你们是如何练出大舌音的？
307 个回答
“你又不是天生残疾，这个音发不出来要么就是你没仔细研究它的发音方法，要么就是你不愿意追求准确。”
哈哈哈哈哈，我练出大舌音的原因是因为当时我们班有一个对发音要求十分高而且十分喜欢喷人的嘴贱同学。我迫于 Peer Pressure 不得不每晚躺着找感觉，同样的事情发生在发清音、浊音，各类元音的时候。
发音真的是一件机械的事情，你明白了发音原理，努力控制你的舌头、气流和嘴型就可以做到的。
事实上，我们整个班的印地语、英语发音，连带同宿舍的西语同学的发音都在他的严苛听力与嘲讽嘴炮下有了极大的提高。
谢谢你啊同学！
@梁海---
还是来讲讲方法吧，我看你写的你是学习西班牙语是吧？
我也是当时为了去欧洲玩，草草地学了一点点西语，所以个人体会有限，算是入门体悟吧。
其实西班牙语里的“大舌音”指的是两个音，有的老师将之区分为“抖一下舌头”和“使劲抖舌头”。这种说法是不科学的。
这两个其实应该是 /ɾ/ 与 /r/ 的区别，前者是齿龈闪音，后者是齿龈颤音。
Alveolar flap Alveolar trill题外话：我强烈建议你仔细地把这两篇维基词条看一下。我当时练习西语发音的时候就是通过看维基，然后听课本录音慢慢体悟，那些规则其实还满容易上手的，一定要思考他们的不同。
还有这个，慢慢看，是个宝（大）藏（坑）！
Spanish phonology看完那两篇先哈！
“抖一下舌头”的就是闪音，这个音其实多数人都能轻松地发出来。舌尖与齿龈迅速的接触一下然后弹开——所谓“Flap”嘛。有的时候，也会发成类似 /l/ 的音，不过舌尖迅速划过齿龈。但是其实如果你能发出颤音，你会发现西语中的这二者确实很容易混淆，才会有抖几下的说法。
“使劲抖舌头”才是颤音，就是你说的大舌音。想象一下你的舌尖不断划过齿龈脊（就是你嘴巴天花板凹凸不平的前面那有个“脊”一样的地儿），然后这个音是浊音而且气流从嘴中流出。所以你的声带在震动，而且舌头有气流。
我当时学印地语时练习这个音的方法如下：仰卧在床上，舌头放松，先发个元音 /ə/ 让声带震动，同时舌尖放在齿龈脊附近。接着试着发“日”的音产生气流，舌尖接触齿龈的时候气流被压缩从舌尖出冲出去，你的舌尖就会颤动了。
以上仅仅是个人体悟，若有不够严谨，值得商榷之处，还请一定指正，莫要耽误了他人！
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哈哈哈哈哈
在图书馆不停地弹舌头把对面的小哥吓跑了，认真学外语的人最帅！
[本文主要适合零基础的初学者阅读] [纯干货预警]（新回答求支持... orz）
本人非语言学/外语专业，学二外仅仅只是业(zhuang)余(bi)爱(xu)好(qiu)哈哈哈。因为前一阵子刚学会了大舌音，我当时作为一个初学者对于学习大舌音的困难深有体会。同时，在综合了许多网上搜集的信息和自己亲身经历之后，我也有了一些个人经验和见解，在此分享给大家，希望能帮助大家少走弯路。事实上，每个人都有适合自己的方法，个人的学习体验也会有所偏差，所以我的经验仅供参考。如果有写得不专业的地方，还请多多谅解！
本文结构：我认为初学者学习大舌音可以分几个阶段进行。我将首先解释为什么我认为需要划分阶段（只看干货的可以跳过这一段）。之后，我将细分每个阶段的任务和预期目标，分别介绍如何锻炼对应阶段的内容。因为本文主要针对零基础初学者，文章在详略安排方面将重点讲解前两个阶段。
0. 为什么要分阶段
简单地说，从“完全不会”到“能够熟练掌握”这之间应该是有几个不同的阶段的，而不是一步登天的！分阶段训练就是把一个大问题划分成了若干个小问题依次来解决，每个阶段都有对应的小目标，这样循序渐进地来掌握会比漫无目的地直接尝试要好一些。
相信看到这篇文章的同学一定已经在网上搜过许多其他教程了（尤其是视频），而且很可能已经尝试了千变万化的各种方法，然而并没有成功（否则你们就不会来看这篇文章了呀哈哈）。我感觉大部分视频里说的方法其实都是完全正确的，但问题在于不同的练习方法其实适用于不同的阶段。有些技巧其实不太适合零基础初学者作为第一步来练，所以效果会因人而异。例如，“大舌音主要是舌尖颤”、“舌头封好不要漏气“等等这些说法都是对的，但是如果初学者一上来就想着怎么控制舌尖和牙齿的缝隙、怎么吹舌尖又不漏气的话，其实反而很难成功，因为要求太高了，还是能先吹颤起来再说吧，之后再找感觉来调整（还没学会走路就别急着跑呀）。因此，分阶段训练会更加高效一点，每一阶段内都只需要专心前进那一小点就行了，其他的非本阶段的问题不用操心。
在阶段的划分上，我主要选取了以下几个节点：零基础 --> 第一次吹颤大舌 --> 大部分情况下能吹颤 --> 能在吹颤的同时加声带发音 --> 能连接其他音节发音。这些阶段其实是根据我搜集到的信息和我的个人感受来划分的，算是我个人认为的学习过程中的几个节点吧。简单来说，我认为学习的顺序是先尝试着纯用气流来吹颤大舌（本文的重点），之后再加声带发音，之后再放进单词里读。我在解释的时候也会引用网上的一些视频来辅助说明。
