高血压很严重么？

来聊聊为什么高血压很严重？

大多数高血压患者通常无症状，是体检或偶尔测量血压时，才发现血压高，故高血压被称为“无声杀手”。

如果出现头晕、头痛、耳鸣、鼻出血、心悸等症状，则可能是患者血压高的表现，要尽快就诊。

高血压有哪些危害？

持续的血压升高造成心、脑、肾、全身血管损害，严重时发生脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭等危及生命的临床并发症。高血压一旦发生心、脑、肾等严重并发症，后果严重。

高血压伴随症状：

当合并其他症状时，高血压的临床表现更为复杂。常见的高血压合并疾病有很多，会有相关的症状表现。

• 伴左室肥厚；
• 伴冠心病/心肌梗死；
• 伴心力衰竭；
• 合并糖尿病；
• 合并高脂血症；
• 合并肾脏病变；
• 伴痛风或高尿酸血症；
• 伴哮喘/慢性支气管炎/肺水肿；
• 伴消化性溃疡；
• 伴脑血管病，包括脑出血、短暂性脑缺血发作。
• 高血压患者的血压如果长期得不到控制，可引发多种其他并发症
• 主动脉夹层，常常表现为突发严重胸痛；
• 眼部血管异常，逐渐出现视物模糊；
• 记忆理解力下降；
• 痴呆。
• 其他可能相关的伴发症状包括眼底出血、面部潮红、晕眩。

引起血压升高的两个主要因内：

• ①血液：粘稠，堵塞，血脂高；
• ②血管：老化，变弯，弹性低

血管：由于人体逐渐衰老，血管会老化，原本血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。血管硬化弹性变差之后，血管不能自由伸缩控制输送血液等。如此一来，容易导致胆固醇、甘油三酯等「水垢」附着过多，脂质含量过高，就会变成血管中的“垃圾”，增加动脉粥样斑块形成的风险。血压大时甚至导致血管破裂。

血液：如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度也会越来越慢。当血管阻力增大、血液流量减少时，心脏为了把血液送达身体各部位，只能使更大的力才能达到目的，血压也就上升了。

所以说，血压粘稠会导致高血压，但并不是因为水里的杂质。身体里的血液杂质是指坏胆固醇、甘油三酯等，这些基本是饮食上喜欢肉类、甜食、多油多盐重口味，或运动不足，这些吃进去的东西由于身体消耗不了，最终变成脂肪、糖分囤积在体内。再加上压力大，甚至是喝水太少等，都会使血液变得粘稠，并不是普通的指水里的“杂物”。而且主要是靠饮食运动等调理生活方式，而不是靠喝水能解决的。

简单来说，就是要清除血液“垃圾”。

血液“垃圾”：自由基、过高低密度脂蛋白胆固醇、代谢废物（尿素、胍类化合物、酚类）、重金属、高血糖、高血压、高血脂，血液中积存过多。

这些物质一旦过剩，血液就会产生异常，如血液变得粘稠、血流速度减慢、血管管壁粗糙、血管不畅等，继而导致血糖升高、血脂升高、血压升高，损伤血管内壁，造成动脉粥样硬化，从而引起冠心病、中风、脑卒中等，严重危害人的生命健康。

能清除血液“垃圾”、降低血液粘稠度、清除血管壁的赘生物质，达到改善高血脂、高血压、血液粘稠度增高、心脑血液循环及身体供血不足，为大脑、心肌提供足量的所需的血氧，可使血压平稳不升高，血管畅通再维护，血液运行自然无中风。

日常保健服用清血片（胞倍力）能够有效软化人体血管里的血栓，排出体内垃圾，让血管恢复正常。

从药理来说主要是行气活血、温阳化瘀、益气强心、定心安神、对抗心肌缺血、保护心脏、增加冠脉血流量、降低血液粘稠度、预防血栓、改善微循环。

清血片的适用人群：
1.高血压人群，最大限度减少高血压患者心脑血管病的发生率和死亡率；
2.高血脂人群，降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，延缓和部分逆转动脉粥样硬化斑块的形成；抑制内源性胆固醇的合成，抗脂蛋白的氧化，从而降低心血管疾病的发病和死亡率；
3.脑梗塞人群，改善微循环、扩张血管，促进血液损害，动脉压力减轻，血液降低至正常并持久稳定，预防脑血管疾病的发生；
4.中风前兆人群，初期或急性脑梗出院后,清除梗塞病灶，预防调理双重功能；
5.动脉硬化者，抗血栓、防止动脉硬化，降血脂、降胆固醇、降糖、降低血液粘稠度，改善血液流变学，增进红细胞的变形能量，使血液流通无阻；
6.冠心病人群，兴奋心肌、扩张血管壁、平滑肌，增加冠状动脉血流量，促进血液循环；
7.动脉粥样硬化人群，降血脂、降血压，新生血、破瘀血，消除血管壁上的深积成份。

讲真，得了高血压不可怕，可怕的是父母对高血压的不以为然。

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更令人不寒而栗的是，做儿女的你们也并没有引起重视，对爸妈的监督仅仅停留在叮嘱上：

