打好篮球要练好那些基本功，？

疫情好烦，来更新点东西吧。

不知道各位看官之前练得怎么样了，我来说几个进步的小技巧吧。

现象1：自己辛辛苦苦练得运球连招，和视频上面的一样，但是完全过不了人，防守人动都不动。

现象2：投篮，上篮，运球这些基本功都有。但是一遇到防守强度就命中率下降严重。

现象3：平时自己几个人玩的时候还好，一遇到人多，有高手的时候就很紧张，完全不知道怎么办。

现象4：自己练了很多招式，但是发现实战都完全用不上。

1.其实运球过人的前提条件是你的每个运球动作，都给自己带来一个“位移”，这样你才有威胁性，防守人才会跟着动。

例如做一个胯下，不是像cxk那样原地跳着做的，而是应该往斜前方跨一步。

可以自己拿手机拍一下自己运球的视频，看看是不是在原地打转。

2.其实这里就牵扯到身体素质和基本功的问题了。在高强度的比赛中，篮球不只是比谁投篮准，更是身体素质的比拼。以运球为例，遇到强壮凶悍的防守人要用力量挤开他，同事要兼顾护球。

这就是为什么大家看职业球员的比赛好像都是些普通的动作，感觉也不是很强。其实比赛的强度已经到了普通爱

无论是什么运动项目，最基本的就是要先练好基本功，把基本功练扎实了，才算是正式入门，那么对于初学者来说，篮球要从哪些基本功开始练起呢。
最起码要先把篮球场上的基本规则弄明白，如果你以前不看篮球比赛，也没打过篮球，就要先补一下这方面的知识，最起码我们要知道什么是打手，什么是二次运球，不要一上场就迷迷糊糊的，这个不难，只要在网上多找几个视频看一下就行，自然而然就熟悉了。
接下来是几个最基本的技术，没有这几项技术，就无法串联起来一场完整的篮球比赛。首先是运球，运球其实就是一个控制球的过程，如果你不会运球，那只能是球来控制你，要让你的手和球完美契合，没有什么高效率的方法，就是下工夫去练，左右手都要练一下。开始是用一只手练习，主要是依靠手指来发力，等到单手运球练习熟练了之后，就可以再练习一下双手交替运球，也就是所谓的变向运球，很好理解，球在左边的时候就用右手来运球。
传球，有人觉得篮球的传球只不过是用双手扔一下，没有什么难度系数，但是传出去容易，传准了难。我们需要把球精准的传到队友手中，这就需要

无论是什么运动项目，最基本的就是要先练好基本功，把基本功练扎实了，才算是正式入门，那么对于初学者来说，篮球要从哪些基本功开始练起呢。

最起码要先把篮球场上的基本规则弄明白，如果你以前不看篮球比赛，也没打过篮球，就要先补一下这方面的知识，最起码我们要知道什么是打手，什么是二次运球，不要一上场就迷迷糊糊的，这个不难，只要在网上多找几个视频看一下就行，自然而然就熟悉了。

接下来是几个最基本的技术，没有这几项技术，就无法串联起来一场完整的篮球比赛。首先是运球，运球其实就是一个控制球的过程，如果你不会运球，那只能是球来控制你，要让你的手和球完美契合，没有什么高效率的方法，就是下工夫去练，左右手都要练一下。开始是用一只手练习，主要是依靠手指来发力，等到单手运球练习熟练了之后，就可以再练习一下双手交替运球，也就是所谓的变向运球，很好理解，球在左边的时候就用右手来运球。

传球，有人觉得篮球的传球只不过是用双手扔一下，没有什么难度系数，但是传出去容易，传准了难。我们需要把球精准的传到队友手中，这就需要

想要打好篮球首先就是先要练好基本功，而打篮球最大的苦恼之一就是不知道如何开始学习篮球，我们要明白扎实的基本功是打好篮球必不可少的条件，所以练习也应该从基本功开始练习。

篮球基本功:运球进阶篇

1、左右手运球:双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。

2、双手同步运球:运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

3、双手不同步运球:与同时运球不同，这个运球方式是要你的双手分别控制两个球做相反的运动，例如左手的球向下拍时，右手的球刚好回到手中，可以排球的时候前后走动即可。

4、变向运球:双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前左右手来回运球，这是一切变向动作的基础，要求动作速

无论是什么运动项目，最基本的就是要先练好基本功，把基本功练扎实了，才算是正式入门，那么对于初学者来说，篮球要从哪些基本功开始练起呢。
最起码要先把篮球场上的基本规则弄明白，如果你以前不看篮球比赛，也没打过篮球，就要先补一下这方面的知识，最起码我们要知道什么是打手，什么是二次运球，不要一上场就迷迷糊糊的，这个不难，只要在网上多找几个视频看一下就行，自然而然就熟悉了。
接下来是几个最基本的技术，没有这几项技术，就无法串联起来一场完整的篮球比赛。首先是运球，运球其实就是一个控制球的过程，如果你不会运球，那只能是球来控制你，要让你的手和球完美契合，没有什么高效率的方法，就是下工夫去练，左右手都要练一下。开始是用一只手练习，主要是依靠手指来发力，等到单手运球练习熟练了之后，就可以再练习一下双手交替运球，也就是所谓的变向运球，很好理解，球在左边的时候就用右手来运球。
传球，有人觉得篮球的传球只不过是用双手扔一下，没有什么难度系数，但是传出去容易，传准了难。我们需要把球精准的传到队友手中，这就需要

打好篮球要练好那些基本功，？

无论是什么运动项目，最基本的就是要先练好基本功，把基本功练扎实了，才算是正式入门，那么对于初学者来说，篮球要从哪些基本功开始练起呢。

最起码要先把篮球场上的基本规则弄明白，如果你以前不看篮球比赛，也没打过篮球，就要先补一下这方面的知识，最起码我们要知道什么是打手，什么是二次运球，不要一上场就迷迷糊糊的，这个不难，只要在网上多找几个视频看一下就行，自然而然就熟悉了。

接下来是几个最基本的技术，没有这几项技术，就无法串联起来一场完整的篮球比赛。首先是运球，运球其实就是一个控制球的过程，如果你不会运球，那只能是球来控制你，要让你的手和球完美契合，没有什么高效率的方法，就是下工夫去练，左右手都要练一下。开始是用一只手练习，主要是依靠手指来发力，等到单手运球练习熟练了之后，就可以再练习一下双手交替运球，也就是所谓的变向运球，很好理解，球在左边的时候就用右手来运球。

传球，有人觉得篮球的传球只不过是用双手扔一下，没有什么难度系数，但是传出去容易，传准了难。我们需要把球