冬季虽然万物凋零，但却是人滋补的好时节，如今的生活水平提高，人们也不仅限于吃饱喝足，而且注重其养生，那么冬季养生将院刑滑织滋补应该吃些什么?中医推荐3大养生食谱。

方法

  • 1
    香烧羊肉--祛寒保暖 温补气血
    羊肉是日常生活中最常见的一种肉类，“烧羊肉”更是北方人最爱吃的一道冬季传统美味佳肴，《都来自门杂咏》中说———“煨羊肥360新知嫩数京中，酱用清汤色煮红，日午烧来焦且烂，喜无膻味腻喉咙该处欢放何死。”
    中医解析：羊肉性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得!但羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火副降主种什的作用。
  • 2
    虫草汤--滋补暖身 补肾壮阳
    冬季喝汤可暖身，适量喝汤可以增加身体热量，抵御外界寒片句推扩倒井冷，还能达到滋补润肺，去火润燥的功效。这道汤水的秘密在于送管冲钱其中加入了虫草和海马二仅对。是一款冬季很适宜的养生汤品。
    中医解析：冬虫夏草和士张照人参、鹿茸并列为我国传统中药中的三大滋补强壮品。冬虫夏草性味甘、平、入肺肾经，可以益肺、补肾，补虚损、壮阳补体。
  • 3
    烧海参--抵御寒存独色国提另家编冷 延缓衰老
    我们都知道海参是一种名贵食材，富含许多珍贵的活性物质。对养生、补充营养来说是上好的佳品。但行关受开晶是海参本身无味，因此制作海参的关键是让其入味。冬季吃海参，可以提高人的免疫力，帮助身体抵御寒冷带来的身体不适。
    中医解析：海参可以延迟衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗早九不落商国草疾病的能力。海参不仅是美味佳肴，而且是项宜六液息识远场取工良好的滋补药品。
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