1. 第一阶段：零基础 --> 第一次吹颤大舌
本阶段的输入：啥都不会的小白
本阶段的输出：第一次能用正确的口型把大舌吹颤动，只有舌头颤动没有发音，可以有漏气
本阶段的任务主要有两个：首先，了解一下大舌音的发音位置（口型、舌头位置）和发音原理，这一点是为了确保之后在练习的时候确实是在练大舌颤动，而不是别的什么位置颤动；其次，自己尝试吹气看能否吹颤一下。下面就分这两个部分讲解。
1-1. 发音原理
大舌颤音主要是靠在舌头立起时所吹出的气流经过舌头和口腔上侧之间的缝隙从而导致舌头颤动发声，所以在吹大舌颤音时，你根本不需要刻意去控制舌头的抖动，只要口型正确、气流量足够，这个音会自然而然地发出来。
在摆口型时，嘴可以左右咧开一些（仿佛在咧嘴笑），上下微张（上下不要张的太开，否则太容易漏气了、舌头也不好贴）；舌尖放松轻碰（不要紧贴着）口腔上部的齿龈（挨着上面一排牙齿背后的牙龈的部分，见下图），舌尖的那一小部分舌面最好不要完全竖直，而是稍微斜着平一点。 一种最简单的找口型的方法就是读汉字“日”，舌头差不多就是“日”发音时的位置（不过要放松，不要刻意卷舌），然后把嘴左右咧开即可。
来自评论区 @知乎倒闭啦 的补充和纠正：“舌头是前后颤动的，而不是上下。舌头刚开始也不是斜平，而是向上弯曲成一个杯状：即中间下陷，左右向上弯曲、舌尖向上弯曲的部分前后颤动。参考油管视频： Finally an accurate explanation of how to trill the Spanish R”。
吹气的方法是用口腔向外哈气，有点像喘气的时候那种哈气方法。哈气的时候我个人感觉有点像是在往舌体哈气，而不是刻意往舌尖和齿龈的缝隙吹。有些人会觉得舌头稍微向后放一点（接近硬颚的位置）会更容易吹。大家在实际试的时候可以在那附近多尝试几个位置、多尝试几种哈气的感觉，然后看看哪种适合你。事实上，一旦吹熟练以后，无论是放在齿龈还是硬颚都是很容易吹颤的，所以没有太大影响。具体的演示可以看下面这个网上的视频：
在练习时，一定要保证自己的口型是正确的（哪怕感觉口型奇怪怎么都吹不出来也没关系），而不要为了能吹颤而故意改变口型。如果口型改变了，即使你以为自己能颤了，只要颤动的部位不正确就一定不是大舌音，不能算成功。例如，网上常常有以下两个误区：
- 口中含水漱口来练习大舌音。这个是绝对不正确的，因为含水之后真正颤动的是小舌，你练出来的是小舌音。大家可以看一下之前那张发音位置的图片，小舌其实垂在靠后的位置（大家张大嘴照镜子应该就能看到），而真正该颤的位置其实是舌头。当口中含水时，小舌的头部埋在水中，之后哈出来的气泡带动水会增强小舌的震动。而对于大舌来说正相反，因为埋在水里的部分是大舌的根部（而不是舌尖那端），水反而会增大舌头震动的阻力，反而练不出大舌音。讲真，我其实也很奇怪为什么有人能在嘴里灌水练出大舌音。理论上讲，只会更困难，不会更容易。
- “捏住鼻子效果显著”？这个在很多视频的弹幕里都有人会提到。捏住鼻子之后再哈气确实貌似会有震动（类似擤鼻涕或者打鼾的感觉），但实际震动的位置并不是舌头，而是鼻腔口腔后部的某些位置。所以，捏住鼻子也是练不出大舌音的。
1-2. 尝试第一次吹颤大舌
本阶段需要干的事情很简单：只要能颤一下就行。主要是找感觉，哪怕颤的极其勉强、各种漏气、各种杂音，问题也不大，后面都可以慢慢修正，重要的是要找那个颤动的感觉。只要能吹成第一下（第一次成功会有一个非常强的心理激励作用），之后练习会突飞猛进；而吹不出第一下的多半就直接放弃了，所以一定要有耐心，慢慢尝试。一般只要口型、舌头的位置是正确的、气流是足够的，那么是一定能吹颤动的。
这里还要解释一下为什么要用吹气颤动大舌这种方法来练习。所有网上的大舌音教程大致可以分为两个流派：(1). 先用气流吹颤然后再加声带；(2). 直接带声带练习（快速说“特勒特勒，得勒得勒”“ der驾~”“啊日啊日”“啦啦啦啦啦啦”等等）。我们这里是用的第一种。第二种方法的问题在于口型可能会偏，而且练出来了之后可能会有个去辅音的问题比较麻烦。简单来说，用第二种方法练出来大舌音的同学常常是无法区分tra和ra的，而且也无法区分ra和ar。
主要练习的方法可以参考下面这个视频。她的这个方法是我觉得所有视频里最适合零基础初学者来尝试的。不过，我之后也会对她的方法做一些补充的说明和改进。这个视频有中英两个版本：视频的人和内容都是完全一样的，只是用了中英两种语言录了两次而已。大家选一个看即可。