少吃盐、多吃芹菜木耳、按时吃药。

然而，爸妈只会满口答应，坚决不执行。

为什么高血压不能成功吸引你们的注意？

说到底，都是无知造成的！

今天，狗狗就来给大家科普一下，彻底扫盲。

我们将分为上下篇，今天我们先来说说高血压的危害、病因、症状，

下周我们将讲述哪些习惯导致了高血压以及预防知识。话不多说，开始健脑！

接下来你将看到：

1. 高血压有多可怕？

2. 什么是高血压？

3. 高血压是如何形成的？

4. 高血压是如何危害身体的？

1. 每4人就有1人得

看到这里，我不希望你有破釜沉舟的想法：

反正那么多人得，要死大家一起死，

我是想提醒你，高血压不仅仅是中老年人的专利，而是越来越年轻化。

在关心父母健康的同时，也注重自己的身体。

数据为证：

根据我国居民营养与慢性病状况报告（2015年）数据，2012年全国18岁及以上成年人高血压的患病率为25.2%（每4人中有一个）。

这就意味着我国高血压患者有近3亿人。

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高血压对所有人都一视同仁，著名的艺人刘青云、韩红、郑嘉颖均有高血压。

刘青云还因为这个病，决定做丁克一族。

为啥？高血压有遗传性！

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而这还不是最可怕的地方。

2. 并发症很可怕，重者致死

高血压虽然本身没有什么杀伤力，但它的并发症很可怕，能引起下列疾病，致残、致死。

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目前，心脑血管死亡占总死亡人数的 40%以上，高血压就是首位危险因素。

其中50%的心肌梗死与高血压相关，40%-50%的心力衰竭源于高血压。

在著名的雅尔塔会议上，罗斯福、斯大林和丘吉尔三大巨头重构了世界格局，然而，他们都分别死于因高血压诱发的心脑血管疾病。

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你们也是不是经常听说这样的故事：谁谁的老爸，昨天还好好的，突然早上脑溢血过世了……

朋友们！还以为高血压没什么吗？

如果爸妈抱着柱子不肯去医院，立马甩这篇文章给TA看！

这些都是比较极端的情况吧？大多数的高血压应该不会有什么并发症的。

每次看到这种言论，我真是有种身怀一肚子才华却无法施展的愤懑。

好良言难劝该死鬼，我不啰嗦，上数据给你看！我国2012年数据统计：

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这也就是说，约90%以上的高血压患者都在掉以轻心，而他们的"不以为然"无疑拉近了自己和天堂的距离。

真理总是掌握在少数人手中，提醒爸妈从现在开始引起重视，趁一切还来得及。

好了，我花了大篇幅说服你们重视高血压后，开始进入真正的科普时间了，跟狗狗一起遨游在医学知识的海洋中，一跃登上朋友圈鄙视链的顶端。

狗狗秉着一贯揭老底的风格，先告诉你们，什么是血压。

1. 什么是血压

血压就是血液在血管中流动中，血液加于血管壁的侧压力。

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通常我们所指的血压就是动脉压。

心脏收缩时，大动脉内产生较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压（平时指的高压）

当心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，

这时的血压称之为舒张压（平时指的低压）。

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而判断你的血压是否正常，就需要看高压和低压这两个值。

2. 如何判断你的血压是否高？

高血压的定义是：

在没有吃降压药的情况下，收缩压≥140mmHg（每毫米汞柱）和（或）舒张压≥90mmHg ，即可诊断为高血压。

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注：当收缩压和舒张压分属于不同级别时，以较高的分级为准。

收缩压≥140，舒张压＜90也算高血压？

是的，这叫单纯收缩期高血压

刚才我们说到，高血压的知晓率为46.5%，还有一半的人压根不知道自己有高血压，

他们也更不会想到要去测血压，那这部分人就要引起重视了。

下面狗狗来说说高血压有哪些症状，你自行检查一下。

3. 高血压的症状

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看到这些我整个人都不好了，我好像全中招了，肿么办?

别自己吓自己，赶紧去药店测个血压，一般都是免费的。测完之后再下结论也不迟。

你的第一反应是：被气的

家庭伦理剧最常见的桥段就是，主人公的爸/妈被顶撞，气得血压升高，当场晕倒

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第二反应是：吃油盐太多了

果真如此吗？

其实生气和日常的生活习惯一样，只是助攻，而真正的病根在于身体里。

到底是哪些环节、部位出了问题呢?听我给你娓娓道来。

先来介绍一下高血压的分类。

高血压可分为：原发性高血压和继发性高血压

通俗来讲，原发性高血压就是本身得了高血压，是一种独立性疾病，占高血压的95%以上；

继发性高血压是因为身体其它疾病导致的高血压，其中肾脏疾病占70%以上。

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由于后者的人群比较少，所以狗狗只说原发性高血压，它的发病机制主要受下面几个因素的影响。

1.血容量

俗说就是你体内血液的总量，血容量加大了，血压就会升高！

这里举个例子，你应该有体会。

把自来龙头打开一点，水流较少，连接龙头的水管里，压力也会小一些，

把龙头开到最大，水流湍急，连接龙头的水管里，压力也会变大。

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那如果是因为血容量导致的高血压，适当放血疗法是不是可以？

在古代的欧洲，确实盛行放血疗法，身体出现任何问题都放血

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但是这种疗法早已被科学证明，是加速死亡的刽子手，你难道要倒退2000多年吗？

