颈椎疼痛自己按摩三个穴位

　　生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。如果平常颈椎不舒服，只需要学会按摩三个穴位，疼痛就会缓解许多。

　　骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退，会给生活带来一些不便。

　　1、揉捏风池穴
　　取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
　　按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
　　功效主治：此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于调理颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

　　2、按揉秉风穴
　　取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
　　按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
　　功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于调理颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　3、按揉天牖(yǒu)穴
　　取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
　　按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
　　功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于调理颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。