新手滑雪需要做哪些准备？

新手单板，苦逼打工人，尽量详细地叨叨几句吧，希望你们别像我一样继续踩坑了。

1、雪季中期开始滑雪，北方的话就是12月、1月、2月三个月，这段时间雪场的设备和服务都比较完善了。别去凑开板期和封板期的热闹了，雪道少，雪质也差，不适合新手。

时间允许的话选择周中，人少雪好，空旷的雪道适合练习。

2、提前在网上订雪票，比如美团、雪场公众号、本地滑雪俱乐部等，价格便宜，而且能提前了解雪场的情况。

3、滑雪场基本都在山沟沟里，交通不太便利，打车太贵了。有些雪场会在市区安排往返大巴，提前打客服电话预定。本地俱乐部也会组织滑雪1日游，包含雪票＋车费，价格非常的划算。

4、部分雪场要求用现金交押金，提前取好钱，大约300～500，免得找人换现金麻烦。

领到雪卡后，手机拍下卡号。雪卡放在臂兜里，拉好拉链，上下缆车刷卡时比较方便。

如果雪卡不慎丢失，凭卡号及时补办。雪卡不记名，没有卡号不能挂失，押金也退不了。

5、拿到雪具后，先检查装备，坏的差的及时更换。雪具随身携带，别离开视线外，避免丢失。

6、提前准备手套、袜子、护脸等，这些小东西雪场买不到，但用处很大。租的雪鞋又臭又湿，多带双袜子方便换。一定要戴防水的手套，毛线手套沾雪后会冻成冰疙瘩。

7、滑雪要穿防风防水的外套，没有的话直接在雪场租雪服雪裤。贴身内衬要透气排湿，不要穿纯棉的。滑雪时会出汗，纯棉的不排汗，贴在身上难受，吹风后还容易感冒。

进滑雪区必须戴头盔，不要心疼租头盔的钱，前段时间24岁小伙滑雪坠亡，就是因为没戴头盔。

8、初学滑雪肯定是各种摔，提前询问下雪场能否租护具，不能的话就在网上买。不戴护具非常容易受伤，而且会产生心理阴影，畏手畏脚不敢滑。

9、滑雪是非常危险的极限运动，很容易受伤。根据自己的滑雪能力选择合适的雪道，不要无知者无畏，前车之鉴太多了。

分清雪场每条魔毯和缆车的位置，不要跟着人流上了高级道，站在坡顶下不去时，真的太绝望了。

10、初次滑雪必须请教练。教练不仅教你滑行的动作，还会教你如何保护自己的安全，初次滑雪绝对物超所值。

尽量别让朋友教学，除非对方愿意一整天都手拉手带你推坡。现实大概率是叮嘱你几句滑雪要点人就没影儿了，毕竟人家花钱是来享受滑行的，不能一直麻烦别人，保险起见还是请个教练吧。

11、滑雪只会摔倒，绝对不会直接滚下雪道，穿好护具摔倒了也不疼，放心大胆的练动作吧，克服这个心理障碍，你会进步非常快。

12、别当“鱼雷”和“地雷”。双板学会犁式刹车后再上中级道，控制不住速度的话自己侧摔，千万别直线俯冲，速度太快会出人命的。

摔倒后迅速移动到雪道两侧，不要在雪道中间逗留，不是所有人都能避开你的。

13、雪场上两人相撞，最好去医务室备个案，留下双方的联系方式和身份信息，后续有任何纠纷也能有雪场作为第三方作证。

14、雪场的餐厅又贵又难吃，兜里装点巧克力补充体力。最好带保温杯装热水，强烈推荐带自热火锅，冰天雪地吃个火锅真的太享受了。

15、新手滑雪不建议买装备，能租的就租，租不到的再买。确定自己长期滑雪后再置办装备，优先购买雪鞋和护具，其次是雪服、头盔、雪镜等，最后入手雪板。

先叨叨这些吧，想起其他的在继续补充。

滑雪是一项有门槛的运动，除了花钱花时间，还有很多关乎我们安全的问题需要注意。今天的这篇文章，是专门为滑雪新手写的，会从购票、雪具装备、雪场设施、教练、注意事项、滑雪黑话等几个方面为大家科普。如果你是第一次去滑雪的新手，不妨先收藏一下。