再者，这也是治标不治本的方法。

那男人是不是比女人更容易得高血压？因为女人更容易排血出去。

这个结论倒是真的，但原因可不是这个，在下周的文章中，狗狗将揭晓。

2.血管弹性

血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。

当血压高时，血管变粗一点，压力就变小了，如果血管弹性差，管道不能变大，血压就噌噌往上涨。

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3. 外周小动脉

动脉我们都很清楚，是血液的主通道，那么外周小动脉是啥东东？

都说农村包围城市，这外周小动脉就是“农村”。除了偏远之外，它们还有个特点：较细小。

所以你知道后果了吗？

如果血液不能在外周小动脉顺利通过的话，血液就会滞留在大动脉里，甚至主动脉的血液就增多了，这样血压就升高了！

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4. 心功能

心脏就像个泵，心脏收缩有力，泵的血就越多，血压自然就会升高。

不过高血压的病人可不是因为心脏强劲有力，主动卖力的干活，而是被迫加大力气干活。

比如人体在精神紧张的状态下，（交感）神经兴奋，心脏收缩加强加快，于是就拼了吃奶的劲泵血。

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久而久之，心脏、血管的伤害有多大？下面就来说说。

1.心脏：引发心衰

刚才我们说到心脏强劲有力的往外泵出血，心脏一直高强度的负载工作，慢慢的心脏过度劳累而导致衰竭，就是我们说的心衰。

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2. 血管：变窄、堵塞、爆裂

①血管变窄：血压升高、再升高，血液大力冲击血管壁。

为了稳定，血管就让自己变得更厚实。

结果血管壁越来越厚，不知不觉中，血管已经变窄啦！

而血管相当于人体物资的运输管道，这样容易导致器官长期营养和氧气都供给不足，发生病变。

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如果发生在肾脏，这就是高血压肾病，最后会发展成肾衰竭；

发生在眼睛，可能就是视力下降，甚至失明。

②血管堵塞：血管越窄，血压就越高；血压越高，在血压的冲击下，血管壁就越容易受损。

秉着哪里有损去哪里的原则，血液中的胆固醇、脂肪类物质会“钻”进这些破损处，凝结成小包包。

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当血管内壁受损越来越多，包块也跟着变得越来越多，就像煮熟的小米粥，动脉粥样硬化也就这样被造出来了。

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动脉粥样硬化会让血流通过速度缓慢，更糟的是，后期还会引发血栓，堵塞血管。血栓是怎么形成的呢？

你们注意到没，这些小包块的上方还是有破损处，为了确保安全，卫士——凝血因子、血小板就来了。

它们凝结在一起，盖在上面，与其它物质黏在一起，形成小斑块。

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动脉弹性减低、管腔变窄，在血液的高压冲击下，这些小斑块可能被冲动，随着血液流到不知道哪个部位来阻塞血流，这样就形成了血栓。

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血栓的特点是天生好堵！

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如果堵死了脑动脉，就会导致大片的脑细胞死亡，引起脑梗，这也就是俗称的脑中风；

如果堵塞了心脏的冠状动脉，就会引起心肌梗死，严重时心脏会因缺氧，几分钟内就停跳。

我们经常听到天妒英才的故事就是由此引起的：某某精英昨天还在召开全员大会，今天凌晨突然心梗发作去世。

③血管爆裂：又硬又窄的血管，在高压的冲击下，最后扛不住了，就爆管了！

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这爆血管的地方如果是在眼睛，那就是眼底出血；

如果在鼻子，就流鼻血；

如果在大脑，那就是可怕的脑溢血！

讲了这么多，你是不是瑟瑟发抖了，高血压简直就是个定时炸弹！

你也不要过于紧张，我们还是有机会和高血压和平相处的。

下周狗狗将讲讲高血压病人的饮食，以及预防高血压的方法。

我希望，你读完今天的文章后，在提醒父母的同时，也要告诫自己：

人的身体，就像一个永远无法进4s店保养的车，别再浪了，省着点用。

参考文献：

[1] 顾景范,孙长灏等.临床营养学（第3版).北京:人民卫生出版社, 2017:319-322.

[2] 金惠铭; 王建枝.病理生理学（第8版）.北京:人民卫生出版社,2013.

[3] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南2010. 中国医学前沿杂志, 2011, 3.5: 42-93.

[4] 顾景范.中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）[J].营养学报,2016,38(6):525-530.

[5] 刘力生. 什么是高血压[J]. 心血管病防治知识,2005,2:4-6.

