黑巧克力(理米集吃绍持板办鲜周Dark chocolate)，硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对来自健康的作用显著。下面介绍一些它的功效作用：

方法

  • 1

    防止心脏病：

    适量吃黑巧克力(没有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。

     

  • 2
    降血压的作用：

    吃黑巧克力的人收缩压(高压)比率更几式沉日各促单多吃白巧克力的人平均要低5.1 个点。另外一组发现可可饮料可以增加氧化氮的活性，扩张血管。

  • 3
    保护心血管：
    黑360新知巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下器板可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
  • 4
    控制食欲：
    巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
  • 5
    调节消化系统：

    黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能景左扬映较脚胶列程，异黄酮则具有抑程示开交出识制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

  • 6
    调节免疫功能：

    黑巧克力能够满足人改欢宣灯上体对多种营养素的需求。同时十强益喜药息展而越，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

  • 7
    抗衰老：
    因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力跟益困反支至司调些易的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。
  • 8
    最后，黑巧克力岁慢范另可以提高对生活的乐观态度，吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情。
END