滑雪购票篇

雪票：雪票就相当于滑雪的门票，通常是一张卡片。有了雪票才能通过闸机去坐魔毯、缆车上到雪道最上面。如果不滑雪，只是在雪道外面看看雪玩玩雪，是不用买雪票的。雪票是按时长区分的，通常来说，半天的雪票有效时长是4小时，全天的是8小时。购买滑雪产品的时候要看清楚包不包含雪具，如果不包含的话需要额外租赁。

雪具：雪具就是滑雪板、滑雪鞋、雪杖等。因为有不少自己带装备的客人，大型雪场雪票和雪具是会分开收费的。初次体验滑雪的朋友不用买滑雪装备，在任何雪场都可以租到。

如果你拿到的雪票是不含雪具的，而且要连续滑好几天的话，可以在雪具店租赁，会比雪场便宜一些，普通的雪具的租赁价格大约是100元/天/套。

保险：市面上的意外险是不承担滑雪等高危运动责任的，滑雪前最好单独购买专门的意外险，有些雪场会把保险包含在雪票中，有些则是需要额外购买，买票的时候大家记得问清楚。

滑雪雪具篇

滑雪分为单板和双板，初次体验滑雪，应该选择单板还是双板呢？

如果规划的滑雪时间很短，只有一天甚至半天，想要快速体验到从山上滑到山下的乐趣，我建议双板。双板入门快，半天时间掌握最基础的犁式刹车转弯，就能很从容地在初级道驰骋了。

如果想拍酷酷的照片，不打算快速上手，或者有2-3天的连续时间练习，且不怕摔屁股蹲儿的，那单板欢迎你。单板入门会比双板慢一些，但是我觉得会比双板酷，一旦掌握了推坡技能，整个雪场就是你的了。

双板装备由雪板、固定器、雪鞋、雪杖组成，固定器其实不是一个单独的东西，它是用于将雪板和雪鞋固定在一起的装置，你拿到手的板子都是已经将固定器在雪板上安装好了的。

单板要简单一些，由一块板子、一对固定器和雪鞋组成，固定器也是早就在雪板上安装好了的。

雪鞋的尺码和你平时的尺码一样或者小一码就行，拿到后第一时间试一下，要紧不要松。不会穿的一定要让工作人员教你正确的穿脱方式。太松没法控制雪板，还容易进雪。太紧脚和小腿血液不循环，滑一会儿就累的不行了。

除了鞋的尺码不同，滑雪板也有不同的尺寸，所以租板子的时候还要提供自己的身高体重数据，有助于工作人员为你匹配到适合的尺寸的雪具。这里提醒一下，如果你是双板新手，在租双板雪具的时候主动告知，工作人员会把雪板的脱落系数为你调低一点，这样能够保证当你摔跤的时候雪板能够及时自行脱落。拿到板子后第一时间检查一下是不是完好的，能不能进行正常的穿脱。

滑雪装备篇

滑雪服：必须是防水的，不太建议大家穿自己的羽绒服滑雪，保暖是保暖，但是不防水啊。摔个几跤下来，全身都是湿的，会非常冷。如果你怕冷，可以在滑雪服里面穿一件薄薄的羽绒服。

头盔：这个是必须戴的，虽然会看上去很丑，但关键时刻是保命的东西。头盔一定要选合适自己脑袋大小的，如果戴上去在脑袋上晃动，请换小一号，或者让雪场人员帮你调小一点

雪镜：墨镜可以代替吗？可以。但也不可以，雪镜的设计一来是为了防止长时间的看雪得雪盲症，二来是为了防风防雪。所以如果你不滑雪就在雪道边玩玩是可以戴墨镜代替的，但是一旦滑起来还是专业的滑雪镜能保障你的眼睛是能睁开的。