总结

1.高血压是如何形成的？

①血容量加大

②血管弹性差

③外周小动脉窄、弹性差

④心功能

2.高血压是如何危害身体的？

①心脏：引发心衰

②血管：变窄、堵塞、爆裂

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降压治疗中的误区。放在最前面。

1、 没有症状不吃药，要知道高血压对人的危害是血压水平而不是症状的轻重或多少。

2、只要休息血压就正常，这种正常没有意义，一定要尽量工作和参加社会活动， 如果血压有变化依靠大夫调药。

3、害怕降压药物不良反应大而不敢用药，药物降血压对人类的保护作用远大于不良反应。

当时看到这个问题我心里就在想必须要答，这个问题太具有代表性了，代表了广大高血压患者的心声，身为医者和患者今天就掰开揉碎的为大家讲一讲高血压，嗯没错要开始啰嗦了我就啰嗦。

首先我们要明确什么是高血压，世界卫生组织公布的高血压诊断标准为：成人安静状态下收缩压≥140mmHg（18.4kPa）和舒张压≥ 90mmHg（12.0kPa）。高血压又分为原发性高血压和继发性高血压，前者约占90%，后者约占5%～10%。原发性高血压是在各种因素影响下，血压调节功能失调所致；继发性高血压是某些疾病的一种表现。

所以当我们被发现存在高血压，请一定及时就医，因为您有可能是继发性高血压即其他疾病引发的高血压，一般继发性高血压通过治疗疾病而被治愈，这里不做探讨，我们主要说原发性高血压。

下面大家看到的这张图是我们老师做的调研数据。

从图中可以看到我国患有高血压的患者病情得不到控制的情况相当严重，很多就像题中一般，很多人不清楚什么叫高，血压高了也不吃药，更有甚者想起来就吃药想不起来就不吃药，早期高血压全身细小动脉平滑肌张力增加，管腔变小，血压升高。长期高血压血压持续升高引起全身细小动脉增生硬化，管壁弹性下降，管腔狭窄，使高血压进一步加剧。高血压治疗不当会引起脑中风，心肌梗死，肾功能衰竭，而且血压忽高忽低对于病人来说更为危险，某种意义上比持续高压更为危险。

我们说不能讳疾忌医，大家看一下目前治疗高血压的药物及分类作用于中枢神经系统药 ：可乐定、莫索尼定，α-甲基多巴

神经节阻断药 ：美加明，咪噻芬

影响肾上腺素能神经递质药：利血平，胍乙啶

肾上腺素受体阻断药 α-受体阻断药 ：哌唑嗪 β-受体阻断药 ：普萘洛尔 α、β-受体阻断药：拉贝洛尔

扩血管药 ：肼屈嗪

钙拮抗药 ：硝苯地平

利尿药 ：氢氯噻嗪 、氯噻酮

影响RAA-S药 ：卡托普利 、氯沙坦,雷米克林

可以说这些药物是最常见的，还有很多药物就不一一介绍了，专业的医生会为患者选择适合的药物，比如很多青年原发型高血压患者适合β-受体阻断药，很多情况您在家里自己是不能了解的。

最后还有一些非药物治疗方法戒烟

坚持适量体力活动

膳食适当限制钠、脂肪摄入量

增加蔬菜、水果

节制饮酒

保持正常体重、肥胖者减轻体重

讲究心理卫生

最重要的应认真持久地落实上述措施，即使已接药物治疗者亦不容松懈，并持之以恒。

以上，想起来再补充。

我被北京安定医院专家确诊急性焦虑症。惊恐障碍。第一次发作。失恋打击太大。买饭的时候突然头晕脑胀。血压180/110 擅自吃了10片卡托普利没有没用。现在天天怀疑脑部有病变。脑出血。脑血管瘤之类的。去年三次脑ct 还有血生化没问题。今年年初去了阜外医院挂的专家号。本来想做个脑核磁。因为我十分怕量血压。当时血压144/105。心率143 医生说没必要做核磁。也不是生理性的高血压。也没开药。就说让我吃倍他乐克。现在每天无时无刻怀疑脑出血。根本控制不住这样的想法。只能靠大量安定缓解焦虑情绪。前两天吃了四片安定。去量了血压 120/85。焦虑的时候140-150/100。

我都不知道我这是高血压还是焦虑症了

长期的高血压会引起血管损伤，包括肾脏血管，高血压导致动脉狭窄，从而引起缺血性肾损害，这种情况越来越常见。一方面高血压可以引起肾脏损害，另一方面，绝大多数肾脏损害的病人会患高血压。

肾脏一旦缺血，就会产生这些激素，导致血压升高。这样又会加重肾脏的损伤。

如何判断高血压是不是很严重？

衡量高血压的严重程度，不是通过测量血压的数值，高压和低压水平来决定的。需要从高血压伴有靶器官的损害、心血管危险分层及药物治疗的反应等多方面进行评估。

按血压数值分级

高血压的诊断标准：年龄大于18岁以上的成年人，非同日测量血压三次平均值，收缩压大于等于140毫米汞柱，或/和舒张压大于等于90毫米汞柱。

高血压的分级，对判断患者的病情，以及制定降压药物的种类是有重要意义的。

如果高血压短期之内都在1、2级，血压骤然升到180/120毫米汞柱，称为高血压急症，会引起严重的后果。

心血管的危险因素主要有高血压、吸烟、糖尿病前期、血脂异常、腹型肥胖、高同型半光氨酸血症、早发心血管病家族史、男性＞55岁或女性＞65岁。心血管危险因素的存在，是导致心血管疾病的直接原因，危险因素越多，协同损害心血管的程度越严重，发生心血管事件几率越高，越危险

靶器官损害程度。

高血压作用的四大靶器官，心、脑、肾、眼，血压升高，这4大器官会受到损害。

根据血压值的高低可只能衡量血压的数值水平，但是对身体造成的危害就要通过靶器官损害程度评估。

1.心脏与大血管：血压升高外周阻力增加，每次搏出时心脏需要更加用力，会形成左室肥厚，高血压导致大动脉发生粥样硬化的关键因素。最常用于评估心脏与大血管损害的程度，就是心脏和颈动脉超声。