视频中首先展示了如何通过吹气让嘴唇颤动，这个我想应该所有人都能做到。大舌颤音的模式与这里吹气颤嘴唇是一样的，只是由颤嘴唇改成颤舌头而已。而颤嘴唇容易但颤大舌难，原因就在于颤嘴唇时闭着嘴不会漏气，而颤舌头时舌头封不满容易漏气。因为大舌能否颤动主要取决于有效的那部分气流有多少，所以解决漏气的方法有两种：(1). 提高气流的有效率、降低漏气率；(2). 提高气流的总量。第一种方法主要就是要求调整口型、寻找合适的气流冲击的位置（比如舌头左右侧略向内卷来防漏气），但这个其实要求比较高、不适合零基础初学者，所以我们留到下一个阶段再来考虑这个，毕竟本阶段的目标就是能颤就行。而第二种方法相对容易，加大气流量就行了，所以我们这里先采用第二种方法。
本阶段练习方法如下：首先，躺下来。躺下来吹比站着吹要容易很多，主要有以下两点原因：
- 舌头更容易放松。平时站着时，立着舌头需要克服舌头的重力（舌头与重力方向垂直时会有较大力矩），所以会偏僵硬一些。而躺着时，立着的舌头就是自然竖直的（舌头与重力方向几乎共线，重力的力矩很小），更容易放松。
- 吹累了吹晕了正好躺着歇会儿哈哈哈。本阶段需要大家不停的尝试吹气，所以经常会累或者晕，那就正好躺会儿缓缓吧。实在太累就可以先结束了，隔天再练。
其次，不断尝试吹大舌。首先保证口型正确，默念“日”然后左右咧嘴。用鼻子吸一大口气，然后猛地快速呼出（哈气）几下，不断尝试。因为很多初学者对于口型、气流没有概念（网上不同的视频的口型、气流可能都会略有不同，因为具体的操作可能会有点因人而异，你只需要寻找最适合自己的方式即可），所以在尝试时，可以尽量多试试不同的舌头前后位置（从上齿龈到硬颚）、舌头摆放方式（贴着或轻碰或留点缝隙）、口型（左右的宽度、上下的开合）、吹气方式（呵、哈、呼）、气流量大小速度等等。直到某一次突然无意间吹颤动了，就保持口型、吹气方式不要变，赶紧在同一个位置多吹几下记住这个感觉。这一阶段真的没有别的捷径，只有自己多尝试，多一点耐心，不要指望一次就成功，多给自己几天的时间。吹的时候记得时常校准口型为“日”+咧嘴，以免吹多了口型歪了。我个人当时的情况是各种口型试了半天舌头都没动静，心里一急就加大气流量猛地怒吹了一口，结果大舌立马就颤起来了，不过只能颤个两三下就断了，同时还有舌头被空气打的“扑哧扑哧”声、漏气的杂音以及横飞的唾沫星子（这可能也是为什么网上有人能通过模仿摩托车轰鸣声来学会大舌音吧，猛吹气并加上声带振动以后的声音确实有点像摩托车轰鸣哈哈哈）。不过对于第一阶段感受大舌的颤动而言，这个结果就足够了。
关于判断是否成功颤动了：有些初学者会不确定自己有没有吹颤，感觉好像颤了但又不确定。如果你会有这种顾虑，那你就没有成功吹颤，因为正确的颤动是非常非常明显的（就像之前的嘴唇颤动那样，甚至有点像手机振动、颤久了舌头会有点麻），颤动频率会很快。如果是感觉自己的舌头如同在风中飘扬那样“抖动”的话，那就并没有吹颤。无论颤得多么勉强，只要能用正确的口型颤动出第一次，那么本阶段的任务就都达成了。
2. 第二阶段：第一次吹颤大舌 --> 大部分情况下能吹颤
本阶段的输入：第一次能用正确的口型把大舌吹颤动，但吹得极其勉强
本阶段的输出：正常站立时，大部分情况下都能从容得吹颤大舌
在成功把大舌吹颤一次之后，我想此时的你应该信心大增吧。此阶段的目标就是要能够更好地找到最合适的口型和吹气方式，从而在大部分情况下都能较轻松地成功把大舌吹颤。而想到达成这一目标的方法也很简单，那就是大量地练习。
我感觉从某种程度上讲练习大舌音的过程就好比练习骑自行车：别人能给予的帮助很有限，主要还是要靠自己感受和练习以提升熟练度。在学骑车时，爸妈们只会告诉你要“注意平衡”，但具体什么是平衡很难用语言讲清楚，只能靠自己去体验去尝试；学大舌音也是一样的，别人常常说“舌头一定要放松，放松下来一吹就颤”，可这个“放松”听着也很模糊，所以只能自己尝试。另外，当你通过练习能够熟练地骑起自行车的时候，你根本都不用去思考如何维持平衡，手摸到把手、脚一蹬自然而然就骑起来了，而且会越骑越顺手，这就是身体记忆；练习大舌音也是一样的，刚开始练的时候苦于找舌头的位置和吹气方式，但熟练过后自然而然就身体记忆了，每次吹的时候根本不用去想怎么摆舌头、怎么吹气，自然而然就能吹颤。我想这也是为什么很多吹大舌音熟练的人反而不知道该如何教别人，因为对已经有身体记忆的人来说，真的随便吹吹都能颤，除非故意做错口型。所以，本阶段其实有两个任务：(1). 改进发声方式（减少漏气、杂音）；(2). 提升熟练度以达到身体记忆。
具体练习的方式还是和之前类似的：放对口型然后吹气试着颤几下。与之前第一阶段不同的是，本次需要试着朝着以下三个方向修正：
- 从躺着能吹颤大舌慢慢改成平时站立时也能吹颤（中间可以用仰着头吹来过渡一下）；
- 试着延长大舌颤动的时间，争取每次多颤几下（最熟练的人其实是可以做到一直保持颤动直到气吹完了的，不过初学者要求不用这么高啦，能颤个两三秒就足够了）；
- 减小吹气的气流量，不要再像刚开始时那样吹得那么凶（其实是要求你的气要吹得更高效；气用得少了，杂音就少了，之后读单词也更轻松）。