另外需要注意，很多人会把滑雪镜直接套在脑袋上，如果发生滑雪摔倒，雪镜的带扣在后脑勺膈着，在强烈撞击下，头颅无法受到头盔全方位贴合的保护，反而容易被雪镜带扣搁着造成小面积大压强撞击，安全隐患很大。正确的方式是套在头盔外，当然，摆拍的时候怎么戴都无所谓。

手套：滑雪手套的作用一是保暖，二是防水。千万不要尝试戴普通毛线手套去滑雪，摔两下就湿了，到时候你的手会比不戴手套还冷。

护具：这个对想尝试单板的朋友非常重要，如果没有护具我就建议你就不要学单板了。由于单板会长时间坐地和跪地，而且摔跤的话基本就是膝盖和屁股，所以最基础的护膝和护臀一定要有。初学者某宝上一百多买一套这种卡通的就够用了。

滑雪护脸：某宝上几十块钱就能拥有，建议买带护耳的。你如果不听我的，在零下二十度的雪场光着脸滑一次你就会哭着回来告诉我你错了的。

雪袜：雪袜会比正常的袜子长一些，大概能拉到膝盖，其实普通的高筒袜凑合一下也行，这里提出来主要是滑完雪之后袜子会湿，提醒大家额外带一双换着穿。

雪具、滑雪服、头盔、滑雪镜、手套、护具这些雪场都能租到，初次体验可以不用自己买，等到下定决心死磕滑雪的时候再慢慢花钱吧。护脸和雪袜没得租，但我觉得很有必要自费买。

正确穿戴滑雪服也很关键，特别是滑雪裤，很多人都没有穿对。滑雪裤不是塞进鞋子里的，而是应该套在鞋子外面。通常最下面有两层，里面有一层带松紧带的是用来罩在雪鞋鞋帮上的，防止滑雪途中因为摔倒等导致雪灌进鞋子中。

滑雪场硬件篇

当你穿戴整齐准备去滑雪了，别着急，正式踏上雪道之前建议你找一张雪场平面图看一下，了解雪场的大概布局，以及你可以滑的雪道区域是哪些。

国内的滑雪场雪道大致分为三个等级，初级、中级、高级，对应三种颜色。绿色标记的雪道简称绿道，是初级雪道；蓝色的称为蓝道，是中级雪道；同理，黑色标记的黑道就是高级道。

通常在每条雪道的起点处都会有指示牌，新手千万不要误入了黑道。

接下来说说到这些雪道上需要用到的各种雪场运载工具。

魔毯

用在坡度较小的初级道的一种“雪道电梯”，类似机场平地上的那种电梯，通常在初级区域比较常见。因为魔毯是向山上运送的，站上魔毯之后身体重心会向后倒。上魔毯之后身体要往前倾一些站立，单板新手建议脱下板子乘坐，双板选手可以用雪仗支撑一下，稳住身体，免得魔毯突然停下导致重心不稳而摔倒。

拖牵

在初中级区域比较常见的一种运载工具，我本人刚接触滑雪时对这玩意儿深恶痛绝，想要从容体面地上下拖牵真的是一件比滑雪进阶还要难的事，好在国内的滑雪场已经比较少见了。使用拖牵时切勿坐在把手上，要放松，自然站立，用大腿夹住即可，同时用一只手拉着拖牵杆会帮助保持稳定。

吊椅

这种开放式的吊椅，双板选手需要穿着板子乘坐，单板新手最好是把板子脱下来抱着乘坐。坐吊椅没什么难度，大家坐好之后把防护栏杆拉下来就行。对新手而言最难的是下吊椅，快到终站的时候要提前拉开防护栏，身体前倾做好下来的准备。