2.脑：高血压，容易引起脑微小动脉瘤，导致脑血管堵塞或者是脑出血，通过颅脑CT或磁共振诊断。

3.肾脏：高血压导致肾血流改变，影响肾脏功能，早期查尿常规，有尿蛋白。进一步发展肾功能，检查肌酐升高，通过肾功能情况来判断肾脏受损程度。

4.眼底：高血压会导致视网膜病变，引起视物模糊或失明，通过眼底镜检查可以观察视网膜小血管的病变。

因此通过对靶器官的损害，来检测靶器官损害得越多，病情就越严重。

高血压合并糖尿病病情会越严重。

高血压很多是和糖尿病一起发生，两者对心血管的损害作用是比较大的。高血压合并糖尿病的危险程度比高血压没有糖尿病危险度高。高血压患者要及时治疗，降压要严格应该控制在130/80毫米汞柱以下。

因此高血压患者血压越高，心血管危险因素越多，靶器官损害比较多，血糖水平高，病情就越严重。

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看到一位网友发布算是感言也好，或是心情表达也罢（见下图），很是痛心。工作中经常遇到这样的人和事，对高起来的血压不以为然，而且是年龄越小越不在意，无论怎么讲与劝都不当回事，当悲剧发生时，再说什么又有什么用呢？

对于高起来的血压，无论年龄大小，只要超过了140/90mmHg就要采取干预措施，控制到120/80mmHg最为理想，至少不应超过130/80mmHg，即便是老年人，在身体能够承受的情况下也要尽可能将血压保持在较低水平，下面几条关于高血压的忠告请牢记：

• 血压超过120/80mmHg，即会开始对血管产生微损伤
• 血压超过130/80mmHg，就将进入血压快速升高期
• 血压超过140/90mmHg，将加速加重对血管的损伤
• 高血压对血管的损害是在不知不觉中发生的，身体可能不会有任何感觉，但不等于损害没有发生。
• 高血压对血管的损害存在记忆效应，即早期损害即使在血压得到控制后也很难完全消除，所以高血压越早得到控制获益越大。
• 高血压不会因为谁年龄大了，对身体的损害就心慈手软，认为年龄大了血压高起来是正常的实际上是对自己的不负责任，请医生评估自己的身体状况，尽可能将血压控制在身体能承受的范围内才是明智之举。

​要知道，目前第一死因心脑血管病60%以上与高血压相关，更是中青年人发生心脑血管意外最主要的原因，所以对高起来的血压切不可掉以轻心。退一步讲，无论你是否接受降压药的治疗，采取你自己能接受的方式，把血压控制达标才是硬道理。

控制好血压是一辈子要做的事，切记！切记！切记！那么，你的血压是多少呢？你身边发生过这样的悲剧吗？欢迎留言，用事实给更多人警示。

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：

改善心血管疾病患者的饮食，

现在进入主题：

以下推荐一套非常实用有效的饮食，可以很大程度上，改善心血管疾病患者的健康状况，并协助他们恢复健康。

1.玛玫哚林式营养早餐

特点是快速便捷，三分钟早餐，帮助获取足够的能量、纤维、容易消化的蛋白质、好的脂肪来源，是心血管疾病患者的好帮手：酸奶+鸡蛋+苹果+优质蛋白质粉+芝麻+多种维生素矿物质片+橄榄油，以上材料加入搅拌机里，快乐地按下按钮，半分钟就完成，可口而完整的营养餐就出炉了，全家人共同享用，每人一杯，液体饮品，舒服之极。营养成分包括：20克的优质高吸收率的蛋白质，碳水化合物约30克-50克，脂肪适当，维生素矿物质均衡而完整。

2．玛玫哚林式养生茶

有一种食物，乃遗物之精华。其状似坚果、肉似蔬菜、形如水果、味如鸡肉，营养均衡，生命力强大，把它放在超市里，放上半年，如同一粒小石头，而投入水中，却又发茅了。

这就是豆。黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆。中医说，绿色保护肝脏、红色保护心脏、黑色保护肾脏、白色保护肺脏、黄色保护脾胃。这个说法我觉得不完整，每一种不同的颜色的食物，只是含有不同的矿物质，虽然可能对身体的不同器官有益，但是也同样对其他器官有益。不管怎样，如果把各种颜色，各种养分都均衡地搭配组合，就会有更大的作用。豆类遇水可以发芽，其活性成分含量很高，是一类不可多得的好食品。营养齐全，丰富。

豆的蛋白质含量很高，维生素E、维生素C，维生素B的含量都超过许多蔬菜。钙、铁、锌含量更是丰富。同时含有大量的不饱和脂肪、纤维、酶和抗氧化物质，性质温和。经过我的组合，更是现代人类一个最有用的食物。

豆类的缺点，使得许多人不敢多吃，而让人们没有能够真正地好好运用。豆类不容易消化，吃了容易胀气。豆的蛋白质中，含有八种必须氨基酸，缺了一种。豆类含有嘌呤较高，让痛风病人害怕。

食物，没有任何一种是绝对的好的，如果有，一定在进化中被动物吃光了、灭绝了。食物来自自然，是生命的一部分。当我们需要它的时候，要学会组合来最大地增加好处，减少坏处。

