护眼模式到底有没有用？

智能手机的发展，导致人对手机越来越依赖，然而长时间对着手机，会发生什么呢？

长时间玩手机伤眼

现在的手机屏幕越来越大，可选亮度段位也越来越多，所以加大了眼睛与手机的接触范围，加上近距离使用手机时，容易产生热效应，而且手机屏幕蓝光辐射也会加深，所以综合影响下来，眼睛已“残”！

手机屏幕的蓝光是什么？

蓝光又称HEV光线，不仅仅存在于手机，像电视、电脑、平板甚至是太阳和LED光源都能发出蓝光光源。我们都知道光的波长越短，能量越高，穿透力越强，而集中在400-500纳米之间的蓝光属于短波，波长接近紫外线，携带的能量大。我们都知道紫外线久晒会灼伤皮肤，而蓝光久看也会对眼睛造成严重辐射和伤害。

虽然说现在的LED电视、手机、电脑屏幕则都采用背发光或者侧发光模式，但是长时间对着手机，会累积蓝光对眼睛的辐射和伤害。所以手机商先后推出的护眼模式，对防蓝光和护眼真的管用吗？

手机护眼模式采用什么原理？

现在的手机普遍通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式。比如通过增加黄色调，用软件算法减少蓝光，从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多的融合，形成我们常见的屏幕黄光。

还有的采用调整LED背光源的蓝光波长，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。此办法可以过滤掉85%的蓝光，使得屏幕不会发黄，不过鉴于成本的原因，这种手段目前还不普及。所以目前手机上的护眼模式多是软件算法减少蓝光，来形成柔和的黄光屏幕模式。

现在的智能手机都有自己的护眼模式，无一例外都是通过加入蓝光过滤功能，来自动调节屏幕亮度、色温。

如此，手机的护眼模式真的能有效保护眼睛吗？

手机护眼模式真的能护眼吗？

现在的手机，不管是软件还是硬件上，都能一定程度上过滤蓝光，同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，而软件算法又仅能屏蔽掉30%左右的蓝光，所以手机护眼模式对眼睛的保护能力相对有限。

同时关于抵抗手机蓝光，市面上有自称能抗蓝光的手机钢化膜，以及防蓝光眼镜等，据称能隔绝35%的有害蓝光和99%的紫外线。

实话说，关于抵抗蓝光，十几二十块钱的钢化膜其实效果微乎其微，不过用着也无妨，反正能抵挡多少就多少了！而防蓝光眼镜，可以和手机护眼模式相结合，通过多种方式去削弱蓝光的辐射，效果会更好！

短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间，具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。但短波蓝光要对人眼产生伤害，也需要满足一定条件，也就是照射强度与照射时间。当照射强度达到一定程度后，持续两个小时以上的短波蓝光就可能对视网膜产生损害。

护眼模式一般是通过调节屏幕色温来减少蓝光的，一定程度上能够减少蓝光对眼睛的损害。

最好的方式就是要注意劳逸结合，让眼睛得到休息。看1小时屏幕后，眺望远方5-10分钟是最好的，最经济的方式。

另外健康的用眼方式也很重要。比如长时间近距离观看屏幕、在过亮（如强光下）或者过暗（如关灯后）环境下观看屏幕，都会让眼睛更疲劳。

结论:得不偿失的一种模式，因为效果极其有限。

大部分都是软件算法，使得屏幕显像丢掉一部分蓝光值，使得红绿融合，就会看到屏幕偏黄，这样做最大的缺点是色准变得很差。

夜间模式同理，都会损失一部分的亮度，亮度不足。

还是合适的环境选择合适的背板亮度是好的选择。

毕竟用户都是“我可以不用，但是你不能没有。”只能说无功无过，大部分是心理作用，毕竟有钱买不来我乐意。

如果是做视觉工作的，最好不要开，因为颜色的准确性对你们很重要。

感觉开了护眼模式眼镜更瞎了

理论基础：

1，根据夫琅和费圆孔衍射，分辨率角半径和波长有关：波长越短，分辨率越高（这也是为什么电子显微镜分辨率更高的原因）

2，蓝光对人眼伤害大

可能结论：

1，如果没有护眼模式（即波长短蓝光多），那么人眼分辨屏幕的本领更高，所以看的可能更清晰；所以眼睛就没那么容易疲劳。过度疲劳一般对眼睛的伤害较大。

2，护眼模式确实可以减少一些蓝光，能减少一些视网膜损害，但是与你白天在太阳下的受照时间相比，几乎可以忽律不计

最终结论：少看手机，多放松眼睛。至于护眼模式有没有用：你看的爽就行

我们的眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。

如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西、头晕甚至加深近视。

而各种电子产品的护眼模式就是把背景亮度调低，让眼睛感觉不那么刺激。只是护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。