这三个目标是没有先后顺序的，可以平行地进行练习。而练习的方法就是试着调整自己的口型和吹气的位置，一旦颤得更好了，就赶紧连着在同一个位置多吹几下，记住感受。事实上，本阶段练习的本质是寻找最合适的吹气方法，而以上的三个目标仅仅只是改善了吹气方式之后的表现而已。例如，“大舌颤音主要是舌尖颤”，这一点对应了上面的第3点：如果你颤的位置不仅仅是舌尖的话，你是没法用小气流吹颤的。也就是说，如果能做到用小气流吹颤大舌，那么颤动的位置基本上就完全是舌尖了，这就对了。改用这三点目标来训练的好处就在于：假如我告诉你“注意尽量用舌尖颤”，这条信息的帮助并不大，因为目标太模糊了、太难控制了；但如果我告诉你“试着减小气流同时保持大舌颤”，这个目标就很明确。朝着这三个方向，一定要多加练习。平时走路或者闲着的时候就可以来吹几下练练。这样做的话一两个星期内就能有明显的长进。
关于漏气，我个人并没有专门调整过，因为其实只要上面说的三点目标做到了，漏气一般都不会很严重。不过，下面这个视频说的还是很有道理的，重点讲解了如何控制不漏气。
其实我感觉在吹的时候，如果舌头的两侧能稍向内卷一点点，漏气现象会少很多，因为气流会留在舌头上方的空间里、大部分气都是从舌头中路穿过的，舌头两侧的气流很小。本阶段的目标就是能够更加从容地吹颤大舌。只要上面三个方向的目标都有所长进了就可以继续往下了，不用过于纠结音发的是否完美，之后还有很多练习机会的！
3. 第三阶段： 大部分情况下能吹颤 --> 加声带发声
本阶段的输入：正常站立时，大部分情况下能从容得吹颤大舌
本阶段的输出：能加声带地发出大舌音，能听到明显的“rrrrr”的抖动的声音
这一个阶段不难，只需要在大舌颤动的同时加上声带振动即可。有些同学在一开始会觉得变扭，因为之前吹颤大舌的时候非常注重吹气，就感觉很难和别的动作同时进行。解决方法是稍微带点音辅助。比如，先用声带发出“啊”“额“这样的音，然后试着用”啊“”额“音的气流去吹大舌。慢慢的就能够把音融合起来了。还有种方法就是借"t"和"d"来辅助：把舌头放到之前吹大舌颤动的位置、用之前的口型，只不过这次不是哈气了，改成用声带发"d"或"t"的音，你会发现这个"d"或"t"很容易就能带动大舌颤动。练习多了你就会发现，声带振动其实很容易就会带动大舌振动的，在这种情况下甚至都不用刻意吹太多气，口型对了自然就能发出大舌音。
另外，我感觉其实用声带发高音调的音特别容易带动大舌颤。简单地说，在用声带发“额”的时候，提高一下音调，想象那种防空警报的感觉。把舌头放到平时吹颤音的位置，稍微加一点气，声带立刻就会带动大舌颤了。这一点在下面这个视频中也有提到（主要看4分43秒-5分40秒的部分即可）。
4. 第四阶段：能加声带发声 --> 能发出连带音节
本阶段的输入：能加声带地发出大舌音，能听到明显的“rrrrr”的声音
本阶段的输出：单词中常见的与r相连的音节都可以较好地读出
大舌音学习的最终目的是要能放进单词里读的，所以最后还需要练一下与大舌音相关的一些音节。这一部分也可以结合自己所学语言的单词来练习。不过要注意，并不是所有的r都要发很明显的大舌颤音的，有些r只需要小弹一下就行了，所以虽然练习单独音节的时候都练的是大舌颤音，读单词还是要按照语言的规则来。
首先，最容易的就是加t和d。把舌头放到之前吹大舌颤动的位置、用之前的口型，声带发"d"或"t"的音，稍微多用一点气即可。当然，你也可以用类似网上的“特勒特勒”“得勒得勒”“der驾”等方法来练，在已经会吹颤大舌的基础上，发出tr和dr还是很容易的。多多练习以下音节：tra, tre, tri, tro, tru; dra, dre, dri, dro, dru。练习的时候可以故意夸张一点，多颤几下。
其次，练习大舌颤音接元音后，即 ar, er, ir, or, ur。如果你是靠吹气法学会大舌音的话，这一步也非常容易。你只需先把舌头放到正确的位置，然后开始发元音（舌头的位置并不会影响发元音）并在元音发到一半时突然加大气流量把舌头吹颤即可。如果觉得困难的话，优先练习or, ur会容易一些。最终连贯的效果像是在元音后接了个颤音的小尾巴，还是很有逼格的。
最后，练习干净的大舌颤音接元音，即ra, re, ri, ro, ru。方法就是用类似“啦”的音去带大舌颤音。最后读出来的感觉像是la, le, li, lo, lu同时加上一点舌颤。或者，另一种方法是先练习 ara, ere, iri, oro, uru（想象为ar, er, ir, or, ur后接元音），然后再淡化前面的元音。
写在最后
总的来说，学习大舌音还是不难的，重要的就是要用对口型、找准颤的感觉再加上大量的练习即可。最后的最后，还是提醒一句，以上这些都是我自己的个人感悟，仅供参考。每个人的学习体验和实际效果都会因人而异。希望我的经验能对你有帮助！如果还有什么问题可以直接评论哈... 非商业转载请注明来源、商业转载请先私信（虽然估计并不会有人转）...