完整、均衡、足量、及时，是我始终的营养观念。组合的时候，这是考虑的关键，需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、碳水化合物、水分都能够含量齐全，配制丰富，然后还要容易消化被身体利用，这就是一门学问。

用搅拌机搅拌可以帮助消化，更可以将嘌呤溶解入水中。搭配可以用黑米、小米的氨基酸补齐豆类的不足。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。

我是空谷阿亮，能解决问题的营养师，健康管理师，私人订制调理方案。致力于运用我们20年的系统理论和实践经验，帮助每一个学员通过学习实践，学会解决健康问题，为全家人的健康保驾护航！

高血压平时没有症状需要坚持测量，调理好身体，坚持服药

　　高血压患者一旦发现血压升高就很紧张，什么样的高血压需要紧急处理呢？其实，只有很少一部分约5%左右的高血压患者需要去医院紧急降压。

　　《2010年中国高血压指南》将这种高血压情况分为：要求立即治疗的高血压急症，和允许在短期内降下来的高血压亚急症两种。

　　高血压急症

　　是一种极其危急的症候，常在精神创伤、情绪变化、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌失调等不良诱因影响下，血压骤然升到180～200/120mmHg以上，同时出现心、脑、肾、大血管的急性损害表现，比如患者感到突然头痛、头晕、视物不清、恶心、呕吐；胸闷、胸痛、心慌、气促、不能平卧、烦躁不安、大患淋漓；面色苍白或潮红、两手抖动、暂时性肢体麻木运动障碍、失语、甚至抽搐昏迷。像这种高血压急症不能在家处理，要进入医院紧急抢救，需要在短时间内把血压降下来。

头晕脑胀恶心呕吐等情况出现应该立即就医

　　高血压急症的处理

　　怀疑高血压急症时，进行相关的病史收集、体检和实验室检查，评价靶器官功能受累情况，以尽快明确是否为高血压急症。对患者整体评价不要耽误高血压急症的初始治疗。

　　高血压急症的患者应留在急诊抢救室或加强监护室，持续监测血压；尽快应用适合的降压药；酌情使用有效的镇静药以消除患者恐惧心理；对不同的靶器官损害给予相应的处理。

　　高血压亚急症

　　是日常生活中最多见的情况，指血压增高而无急性靶器官损害的情况，就是说只是电子血压计测量的血压比较高，并没有明显不舒服的感觉，或只有轻微的头晕、头胀，这种情况就不需要到医院急诊紧急降血压，而只要在几小时到一天内将血压降低就可以了，调整口服用药就可以把血压控制。

　　高血压亚急症的处理

　　对高血压亚急症患者，可在24～48h将血压缓慢降至160/100 mmHg。许多高血压亚急症患者可通过口服降压药控制，如CCB、ACEI、ARB、利尿剂、α受体阻滞剂、β受体阻滞剂。初始治疗可以在门诊或急诊室，用药后观察5～6h，2～3天后门诊调整剂量，此后可应用长效制剂控制血压至最终的靶目标值。到急诊室就诊的高血压亚急症患者在血压初步控制后，调整口服药物治疗，并建议患者定期去高血压门诊调整治疗。

高血压亚急症也应该到门诊观察

　　许多患者因为不明确这一点而在急诊就诊后仍维持原来未达标的治疗方案，造成高血压亚急症的反复发生，最终导致严重的后果。避免对某些无并发症但血压较高的患者进行过度治疗，这些患者如静脉或大剂量口服负荷量降压药可产生不良反应或低血压，可能造成相应损害。

最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。

但你可能不知道，很多疾病都可以引起高血压。

血压异常与哪些疾病相关？

高血压非常复杂，有100多个疾病都可以引起高血压，找不到原因的叫原发性高血压，而继发性高血压的比例也越来越多。

血压变化与各系统疾病相关，内分泌系统、神经系统、心血管系统，很多的疾病都与高血压相关，包括嗜铬细胞瘤、库欣综合征、甲亢、肾动脉狭窄，甚至有一些变异性的心绞痛，都可以出现血压的紊乱和阵发性的高血压。

还有精神和心理的因素，有一些焦虑、惊恐发作的患者，因为交感亢进出现阵发性的高血压。帕金森氏综合征，神经调节系统的紊乱和退行性的神经系统的病变也是密不可分。

既然高血压跟这么多疾病有关，那它对人体会不会有危害？

高血压是如何伤害身体的？

先损害血管

高血压最先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，就好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也无法恢复原样。

进而引发重点器官病变

血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。

血压水平尤其与心血管风险密切相关，在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症，冠心病也明显上升，其他并发症还有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动、终末期肾病。

与肾脏互相伤害

肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续10~20年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭；肾损伤反过来会影响血压控制，导致恶性循环。

需要注意的是，高血压带来的损伤会随时间推移而不断增强，所以血压是控制越早越好。

高血压是全球死亡的最主要原因之一，全球每年1040万人死于高血压，2010年全球高血压患者预计达到13.9亿。

2019年，中国大于18岁的成年人高血压患病率23.2%，预计达到2.45亿，40%成年人血压偏高，每年新发高血压1000万以上。中国每年400万死于心血管病，其中绝大多数由高血压引发。

