嘿嘿嘿姿势大全100种
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1. 自由式:站立,双脚分开,放松腰部,两手交叠搭在腹部,头朝向正前方。
2. 双掌叉腰:
双腿分开,双膝向地面,双手叉在背后,同时放松肩膀和腰部,头朝向正前方。
3. 一字式:
双腿伸直,两脚分开,双臂伸直,双掌并排,双肩放松,头朝向正前方。
4. 附身式:
面朝前方,双腿弯曲,双膝着地,双手放在膝盖或腰背,头朝向正前方。
5. 躺姿式:
躺在地面,双腿伸直,双膝弯曲,双肩向两旁延伸,头朝向正前方。
6. 倒立式:
双足踩在墙壁上,双手放在墙壁上,双肩放松,头朝向正前方。
7. 膝抬式:
双腿弯曲,双肩放松,头部略低,面向前方,双手撑起膝盖。
8. 指尖轮式:
双腿并排,右手舌尖跨过左腿,右脚放松抬起,两肘跨过左腿,头朝向正前方。
9. 犀牛式:
双腿伸直,双手抓住脚趾,上身昂首,双臂夹住膝盖,头朝向正前方。
10. 缩腹式:
双腿伸直,双肩放松,上身缩成弓形,双臂夹住膝盖,头朝向正前方。
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