哎呀，这个长回答写得我好累啊，就不给个赞吗... →_→ （也别光收藏不给赞啊喂... →_→）
最后，祝各位早日吹出大舌音rrrrrr ！:)
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哎，大舌音这个东西真的是可意会不可言传的。
真的需要的就是坚持！努力！
我当初练的时候是只要走在路上就开始练，去食堂练，坐公交坐地铁练，一直特了特了，不管别人目光。
各种说法都试过，含水的没呛死我，个人觉得不是特别好用。
我是先带辅音特了特了，得了得了，一直一直然后有一天突然好像颤出来了一点，就开心地继续练，然后终于能比较自由地发出很混浊的带辅音的颤音，感觉像拖拉机，很难听。
但是不要放弃不要畏惧继续练啊！
然后能发的轻一些了，开始想怎么去掉辅音。
然后发现！去不掉辅音了啊！！
所以带辅音练容易练出来但是辅音去掉不太容易，不带辅音直接练比较困难但是练出来了会比较好。
后来还是继续练不带辅音直接阿拉阿拉，然后，然后就练出来了。
主要是常用，大家都可以练出来的。
没有什么诀窍，我的发音部位是舌头抵住上牙膛后面部位然后你就rrrrr颤吧。
颤不起来主要原因可能是舌头不够软，一直练让舌头软了就好了。加油！
不过呢，如果真的真的就是发不出来了可以考虑做手术割舌头，有的人舌头太肥太厚的确比较难发。
割舌头是有先例的，局座大人张召忠将军当初就是这样做的。
我们班的确也有坚持努力发也依然没能发出来的同学，不过这一点都不影响人家成为大学霸。
不管能不能发出大舌音，不要让它成为你继续学习的障碍，实在不行用rrrr或者lllll代替也行，只是会吃点苦头。
就这些吧，加油题主！不要畏惧别人的目光！大胆地发吧！
ps，看到这个问题顺便问了句麻麻会不会发，麻麻轻松发出来了，我震惊了，我拔拔麻麻居然都会自然发！为毛我要这样艰辛地练！麻麻说她们小时候都淘气喜欢气人，就会经常这样颤舌头，所以。。都会发。。。
所以怪我们小时候太乖巧懂事咯
(ಥ_ಥ)
本科专业乌尔都语，乌尔都语里有两个字母：r是颤音，也就是所谓的大舌音；ṛ是闪音，发音时靠舌头主动轻微闪一到两下。
我进大学前，就觉得自己可能这辈子都发不出颤音。
高中自学西班牙语的时候，问母语是西语的朋友如何roll R，朋友很困惑，“就那么roll啊”——毫无帮助。当然，西班牙语其实有比R更重要的语音问题：比如千万不能把año读成ano...
大一时教我们语音的老师极其严格，我们专业三年招一届，一届就十来个人，极小班教学，上课一个个轮流纠音，发音不标准的直接被训成小学生。
当时咱老师据说屡试不爽的偏方（秘方）是：拿一张纸巾轻轻覆住嘴唇，然后开始发音，据说这样能比较直观地感受和把握到气流颤动。
我自尊心受挫后刻苦练习，每天中午坐在宿舍阳台上练习发颤音。九月北京大中午还挺热的，我把纸巾盖在脸上，一次次试图体会气流的冲击。
始终未果，并且每次在阳台上练习发音，同寝室的姑娘总觉得自己手机在震动。
为了避免挨骂，我练成另一项技能：能够用闪音模拟颤音——闪音一般舌头轻微闪动一到两下，我可以做到快速闪三到四下。在单词和句子里说的时候，足以以假乱真。巴基斯坦外教姐姐听后，表示毫无破绽。
本科时候，听说过外院人关于大舌音的无数血泪故事。最广为流传的是某届阿语还是俄语的学长，因为发不出大舌音，专门要去做舌部手术。
不那么惨烈的也有，我一个学西语的朋友，曾在学校的建筑工地上一个人默默练习大舌音——眼看他打地基、眼看他起高楼、眼看他楼拆了，还是没能练出来。
本科毕业后出国读书换了专业，最好的朋友是个波多黎各姑娘。心血来潮想把西班牙语再捡起来，有天和她吐槽说，自己这么多年都roll不了R，姑娘淡定地说：
那有啥，我妈也roll不了。
写个鸡汤结尾：学一门语言，大舌音能不能发出来，对于语言学习真的不重要。我大一在纠音课上被训得想哭时，外教就安慰过我：以后你说好了，说快了，根本没有人会在乎。
果然，大二去伊斯兰堡那一年里，真的，从来没有一个人因为我发不出颤音而听不懂我的乌尔都语。也没有一次交流障碍，是因为颤音。
学外语，语音标准当然是好事。但是语言的根本目的是用来交流的——就好像就算pero和perro，在语境里，也不会因为你发不出大舌音而产生歧义。在语言环境里敢开口，大舌音实在发不出来就算了——有找秘籍偏方的功夫，不如不断丰富词汇和语法结构，在我看来，后者比一个单纯的语音重要。
最后再说个大舌音偏方：
我曾认识一个化学专业的朋友，大舌音毫无压力。据他说，乃是因为小时候爱模仿摩托车突突突的声音。
所以，或许也可以从娃娃抓起。
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洋洋洒洒说完才发现或许有些离题。也罢，我只是想有个地方说说自己当年的血泪史XD
初一开始练大舌音，高考完后才会的来答。
尝试过trrrrr/drrrrr法，但这样发出的其实是齿龈闪音，连续闪音才是颤音，这样根本颤不起来，个人不推荐。