护眼模式在数码时代已经是必不可少的

长期蓝光影响更会导致眼干眼涩眼疲劳，酸胀。更多我们会忽略不计用眼时间，待我们休息下来简单的护眼模式可以改善这些症状，使得眼部充氧。

我觉得是暖色调与冷色调的区别

不知道什么时候打开了夜间护眼模式，已经好久了，估计半年多了，刚刚关掉了一会，啧啧啧，当场死亡，屏幕瞬间变白，太冷了，的确有明显的蓝光，光亮太刺眼了，在我没有换手机之前，应该不会关掉这个开关 ( ઇ´•ω•)ﾉ(._.`)

这个个人觉得，存在即合理。护眼模式不管是用算法减少蓝光还是什么其他的过滤方法，对大部分人还是有一定好处，当然这个好处个人觉得是要建立在正常健康使用手机和电脑等电子设备基础之上，也就是要健康用眼。假设玩手机半个小时就休息，那么把护眼模式的色温和屏幕亮度调整到眼睛看的比较舒服的程度，这个半小时里，最起码用手机比没有护眼模式要舒服很多。眼睛舒服了，时间控制住，再就是注意休息眼睛，自然护眼模式还是挺好的，起码不刺眼。

短波蓝光肯定还是会存在，这个不能说把它降到最低，但在必要的用眼时间里，这个模式还是有其存在的道理和使用价值，自己也一直开着护眼模式，色温和亮度再调到格式，确实会舒服一点。

当然，对色彩有要求较高的同志护眼模式应该没有太大作用了

自己试试就知道了，你开护眼模式，晚上看手机比不开要看手机，眼睛没那么累

其实我很好奇，护眼模式究竟适不适用“不谈计量说伤害都是耍流氓”这个定理。

就像因为飞机速度快，所以飞机上人的时间流速慢，理论上经常坐飞机的人会更加长寿，然而事实是飞行1600万公里，时间仅仅地面的人少消耗了59微秒而已，有吗？有，有用吗？没有。

现在无论是使用平板还是手机，大家都会调到“护眼模式”，但“护眼模式”真的有用吗？

手机的“护眼模式”主要就是通过蓝光过滤，来降低蓝光伤害，蓝光波长短能量高，可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，令视网膜氧化反应增加，产生有害自由基，伤害眼睛。

现在市面上的手机还可以通过其他三种方式来达到护眼目的：降低屏幕亮度、深色模式、调节屏幕色温。它们有一定的作用，但是又太机械化，效果不大。它更多的是心理作用，就像保温杯里泡枸杞一样，理论上它应该会有作用，实际上有没有作用，很难评判。

降低屏幕亮度：可能会更伤害眼睛，尤其在一个较亮且眼睛习惯的光线，突然换到暗的环境，手机光线切换时间很短，眼睛来不及反应，会被光线突然晃到。白天户外高强度光照环境下，想要看清楚屏幕，眼睛就更加费劲。

深色模式：黑屏白字，颜色差对比强烈，黑暗环境，长时间使用手机，眼睛接收的屏幕光线更强，效果其实也不理想。

调节屏幕色温：长期处在环境光照度高于屏幕亮度会刺激瞳孔快速缩小，容易造成视觉疲劳，明显低于屏幕亮度的条件下长期使用，容易导致眩光。

当然，“护眼模式”有总比没有好，这些功能如果我们合理使用，适当规避，对于缓解眼疲劳，还是会有作用的。

1.屏幕光线尽量选择暖色调，可以减少过度的蓝光照射，舒缓眼睛疲劳。但是不要将色温过度调低，否则会导致屏幕模糊，影响效果。也不要长时间使用，容易造成眼疲劳。

2.移动、太亮和黑暗环境中尽量少用手机。环境变换时，给眼睛一些缓冲时间。

3.要适当的调整电子产品使用习惯，控制电子产品使用时间，与屏幕保持适当的距离。

护眼还是需要从源头解决这个问题，那就是减少电子产品的使用，及时让眼睛休息。一旦眼睛出现不适，症状明显或持续时间较长，一定要及时去眼科医院做检查。

济南华视眼科医院是华厦眼科集团在济南建立的一家专业眼科医院，全国连锁50余家，配备各类眼科医疗设备，设有斜视与小儿眼科、屈光手术中心、白内障与青光眼、眼表与角膜病、眼底病、医学验光配镜中心等亚专科，开展眼科常见病、多发病和疑难眼病的诊疗服务，是一所集眼科医疗、教学、科研、社区服务为一体的现代化眼病专科医院。济南华视眼科医院以阵容强大的医师团队、较好的临床诊疗技术，打造名副其实的无假日医院，满足广大眼病患者的就医需求。

现在手机屏幕色彩好 你开个屎黄色护眼模式浪费了 我从来不开护眼因为黄的受不了 我色温调冷 加大蓝光比例 画面更通透 费眼？玩3h不一样吗 少玩才护眼

还是有用的长期看手机的人不开真的眼睛很痛

个人觉得是有用的 我手机一直以来都开着护眼模式 长时间看也不会感觉眼睛难受（这个长时间指的是超过20小时 因为我是死宅 昼夜颠倒看电子设备的那种）而且有时候把护眼模式一关瞬间感觉手机屏幕刺眼 开回护眼模式才舒服