吊厢

吊厢是最快最舒适的，常见于大型滑雪度假区。无论是单板还是双板，在乘坐吊厢的时候都需要将雪板脱下，吊厢门外有专门放雪具的，双板雪仗建议拿在手中，放外面起风的时候有脱落风险。

吊椅吊厢等缆车装置上下都会有缆车站，也称索道站，通常按字母或者数字进行编号，所以会简称为A索、B索、七索、九索等。

滑雪教练篇

其实今天说的大部分内容，你请一个教练就会很快知道。对于刚接触滑雪这门运动的朋友，本着对自己也是对他人安全负责的态度，我是强烈建议你至少请两个小时的教练入一下门，看到雪场上那些鱼雷我真的非常惶恐。

正儿八经的滑雪场都是有自己的滑雪学校的，或者是获得滑雪场认证等第三方教练。这些从业的滑雪教练都是至少有国家级的滑雪指导员证书的，也有很多取得国外滑雪证书的教练，甚至外教，当然收费会稍微高一些。

对于入门的初学者而言，任何等级任何体系的教练都足以教你，但大家千万不要图便宜，自己去找来历不明半路出家的“野教练”，要知道并不是会滑雪就能教学的，教练教滑雪的同时也会保障你的安全。滑雪场的教练资质都会明明白白挂在墙上，而且有滑雪场做背书，教练们都还是比较靠谱的。

滑雪教练收费大约在400-800元/小时/人，确实价格比较贵，那我们可以不用请一对一的私教呀。可以几个人共同请一个教练，一对二，一对三，这样人均下来价格还是会划算很多的。对于入门级别的朋友请个入门的教练就可以了，你也没必要花大价钱去请一个高级的教练。

滑雪注意事项

滑雪是一项非常成熟的运动，有自己规则和一些约定俗成的东西，很多事项和开车是相通的。希望每一个准备去滑雪的朋友都能知悉以下几点，对自己负责也是对他人负责。

1.选择与自己实际水平相适应的雪道滑行，会滑雪的标准是能够始终控制自己的速度和方向，能够随时停下来以便避开其他人或物，而不是能从山上一路冲下来不摔跤。对于滑雪新手而言，千万不要逞能去挑战自己根本无法驾驭的高级别雪道。

2、处于领先位置的滑雪者对雪道有优先使用权，在其后方滑雪者进行超越时必须与前方滑雪者保持安全距离。和开车一样，追尾方是要负全责的。

3、不要在雪道中间、狭窄道面、雪道交汇、视觉盲区等地段停留，避免有可能发生的冲撞伤害。如果不小心在雪道中间摔倒了，最好能挪到雪道边缘休整。

4、当通过连接处进入另一条雪道或在雪道中进行斜向滑行时，必须仔细观察周围环境，以确认所进行的滑行不会给自己和他人的安全造成危害。

5、请时刻留意滑雪场内所有文字、图标的提示，远离关闭的雪道和区域。新手就不要去探索野雪区了。

6、如果行动能力受酒精、药物等影响，不得上雪道。

7、记住雪场的救援电话，遇到问题及时向巡逻的救援人员（通常会穿红色衣服和反光马甲）求救。如果卷入了撞击事故，必须留在现场，确认没事或者双方达成和解后方可离开。

滑雪黑话

每个运动都有一些属于自己的黑话，想要快速融入，掌握这些黑话也是有必要的。我来总结一些常用的黑话，也欢迎大家补充。

面条雪：指被压雪车压过之后形成的条状雪道，面条雪雪质硬，滑起来更加稳定。

野雪：指规划雪道之外未经处理的自然雪道，雪况复杂，新手不要尝试。

粉雪：像面粉一样的雪，雪质松软，滑起来像是在冲浪。

大冰箱：室内滑雪场。

筷子：双板的滑雪杖。

开板：新雪季第一次室外滑雪。

上山：坐缆车上去滑雪的意思。

刷道：一遍遍在雪道上滑行。

鱼雷：不能控制速度和方向，不会刹车，从中高级雪道往下冲的初级滑雪者，通常双板居多。

大pro：技术高超的滑雪大神。

双修：单板、双板都会滑。

很多人都认为滑雪是一项危险的运动，其实只要你正确使用滑

分为几个点来说，一是提前了解相关的滑雪知识，找相关的视频看看，知道怎么穿雪鞋，怎么刹车，怎么以正确的方式摔跤，怎么注意安全等等等等，建议也看看国际雪联的“安全滑雪十大准则”；