正确方法是，上齿略后于下齿，舌尖置于下齿后上齿前位置，正常吹气，练习arra这样r夹在元音的音。
不过好消息是，现代阿语、波斯语、土耳其语的日常口语中其实已经用闪音替代颤音了。
刚刚学会大舌音，带着兴奋和喜悦前来怒答！
其实答主灰常惭愧，业余学习西班牙语两年有余，一直不会大舌音，前两天经过老师的点拨，竟然突然开窍了。当你的舌头rrrrrrr起来的时候，顿时觉得进入了西语学习的新level。
好了，介绍方法之前，来说三点：
第一，你要相信你！一！定！能！行！总是有人跟我说，大舌音是天生的，你不会就是不会，努力了也是没用的。其实呢，并不是！如果你不是大舌头，就是舌筋的位置比一般人的靠前，都是可以通过练习发出大舌音的。至于大舌头的人，就算是说中文或者其他语言都能听出来是大舌头，这种人需要做手术剪舌筋。所以，如果你能清楚的说中文，那就能通过练习发出大舌音。
第二，之前听说很多西班牙人也发不出来，也不影响他们交流。于是我就一直没有用心练。其实呢，就像英语一样，你一直把Thank you 说成Sank you , 别人也听得懂，但是你说的不地道。所以，如果想说一口纯正，地道的外语，还是要会弹舌头。
第三，为什么有些人学的快，有些人学的慢？就在几天之前，老师看了一下我们班同学大舌音的发音情况，所有的人都发不出来，除了一个男生。他竟然是花了一天就学会了。老师就问他，他会多少种语言。他说中文广东话泰日阿西英大概五六种。老师说，正是因为学了很多语言，他的舌头早就得到了锻炼，所以很容易。就像一个经常锻炼身体的人，去长跑肯定比一个不锻炼的人容易的多。这也是为什么北方人比南方人更快学会大舌音。因为北方的儿化音，锻炼了他们的舌头。
好了，进入正题，介绍我的练习方法！！！基本功就是要锻炼你舌头，我算是南方人，我讲话也没有卷舌，所以要刻意练习卷舌，锻炼舌根部位的肌肉。我的老师教了一个锻炼舌头的方法。就是用一支筷子，放在你的舌头上面，再卷起来（如图）。然后尝试着发元音: a o e i u 。
正确的发音方式，不是德拉德拉的发音，我之前就是一直在很快的德拉德拉，感觉自己好像学会了，然后老师鉴定之后说:muy mal！这根本不是大舌音。贴一个视频，来看看正确的发音方式：
真正的大舌音是吹气，就像视频里面一样，是吹气让你的舌头颤动起来。
不断的练习，慢慢你的舌头就会动一下，两下，找到那个颤动的感觉，慢慢就可以像马达一样颤动起来了。
最后要说的是，舌头一定要放松，可以躺在床上，也可以靠在床边把头向下，这样是为了让你的舌头处于放松的状态。
当你学会了颤动舌头，再加上元音练习。ra re ri ro ru , 再加上一些单词rápido, correcto ，然后你就会越说越好啦！
这是个令人痛恨的音，毫无疑问。
记得大本的时候走路练习这个音，迎面走过来几个新疆学生，擦肩的时候故意发大舌音气我，然后冲我哈哈大笑。
我是在大四学会这个音的，一个新疆老师教会的。第一次发出这个音的时候感觉如此美妙，如沐春风。第二天醒过来又试着发了几个，暗自庆幸没给睡忘了。。。
我说不出什么做法是绝对有效的，但是可以说几个绝对无效的。
第一，含水是无效的，出来的是小舌音。
第二，千万不要加辅音！！！你根本去不掉！然后这就变成了另一个单词！老外的耳朵是不能分辨那是你用来发大舌音的辅助音！
说点有用的提示。
第一，大舌音是一个靠后的发音，天天在舌尖上弹是没用的，你要找到一种上颚压迫舌根的感觉，注意，不是扁桃体。一开始你可能会觉得吹气的时候想吐，这都正常。
第二，如果一定用辅助音，请用汉语拼音的e。会让老外觉得你是延迟发音，而不是另一个音。
真没有必要为了这个割舌头吧，要不要这么拼啊。。。其实交流起来语速一快根本体会不出太多差别。说话时候拖长大舌音的，不是酒鬼，就是农村人。。。
各位加油！
本人学过俄语，梵语，满语。三种语言都有大舌音，满语还有小舌音。
大舌音的初步发音3个步骤:
1.保持三秒钟的叹气；
2.在保持过程中抬起舌尖，能碰到上颚就行，不要用力；
3.喉咙发音
小舌音：
1.叹气，保持3秒以上的“哈”音，尽量放松
2.逐渐把叹气的气流往上抬
实在学不会欢迎值乎
我大概是嘴最笨的那种人，35岁开始学西班牙语，一年多后才学会大舌音，而且还不是100%能发成功的，不过我的例子可以给大家信心，只要功夫深，铁杵磨成针！
我一开始把网上所有找得到的教程都看了，包括中国人，英语母语和西语母语的人做的视频讲解，还有知乎所有相关答案甚至评论。
说实话我用各种“歪门邪道”练了几个月，还没学会的时候真的很绝望，觉得自己一辈子都学不会了，甚至中间放弃了几个月，连西语都不碰了。但后来有点进展了，总算看到了一点希望，于是还是坚持每天睡前躺床上朝自己脸上喷口水。
先来说一下我整个练习过程，分为以下几个阶段：
1 搞清楚原理
大舌音的舌位类似于中文里的“日”，舌头在上排牙齿的后面，接近但不碰到上颚，然后放松舌头（重要！舌头紧张的话是吹不动的），吹气使舌头上下振动。