高血压最大的危害——并发症

我们都知道高血压，但很多人并不知道高血压也有并发症：

1，血管损伤 血管拼命收缩舒张以及扩管类降压药损伤，压差增大，血管破裂。

2，心脏损伤 血压长期不稳，心脏发生代偿作用，诱发 心室肥大，室间隔增厚，二尖瓣三尖瓣闭合不全，早搏，心动过速，房颤等。

3，肾脏损伤 为解决供血不足，心脏持续加压，需要肾上腺素等的分泌增加，再加上利尿类药物的损伤，从而让肾脏受损，甚至肾衰。

简单概括起来就是三高与三低：血管堵塞几率高、爆管几率高，引发心衰、肾衰几率高，但 知晓率、治疗率、控制率都很低（分别为51.6% 、 45. 8% 和 16. 8%）。

高血压的典型症状

高血压治疗的三大误区

人不是死于疾病，而是死于无知，今天对高血压的治疗存在三大误区：

1，误认遗传，忽视生活方式。

2，治疗方式单一，依赖药物。比如很多肥胖的高血压病人通过科学减重就可控制血压，却仅仅给予药物治疗，从未对减肥做强制要求，更离谱的是还告知病人需要终生服药。

3，重视指标改善，忽视并发症的解决和器官的主动保护。

血压升高的真正原因

要想真正了解高血压，首先得明白人为什么需要有血压。我们的身体各个组织器官需要血液供应，以获取氧气和营养，并排除代谢废物。就像自来水厂给家家户户供水必需有压力一样，心脏给全身组织器官供血也需要压力。这就是血压产生的根本原因，那么当血压出了问题就一定供血出了问题。

血压升高的原因大概有五个：

1、血管通路变窄了 动脉硬化，管壁增厚，甚至管腔狭窄。

2、血液变稠了 血脂过高，血液粘稠，流动缓慢。

3、血管弹性下降了 血管壁营养缺乏以及贫血，血管收缩舒张无力，血液运载营养不足。

4、外界需求和泵压的不匹配，比如肥胖。

5、生长及人体激素分泌异常 如肾上腺素， 醛固酮等分泌异常，肾源性高血压。

那血压怎么升高呢？

1、增加心脏泵血的力量

2、增加心脏泵血的频率

3、增加血管的收缩

4、增加肾脏钠水吸收，增加血容量。

这样的血压升高本身不是坏事，恰恰是是身体自我调节的代偿机制。

常用降压药的作用机理

可是高血压在临床治疗上却不管这些，而是针对血压形成的机制使用各种药物，从各个节点破坏血压的产生机制以达到降压的目的。

看看常用的降压药就能很清楚了：

1、利尿剂 如氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、 阿米洛利、呋塞米等，就是利尿排水，降低血容量，达到降压的目的。

2、交感神经抑制药 如可乐定、 利美尼定，利血平、普萘洛尔等，就是降低交感神经的兴奋性，降低心脏和血管的收缩力量，达到降压目的。

3、血管扩张药 如肼屈嗪、硝普钠等，就是扩张血管进而降压。

4、肾素-血管紧张素抑制药 如 培哚普利、卡托普利，氯沙坦、坎地沙坦、 雷米克林等，就是抑制肾素、血管紧张素的分泌，降低血管收缩而降压。

5、钙拮抗药 如 硝苯地平、左旋氨氯地平，地尔硫卓、 维拉帕米等，就是抑制钙离子内流，松弛血管平滑肌，扩张血管，进而达到降压目的。

由此可以看出，降压药无非就是利尿和扩管，再加上抑制心脏兴奋。

利尿作用在肾脏，就会损坏肾脏，减少水的重吸收，降低血容量，但是肯定会使血液的粘稠度提高。

扩管的，不是作用在肾脏就是直接作用在血管，就会损坏肾脏，使血管壁变薄变脆。

抑制心脏兴奋的，则会增大心脏心肌细胞负担，使心室肥厚、心肌细胞受损。

这些降压药看上去是想尽办法，办法想尽，可是问题的症结所在血管通路堵塞解决了吗？肥胖解决了吗？

答案是，没有！

结果就只能是，药越用越多，病越来越重、越来越多！

就像一则小故事讲的，一户人家的孩子是个罗锅，四处求医问药都无解，很是愁苦。一天门前经过一个游医，打着招牌“专治罗锅，无效免费”，就赶快请来给孩子医治。游医让孩子俯卧在地上，在孩子背上放上一块厚木板，拿起一个大锤一锤下去，孩子就口吐鲜血，死啦。孩子家人就不愿意了，质问游医怎么把孩子砸死了？游医说，我只管治罗锅，不管死活！现在的高血压治疗大概也是这样的路子吧！

高血压的真正出路在哪里？

高血压的本质是供血不足，只有解决供血不足才能真正血压平稳。而药物无法解决供血不足，所以只是缓解和控制，就无法真正解决高血压。

那么究竟该如何和解决供血不足呢？其最关键是血管健康，血液健康，循环改善。而要想实现这个目标惟有依靠人体再生能力，也叫自愈力。

那么再生医学是怎样实现这些呢？

心脑血管疾病，病在血液，根在血管，其发展过程是内膜炎症>内膜损伤>油脂附着>血管内膜非正常增生>血管壁增厚>管腔狭窄血压升高>心梗脑梗。

所以解决这些问题的关键是：

1、 有效清理管壁斑块 斑块的主要成分是过氧化的脂质，通俗讲就是血液里的油被过度氧化，分子结构发生变化，透过损伤的血管内膜粘附在血管壁上，造成动脉硬化、管腔狭窄。其机理有些类似于抽油烟机油脂附着。

