内劲一指禅历经几十个朝代兼有静功与动功，又有技击与武术精华，内外兼修，功法独特的特点；内劲一指禅功法一切顺乎自然，严谨的架构，考究的桩架，分明的层次，合理的程序，显示出此功法完整而古朴的风貌

       内劲一指禅属于无需意守的内气功。通过由浅入深而相互贯通的特定桩架的训练，使练功人自然产生内气。这种内气与自然界的清气融为一体，构成循环，所以内劲一指禅始终强调内劲。所谓内劲，是人体活动的强大能量。这种能量是生命活动的物质基础，是蕴藏在人体内的潜力。练功人的“体内潜力”与功力成正比。功力将随练功时间的推移而日趋深厚。所以坚持练内劲一指禅的人，不仅能够外气内收，蓄积内劲，健身祛病；而且能够内气外放，为患者导引治病，普惠于人。所谓一指，是扳指功法的每一手指指法的特称。所谓禅，是梵语的安定止息杂念的意思。内劲一指禅不需意守，不需入静却可通过练习特定桩架产生了大脑皮层的抑制作用，这就是它有别于其他功法的突出之点。

       内劲一指禅功法独具的特点：

1、本功法至真至简、易于掌握，男女老少皆宜习练，且得气快，气感强，不出偏；

2、本功法不强调意守，亦无需入静，练功时可以说话、看电视；

3、本功法对桩架姿势的正确性要求严格。正确的桩架是练功的第一关，是自我调养的基础、是打开关窍和疏通经络的关键，且通过正确桩架的不断练习，“悟”出此功法虚实结合、动静结合、松紧结合的实质；

4、练功时通过手指按要求正确扳动，来推动内气加速运行，可不断平衡阴阳，提高内劲，防病祛病，强身健体。

       总之，内劲一指禅可以疏通经络，调整人的气血；协调脏腑，平衡阴阳，促进精气神力合一，增强人的免疫功能，从而提高机体抵抗疾病的能力，健身祛病，延年益寿。