当然，一开始我的舌头是纹丝不动的，因为舌头肌肉太僵硬。我们必须长时间练习，让它逐步变得灵活，一点点动起来，直到形成肌肉记忆。
2 先学习用辅音带出r
我一开始舌头僵硬到完全不会弹，连tres, cuadrado这样的词都发不出，但反复练习多日，喷了无数口水后总算能发了。因为有t,d这样的爆破音的助力，这一步难度不算大。
据说后续t和d的杂音会很难去掉，我就没继续用这个方法来发rr，而是根据网友的建议，改用[x]（喝）的音来带，因为发这个音一样需要往外吹气。
但是事实上，用喝来带一样得经历去掉杂音这一步。我练的时候一开始是大小舌头都不会动，然后变成了小舌头动大舌头不动，再后来大舌头终于能吹动一点了，但小舌头总是忍不住一起振动，和猪叫差不多。最后竟然一不小心先学会了小舌音！！！
这个难听的猪叫声显然没法见人，于是我在别人面前就不发大舌音，只是在没人的时候练习，又用了几个月才去掉猪叫。
现在我知道了，想要去掉杂音，前提是你的舌头肌肉必须足够灵活，用一点点气就能吹动舌尖。如果气太多了，就会发出各种奇怪的声音。
3 学习发rrrrrrrrr
也就是像摩托车一样，一长串的大舌音，不带元音的。
先说说各种对我无效的方法吧。首先含水漱口是没用的，这是练习小舌音的方法。
另外很多人为了让舌头有空间动，而咬住筷子练习，甚至还有用棉签搅动舌根，让舌头变灵活的，我都试过，对我没啥用。因为这两个方法虽然一定程度上能让舌头动起来，但是一是过于搞笑不忍直视，二是会让我依赖外力，在没有外力的时候又不会发了。
还有西语母语者教我们用意念学习摩托车和老虎吼的。我只能说，用这种方法一下子就学会的人，应该是天赋异禀，天生就会大舌音的。我爸和我老公从来没练过就能发大舌音，就我发不出，没天理啊！！！幸好勤能补拙。
对没有天赋的人来说，有效的方法是躺在床上或者抬头，这样重力作用会让舌头更容易振动。一开始要用很大的力气，吹到肚子痛，喷一脸口水，舌头才会动（这也是我练了半年后才达到的），后面就不需要那么大力气了，慢慢可以做到不用抬头。
如果死活吹不起来，YouTube上还有一个台湾老师教了一个方法，就是把舌面整个紧贴上颚，不要留任何空间，然后用腹部力量吹气，反而能吹动舌头。我也试了这个方法，从0到0.1是可以的，能让舌头找到颤动的感觉。但是接下来从0.1到1，还得用标准的舌位继续练习，不然没法和元音连起来发。
最重要的是一定要每天坚持练习！！！因为长时间不练习是会退化的，这就是为啥我用了一年才学会！如果每天都练习很长时间，舌头肌肉就会越来越灵活，甚至每天都有进步。
去年十一月我在美国得了新冠，整天躺床上没事就练习，这段时间反而是我进步最快的。等我病好了，已经能发rrrrrr了，虽然持续的时间很短。
持续时间短也没关系，继续练，最后只要舌头是放松状态，有多少气就能弹多久舌头，甚至可以用弹舌唱音阶！我学会以后没事就对我女儿弹着玩，可惜她还没学会。
4 和元音连起来发
就是发ra re ri ro ru，这一步我用了比上一步更长的时间……
先打个招呼，视频里我戴着隐适美牙套，所以别再让我去箍牙了，我被吐槽怕了已经去箍了。
大舌音+元音的练习视频https://www.zhihu.com/video/1499606772524904448这五个组合里最容易的是ra，最难的是ri。一开始我根本发不出来ra，只能rrrrrrr，或者又变成了小舌音的ra。
后来我看了一个方法，说是把rrrrr发得很长作为助力，在最后带出一个ra，然后逐步缩短前面的助力。我试了，觉得有用。
一开始我必须深吸一口气，然后使劲冲出一个ra，后来就不用了，可以自然地发出来。但是单词中间的rr还是比词首的r难。
比如说大家最怕的ferrocarril，我一开始说完fe停顿一下再酝酿出rro，然后ca，再狠狠吸一口气，rrrrrrril，可搞笑了。
前面提到了ri是最难的，因为口型小，还有一个把舌头往回撤的动作。没有捷径，只能多练，慢慢就好了。哪怕我深吸一口气然后rrrrrrri，老外也不会笑我，毕竟比一开始的猪叫还是好多了……
没办法，谁叫我三十几岁才学西语，只能继续练，用比别人更多的练习时间弥补我舌头的僵硬。
现在我总算学会了大舌音，但语速快了还是会发不出来，不过我看母语者说得快的时候大舌音也是不清晰的，所以无所谓了。
退一万步说，就算不会发大舌音，母语者也能理解你的意思，所以没必要有太大心理负担。
5 挑战绕口令
最后提供几个绕口令，一开始我读得和断气了一样，但是多练习就会好的。
Tres tristes tigres tragaban trigos en un trigal .
El tren corre rápido en el ferrocarril.
El perro de Roberto no tiene rabo porque Ramón Rodríguez lo ha robado.