新鲜正常的油脂是无法附着在抽油烟机上的，但在高温翻炒情况下，油脂被氧化，分子结构改变就附着在抽油烟机上。血管壁上的斑块除了氧化的脂肪，还有变性的纤维蛋白，这是因为内膜损伤后人体发生增生性修复，但这种增生因为血管内环境以及伤害的持续存在，过度增生。

再生医学就是通过改善环境，消除脂质氧化，调控人体自我修复中的增生，通过调控血小板，纤维蛋白等，最终有效消除和缩小血管壁上的斑块，从而解决了动脉硬化，恢复了血管壁弹性，进而降低血压并有效改善和消除心脑血管病变。

2、 修复损伤的血管内膜 动脉硬化的一个原因是因为血管内慢性炎症造成的血管内膜损伤，所以让损伤的血管壁恢复正常，除了要将已经存在的斑块清理之外，杜绝反复的关键是必须修复血管内膜，让其光滑平整，并富有弹性。而做到这个也只有通过再生医学的手段。

3、 改善血管内环境 人体之所以会产生内膜炎症，造成内膜损伤，最核心是血管内环境出现了问题，如自由基过多，油脂过多，血氧含量不足，毒素，包括药物等。所以让血液质量正常，比如清除自由基，如可严格控制脂肪的摄入等，对 心脑血管及高血压都非常重要。

4、 以脂肪为标志的能量代谢必须正常 血脂过高，血液粘稠，以及所导致的管壁斑块，管腔狭窄，最终导致中风心梗等各种心脑血管疾病，归根到底是我们以脂肪为首的能量代谢失衡造成的。摄入过多，转化不力，代谢器官肝脏功能受损等。所以严控摄入是前提，代谢能力提升恢复是必须。而修复肝脏，强化肝脏功能也必须依赖再生医学的手段。

中鸿科瑞在再生医学的研究中取得突破性进展，小分子化合物调控干细胞技术可以靶向性地修复肝脏损伤，改善提升肝脏的脂代谢功能，并且能够抑制 血管内皮增生，清除血管内的氧化自由基，抑制血管内促炎因子表达，创造更好的血管内皮修复环境，最后修复损伤的血管内皮，使血管内壁重新恢复光滑。

血液干净了，血管畅通了，血压自然就回复正常水平了！

这就是釜底抽薪，导致血压升高的根源没有了，血压自然就会恢复正常，还需要终身用药吗？答案，就不言自明了！

高血压调整案例

高血压的日常应对：

1、控制体重 很多高血压患者都是超重肥胖，减重减脂就会让血压自然下降。

2、饮食清淡，少油少盐。

3、调整饮食结构，保持营养均衡，高蛋白高膳食纤维。

4、适量运动 可以慢跑、快走，或者打打太极拳、八段锦之类的。运动也是调控血压最有效的手段之一。

5、保证充足的睡眠 不要熬夜。

6、戒烟戒酒

7、每天保持2000ml的饮水量

在门诊经常碰到这样的病人，给他们测完血压，告诉他们血压有些高的时候，他们都是一笑而过，说：“老毛病了，平时也没啥症状，高点就高点吧。”有多少人是抱着这样的侥幸心理，得过且过的？这样看似没有问题，试着高血压已经在慢慢“侵蚀”我们的健康了。

高血压首先会损害我们的小动脉，进而发展到大动脉，时间一久血管内皮受到严重破坏，血液里的脂质更容易沉积在血管壁，从而引发动脉粥样硬化。当动脉中样硬化发生现在冠状动脉时，导致冠状动脉发生狭窄或堵塞们就会发生心绞痛、急性心梗，甚至猝死的悲剧。

不仅仅是心脏，高血压不好好治疗还极易引发脑血管意外，细小的动脉硬化，病灶较小往往患者也不会有什么不适，这是我们常说的腔隙性脑梗。当较大的血管被堵塞，脑组织局部动脉血流受到阻止甚至中断，就会发生偏瘫、单侧肢体麻木、失语、感觉障碍等继而出现脑血管疾病。

高血压除了对心、脑有很大的危害，还会对我们的眼睛、肾脏等等，给身体各方面带来威胁。

所以，你还会觉得血压高点就高点，无所谓吗？

高血压是目前世界上患病率最高的一类慢性疾病，高血压严重损害人类的健康。高血压控制不好，会产生严重的后果，包括出现脑的损害、心脏的损害、肾脏的损害和眼睛的损害。

但是高血压疾病本身并不可怕，因为目前有许多的办法和药物，能够将血压控制在理想的范围。早期发现高血压，并积极寻求治疗，定期监测血压，听从医生的医嘱是非常重要的。对于高血压一旦出现严重情况，往往这个结果是很难逆转的。只有密切监测血压，进行很好的治疗和管理，对于病人是防止血压进一步严重的关键步骤。