我记录米饭热量时是要生米的热量还是熟米饭的热量？

下载一个app，薄荷。

生米熟米都可以记录

拿走不谢，哈哈。

谢邀。任何食材的热量一定要是料理之前的状态。因为伴随着料理方法的不同，相同重量的食材热量会有很大的改变。

拿大米举例子。生米状态下相同重量的大米的热量是固定的。可是做熟以后因为加水量的不同，你无法计算固定重量的米饭的准确热量。

呃，还有这种问题。你吃什么就记录什么啊，就这么简单。

泻药 一般我用薄荷 直接在上面记录米饭就行了 至于生米熟米我也不知道！

建议看包装的表格，多少千焦➗4.18相当于100g多少卡，比较这个就好了，每个食品包装都有吧

◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