（一开始我读给墨西哥朋友听了，结果他告诉我rabo除了尾巴，还有jj的引申含义，尴尬……）
视频是我几个月之前录的，我知道读得不好，轻拍。但是我现在戴牙套了，或许发得更加不好了，还是不重新录了。
西班牙语大舌音绕口令https://www.zhihu.com/video/1499407672507740160最后关于小语种学习，大家也可以看看我其他的回答。我英语和日语算是精通，西语大概B1，德语初学，希望我的经验对大家有帮助。
用d或t带一下 先发dr或tr 然后试着把d或t去掉 我们大一的时候老师是这么教我们的
然而我属于天生就会的那种
第一次这么主动认真的在知乎回答问题，有点紧脏。
故事发生在一个多月以前，我意识到我可能要去意大利读书了，于是开始认真的学起了意大利语的发音。说实在话，除了大舌音，其他发音不要太简单，但是就这个大舌音真tm蛋疼，这样说话真的不累么？再见adrrrrrrrivederci，罗马rrrrrrrroma，男孩/女孩rrrrrrrragazzo/a（跪
在经过不懈的练习，一开始我总算可以弹起来了，但是这带着浓重的得勒rrrrrr辅助音的大舌音放到单词里面我就tm傻了，每次都要得勒一下才弹的起来，单词说的一顿一卡的极其恶心。那个时候真的是很郁闷，练的唾沫横飞的，但还是得勒rrrr（嚎啕大哭
直到有一天我跟家里某个天生就会弹舌的人（嫉妒）交流了一下，让他发出单词里的r音，他很自然的就能发出来，当时我就震惊了，为什么！！！母亲给了我们一样的生命，为什么他却能这么自然的发出r音！！
在我的追问下，结合自己尝试了许久的发音练习后，发现，之前自己舌头抵在上颚的位子不大对，太靠前，所以震动的时候特别用力也很大声，我试着挪了下位子……奇迹出现了，我可以慢慢发出单词里的r音并且没有得勒的感觉！！然后我就拼命rrrr生怕忘掉那个感觉！！
费了那么多话，其实也是想让急着练出大舌音的盆友们不要气馁也不用觉得自己不可能发出这种音，我就是活生生的例子。。本着好好学习天天向上好东西大家要与一起分享的精神，我做了三张图，希望能帮到正被大舌音折磨的小天使们。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－进击的巨人来啦－－－－－－－－－－－－－－－－－－
图示绿色区域是舌头触碰上颚的位子，大概是1到2这样的区间。
就像这样。舌头边缘是要用点力往上贴的，不然摆不出这种形状。（不会的盆友可以读一下“辣”字感受一下ww）
颜色最深的那部分是气流经过舌面时能震动的位子。可以看到，整个舌头是平贴上去的，舌根有部分贴合住大牙的（为了让气流全部从舌尖出去），保持贴合的感觉慢慢过渡到到舌尖，舌尖这部分是贴合住上颚，但不是贴到有褶皱的部分，而是与褶皱交界的部分（还是不知道放哪的盆友可以快速但是要非常标准的连读好几遍“然、人、日”舌尖所在的位子就是要贴合上颚的位子），让舌头保持这个状态接着发“呃eeeeeeeeeee”的音配合气流舌根边缘要有往上贴的感觉（如箭头所示）。舌尖所贴合的位子是全局最关键的地方，你贴对了，你就离成功不远了。
以上是个人经验的总结，不足之处欢迎大家指出，祝各位天使们早日拿下大舌音，随心所欲想r多久r多久，想怎么r就怎么r，共勉。
天生就会……
舌尖颤小舌颤双唇颤一起颤
然后就发现自己练不好闪音了
学意大利语中，大舌音基本可以做到熟练控制，来答一发。
首先，发出大舌音绝对没有你想象中的难。年初在知乎答某题的时候提到了自己会发大舌音，立刻就被学德语的一群发小舌音的家伙秀一脸优越，似乎发小舌音的难度比大舌音高到不知哪里去(*￣︿￣)我承认我连小舌音具体是怎么发出来的都搞不清楚，但身边也有同学学得会小舌音学不会大舌音，所以这事，还是得具体看人（本来想给题主吃定心丸然而感觉说了一大堆废话）。
然后……我也不是天生就会发大舌音的，也是通过练习达到。有一阵子在宿舍里，每天一有空就躺在床上试着发大舌音，基友还会陪我一起练，两个人练着练着觉得挺好玩的，也就没有什么拘束了。我一直有这么一种感觉，似乎想要真正自然地发好大舌音，一定不能害羞、一定不能怕犯错。其实很多人学习语言也是这样，总觉得自己一直错一直错就羞于开口，于是进步便很慢。练大舌音需要一个放松的心态、放松的舌头，这个真的特别重要。
具体方法上，很赞同前面几个回答，一般发rrr的姿势就是把舌头放到发“日”音的那个地方，差不多就是舌尖抵上颚，然后发音时使气流冲击舌头的上部，完成。网上说的加辅音的方法我并不推荐，前期我也试过dr、tr、gr这种，但并不怎么奏效。建议还是直接使用以r开头的单词，诸如roma、rosa、restare、ritornare这一类，另外我个人也不建议采用terra、correre这种rr在中间的单词作为练习，刚学大舌音时往往发出弹舌需要相当大的气流量，像这样rr在中间的单词，很有可能刚发完第一个音节气流就不够了。
最后上一首歌【然而并不是意语o(*≧▽≦)ツ是俄语啦，但大舌音密集度丧心病狂的高：
http://www.xiami.com/song/1768910946哦窝想起来了，波切利的这首里面大舌音特别清楚：
http://www.xiami.com/song/1771563742祝题主早日练成好听的大舌音！♪(^∇^*)
初学阿语的时候，早上准备一杯水，含着去挑舌，十到十五分钟就可以，晚上拿一张纸条，发音去吹动它，十五分钟即可。平时说话时候，尽量说颤音。
我嘴比较笨，总共练了有三个多月才练会。
实测，含玻璃弹球效果不好而且危险，不要用。
先讲个故事娱乐大众：
我们学校歪果仁比较多，有次我有个学西语的朋友在练大舌音，排队结账前面是个黑人小哥，她也没多想就习惯性地在那trrrrr，刚发完一个，前面小哥一掉头说：小姑娘，你发的不好，我发给你听 ！然后超开心的rrrrrrrrrr一直到结账。
个人经验，除了勤练有个周围朋友同学亲测有效的方法，只是会快一点并不代表用了这个就能发的又快又好……
方法是这样的：平坦在床上，尽量放松，什么脖子嘴巴脸都要是软软的状态最好。舌头稍稍弯曲，真的不要太紧张，一紧张就会很用力然后发不出来……
我自己的经历是：开学一直没练，然后班里一大半都会了然后超级紧张有天晚上我就躺在床上说了一个带r的词，惊人的发现感觉它自己弹了起来 ！
然后一直躺在床上练，到了睡觉的点已经能发drrr或者trrr了，虽然第二天早上又不会了……
然后就是等电梯练，洗衣服练，排队练，反正各种练过了两周不到，就变成了呵rrr，送气音比较大，但是已经没有d 和t 音了。
最后过了一周左右，完美的rrrrrrrrr。
总之，别怕难看别怕丢人，练就行。