二是准备好装备，如果是初次滑的话，准备好速干衣裤，滑雪袜，护脸，滑雪手套等一些贴身的装备，其他的都可以在雪场租

三是一定要注意安全，注意自己安全的同时一定要注意别人的安全，单板一定要准备护具（护臀护腕等）

其他装备推荐

如果是第一次去滑雪的话，那可能得做好摔跤的准备。

那围绕摔跤，就需要准备以下东西：

1. 在网上找入门视频：大概先了解该怎么滑行，怎么刹车，身体重心怎么控制；刹车是非常重要的，可以保证你不会受大的伤，提前心里有个数；
2. 护具：即使看了视频，实际去滑雪时还是避免不了会摔跤，那么可能准备一些护具，比如护腕，护膝，护臀，当然这些可以根据自己实际情况准备。如果不准备，其实摔几次也没事，就是第二天会全是酸痛 ；

除了这个，就是要做好基本的保暖，帽子，手套，袜子都是非常重要的。

还有雪服，雪具，雪镜。不过如果是第一次去滑雪，建议还是去雪场租。如果滑雪次数少，避免造成浪费。

之前有整理过新手滑雪需要准备的东西，供参考

还有就是穿雪鞋的方式，很多新手容易穿错，可以看这篇文章

希望对你有帮助

要是单纯体验玩玩的心态的话，相对来说就简单多了

规划好路线，提前订好票（或者可以在各大滑雪群蹲点捡漏），装备上除了一些贴身衣物比如速干衣裤，滑雪袜，手套，护脸的话，其他都可以在雪场租的。护脸记得买那种头戴式的头套。

如果是单板的话建议买一个护甲，护腕，或者小乌龟也可以。

带点士力架啥的，还有保温杯，还有一个很重要的就是要注意安全，记得自己是初学者，就在初级道浪一下，别去挑战自己，别当地雷。

可以提前在网上看下一些基础的视频，注意下基本的注意事项。

要是以后想长期玩的话，而且预算还够，那就可以选择一些复用性更高的装备了。

还是先算了吧，万一第一天滑一半就像放弃了，买哪些都是浪费钱，确认自己喜欢这项运动再说

护具，保险

建议先找个共同爱好的组织，和共同兴趣的人在一起进步更快，玩儿也更开心。

然后才是细节上，新手在滑雪前务必做好身体拉伸，热身运动很重要。

有学习前需先掌握基本的滑行交通规则与摔跤自我保护措施，以最大程度减少受伤的机率。

准备必要的安全护具，比如护腕，护臀等，通常新手习惯性的喜欢用手撑地，容易千万手腕处扭伤。经常摔跤会导致尾椎酸痛，所以上述两件护具建议新手自备。

头盔，雪镜，手套等由于滑雪场都有，你可以选择租用或自行购买。

装备方面建议新手一开始租用雪场提供的滑雪装备即可，待自己确定滑行风格后，再自行购买相关装备。

1、装备

看图说话，必备的贴身速干衣、手套、保暖袜、护脸、护膝、护臀（双板不需要），其他装备可以先不买，如果一定要买，购买顺序为头盔、雪镜、雪鞋，最后才是雪板和固定器。现在很多小白上来就花一两万买全套装备，其实大可不必，等滑顺了再选适合自己的更好些。

