)

3：你觉得自己是一个失败者，一事无成。

是 (一分)

否 (0分)

4：你常常生气，而且容易激动。

是 (一分)

否 (0分)

5：你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。

是 (一分)

否 (0分)

6：即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。

是 (一分)

否 (0分)

7：你感到精力不能集中。

是 (一分)

否 (0分)

8：即使对亲近的人你也懒得说话。

是 (一分)

否 (0分)

9：你常无缘无故地感到疲乏。

是 (一分)

否 (0分)

10：你觉得无法继续你的日常学习与工作。

是 (一分)

否 (0分)

11：你常因一些小事而烦恼。

是 (一分)

否 (0分)

12：你感到自己的精力下降，动作减慢。

是 (一分)

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13：你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。

是 (一分)

否 (0分)

14：你感到做任何事情都很困难。

是 (一分)

否 (0分)

15：你感到情绪低沉、压抑。

是 (一分)

否 (0分)

16：你感到活着还不如死了好。

是 (一分)

否 (0分)

17：你感到很孤独。

是 (一分)

否 (0分)

18：你感到前途没有希望。

是 (一分)

否 (0分)

19：你常感到害怕。

是 (一分)

否 (0分)

20：你缺乏自信，总觉得自己什么都不好。

是 (一分)

否 (0分)

21：你觉得自己的话语越来越少。

是 (一分)

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22：在清晨和上午常觉得心情极差。

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23：没有心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。

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24：你经常责怪自己。

是 (一分)

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25：你感到很苦闷。

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26：你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。

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27：这段时间你一直处于愤怒和不满状态。

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28：你觉得人们对你不太友好。

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29：你认为如果你死了别人会生活得好些。

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30：你感到自己没有什么价值。

是 (一分)

否 (0分)

结果分析：

0-4你没有抑郁症状

你的心理基本正常，继续保持！

当前社会几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。

正常的情绪低落是正常现象，如遇到持续性的抑郁（重度抑郁）则需要慎重对待。

5-10你有轻微的抑郁症状

有些人会出现一段时间的心情低落、悲观消极就开始怀疑自己患上了抑郁症，但是很可能只是正常的抑郁情绪波动而已，并非上升到了病理性质。

你当前可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。

11-20处于中度抑郁状态

几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。

但是持续性的抑郁（重度抑郁）则是另外一回事。

你当前状态不好，急需一位 心理咨询师，帮你缓解抑郁情绪。

21-30你的精神明显抑郁，症状非常严重

几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些不如意的事情。

但是持续性的抑郁（重度抑郁）则是另外一回事。

你应该马上进行 心理咨询，同时进行精神上的自我训练，让自己从消极、压抑的情绪中解脱出来。

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