胃痛、胃酸、胃胀，就用......

今儿个，办公室同事小杨一进办公室就跟我们抱怨说她胃胀不舒服，持续了很长时间。

哎，皮皮听了以后突然发现，咱们办公室的童鞋们一个个的身体都有那么点问题！

说到胃胀

大家有木有想到一条耳熟能详滴广告

胃痛、胃酸、胃胀，就用斯达舒！

这条迷之广告从小听到大

简直深入人心

然而很多网友都反馈

吃了这药根本没得啥子用。。。

胃胀的感觉很多人都体验过

说起来

其实胃胀也不是啥子大毛病

可是它却会让人寝食难安

更无法静下心来工作和学习

那胃胀了，到底要咋整？

听皮皮慢慢道来

胃胀有些啥子症状呢？

【中医】胃胀，病名。胀病之一。主证胀满、胃脘痛。

《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”

《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”

症状表现

胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐等临床表现。

2

每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

3

上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，夜里也不易安睡，睡后常有噩梦。

4

有些患者还有便秘腹泻交替、发热等症状。

吃得过多 暴饮暴食

婚丧嫁娶、亲朋聚会、欢度节日、休闲旅游，一不小心，就会造成饮食过量。

特别是现在的自助餐厅成为很多年轻人的首选，为了吃回本，就不停地吃。

皮皮刚刚读大学的时候也经常这样吃得肚子胀不舒服。但是后来皮皮脆弱的胃经不起折腾了，就很少去自助餐厅了。

虽然说，“脾胃者，仓禀之官”，即脾主运化，胃主受纳，但是如果超过了脾胃的运化能力，脾胃也会叫苦不迭，甚至采取“罢工”的形式来抗议，这时，你的胃就会感觉饱胀不堪了。

可别小瞧这种反应，它是在本能地向你提示，不能再多吃了。因此，最好的方法就是合理地控制饮食。

“饮食自倍，肠胃乃伤”，在2000多年前的《黄帝内经》中就已经有了这样的劝诫。

其实，很多长寿老人的养生诀窍之一就是“不多吃一口”。既要吃得好，又要控制量，这才是小伙伴们日常饮食的最佳选择。

生气着急

经常有人说：“气都气饱了”。这时，最好的解决办法就是赶紧消消气、顺顺气。

也难怪，居家过日子，难免锅要碰勺，勺要碰碗；单位干工作，也难意见一致，观点统一。

一时想不通，一时气不顺，胃气失于下行，原地停滞不动，胃胀自然也就在所难免了。

要想解决由于生气着急引起的胃胀，最重要的前提就是自己要学会解脱，凡事往宽处想。

俗话说，“宰相肚里能撑船”。不管遇到什么不顺心的事情，都要善于面对现实，客观分析，积极应对。

那种“点火儿就着”的处事方法，既不利于解决问题，又有害于自己的身体。先从思想上想明白了，一身之气顺了，胃胀自然也就好了。

如果心里总有疙瘩解不开，不妨找家人或知心朋友倾诉一下。一番知心的话语，一席畅快的沟通，其作用有时不亚于一剂开胸顺气的良药。

真应了那句话：“心病还得心药医，解铃还需系铃人”。为了你脆弱的胃，提醒你哟，可别再生气了！

经常爱生气的人，平时可以用玫瑰花、白菊花、陈皮等泡水代茶，可以起到很好的顺气效果 。

脾气的正常运化，胃气的正常受纳，饮食的正常消化，都要以脾胃正气充足为前提。

如果先天略有不足，后天又失于调养，那么，任何可能伤害脾胃的风吹草动，都会引起胃部的饱胀不适。

既然这样，吃东西时就得悠着点儿了：生冷油腻、不易消化的食物最好“敬而远之” 。

一般来讲，脾胃虚弱的人看起来面色多发黄或发白，皮肤色调也较正常人发暗，缺乏光泽和生机。同时，还经常伴有浑身没劲儿、不想吃饭、大便偏稀或次数偏多等表现。

那么，怎样才能使虚弱的脾胃一天天好起来呢？

除了养成良好的饮食习惯外，可采取一些简便易行的食疗方法，如小米、山药、大枣、红薯、莲子、牛肚、蜂蜜、生姜等，都具有非常好的强健脾胃作用。

取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服1次。

现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有温胃止吐、健脾开胃的功效；蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁的辛温之性。

对时常表现为胃部胀闷疼痛喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

很多民俗，如“饭前一口汤，到老胃不伤”，“要想身体好，每天三颗枣”，“身体要健康，每天三片姜”等，对于脾胃虚弱的人都具有很好的参考价值。

穴位按揉

用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1~3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

掌摩腹部

以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3~5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。

点穴

点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1~2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。

热敷

腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

灸法

用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。

愿小伙伴们都能拥有一个健康的胃呀！

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参考文献：

[1]张家玮."胃胀:可别一次吃个够."大众健康.4 (2012):71.Print.

[2]无."缓解胃胀气中医疗法."自我保健 .5 (2013):73-73.Print.

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编辑：冬瓜皮

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