2、时间

刚开始学习滑雪最好间隔时间短一些，如果雪场大能住宿 可以两天为一个周期，隔五天到一周再进行下一个练习周期，给肌肉一些时间恢复和记忆。如果是只能滑单日的雪场，可以隔三四天滑一次。

3、技术

刚开始滑雪不必在意技术动作，务必先练好基本功，前两天小红书有个人说自己四天就开始玩平花，真大无语，滑行还不利索呢就整那么多花样对自己没什么好处，每项运动都是从基本功开始，否则凑合滑到后来会发现坏习惯很难改，也难提高。

4、教练

有条件务必在前几次请个教练，对打好基础很有帮助，进步也快，特别是双板。教练不用每次都请，通常是学一次练习两三次再继续学新技能，等能流畅滑行了就可以自己看视频琢磨练更多好玩的东西，当然如果有朋友愿意带自然最好，但是一般人很少有牺牲自己的滑雪时间带朋友的，除非是至亲好友，如果有一定要珍惜。

5、安全

滑雪最重要的还是安全，首先自己不要当鱼雷撞别人，滑行途中停下来不要坐在雪道中间，前方的人有优先路权，和追尾全责一样，所以控制不了速度不会刹车的不要上中级道。另外进阶过程中也可能会受伤，所以每次滑之前要做好热身，不要着急上雪，以免关节受伤。护具务必配齐，别怕难看，摔了的时候就真管用。

滑雪是极限运动，上雪前一定要充分了解自己的状态，不要为了跟风或者攀比就盲目开始，并不是每个人都适合这项运动，为了拍照好看打卡的选手可以选择人少的时候在雪道外拍拍，雪道上轻易不要停留。雪道如高速路，会发生各种意想不到的危险，永远都是安全第一。

对了还有重要一点，滑雪不怕冷，就怕刮大风，风会把雪都吹跑只剩冰面，对初学很不友好，所以看好天气再出发，刮大风就在家脑滑吧。

提前避坑了

1要知道自己所在城市或者附近城市的滑雪季，一般都是从11月到3月是滑雪季，个人比较推荐12月和2月去滑雪，开季主要都是一些高度滑雪爱好者们占据，3月尾声主要是因为雪的状况已经比较差了不适合新手了。12月和2月相对来说滑雪人数虽然多但是基本都是新手，对自己比较友好。

2滑雪前一定要看好雪票价格，根据自身时间，时段去选购雪票。很多雪场有时限雪票：限时3小时的下午场晚场，不限时的下午场晚场等等，根据自己的体力和能力选择雪票。

3滑雪前看好当地的天气情况，很多极端天气雪场是不会开门营业的。

4找好交通，当然很多雪场是在一些偏远地方或者山里，自驾的话提前做好路线规划，如果是坐公共交通也需要提前做好规划或者打电话向雪场咨询交通问题。

5雪场的一些雪具是可以租赁的，我们滑雪前先根据自身情况买一些贴身的滑雪用品，比如护脸手套雪袜等等，其他的护具雪具等装备可以去雪场租赁，但是提前了解一下当地雪场的装备大小和卫生状况，有些地方的山下村子里有不输雪场甚至好于雪场的高质量装备可以租赁，所以需要提前做好咨询。

6最后新手第一次去雪场一定一定要请一名专业教练，自己练习不论专业程度和学习的时间成本还有安全程度都不如请一名专业教练来的快。

就先想到了这么多，有什么后续想到的会续集补充！

TOPAZ起源于2016年，是以热爱驱动产品创新，持续为全球滑雪爱好者探索更佳运动体验的科技滑雪品牌。我们为滑雪运动者提供更高防护、更高感知、更高表现得科技运动装备。有任何问题您也可以关注我们的公众号“TOPAZ滑雪”。

戴好全套护具，请教练

准备好钱，请一个教练或者朋友带你入门。

首先，自己准备厚袜子，小乌龟啥的准备好，摔伤挺严重的

然后，要个会滑的人或者教练带你入门。别自己瞎滑，容易受伤。