每一个人看到痘痘，都会不由自主的闹心。痘痘长在脸上不紧难受，而且还影响我们的身体健康和整个人形象。有的甚至产生了自卑心理。那你们知道祛痘痘最关键是什么吗。很多的女人因为不规律的作息时间和生活饮食习惯造成的痘痘。那么脸上起痘痘怎么快速消除?

　　1、多吃蔬菜

　　如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈代谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡!

　　2、少吃火锅，辛辣食品，油炸食品

　　其实长痘痘的原因不外乎，吃的太多油腻，吃的太热气，垃圾食品吃太多!所以我们第一要做的就是戒口。

　　3、多喝汤，多喝水

　　早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。

　　4、多吃水果，坚果

　　平日里少吃垃圾食品，比如薯片，薯条，煎炸食品，多吃水果。例如苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，另外如果平时消化不好的话一定要多吃香蕉哦!香蕉可以快速排出体内不需要的物质，让肠道保持舒畅，轻松，无压力感!

　　5、少熬夜

　　现在越来越流行夜猫子，大家都习惯早起晚睡，这样不仅容易体质下降，也容易老的快哈!所以各位爱美的妹纸们跟汉子们，一定要记住了，千万不要熬夜。早起晚睡皮肤是最容易变差的，我相信大家晚睡的原因不外乎于沉迷于电脑或者手机。电脑跟手机本身辐射就大，对人体的伤害其实也大，所以为了自己的脸，大家改掉自己的坏习惯吧!女生平日里可以多泡泡红枣跟枸杞水来喝，泡这个不仅美容也养颜哈，长久坚持的话，你会发现自己的脸蛋红彤彤的，看起来很青春，很活力!