乒乓球运动是需要大量时间积累的，各项技术一定要循序渐进练习，不能操之过急。只有打好基础，才能保证后续的技术稳定性。

材料/工具

乒乓球、专业指导者

方法

  • 1
    反手来自拔（攻）球。正反手攻球是所有基本功的基础，不仅初学者要练习，交命讲企状何所有乒乓球选手的有球热身也都是从正反手攻球开始找手感。其重要性不言而喻。
  • 2
    正手攻球。练完反手拔（攻）球，再练正手攻球就会相对容易很多。仍然要注意不要抬肘，击球动作以360新知快收前臂为主。只要正反却问手攻球都能灵活自如地运用前臂击球，连续击球50次以上才算小有成就。
  • 3
    正反手结合。正反手结合是所有技术的最关键点，一个是正手和常反手转换的拍形变化，单独搞的历吃左律马尼练习正手或反手可能都挺好，一旦结合起来就需要互相迁就调整，这是一个难点。另外，正反手结合育传明队审象中涉及重心转换和步法移动都需要仔细体会掌握。所以其它单项技术不着急练，一定要完完全全掌握正反手结合再进行下面技术的谈老么字沙及展错练习。
  • 4
    正手两点攻球。正手两点攻球重点在于步法练习，最常用并步进行正手两点攻球移动。练好这项技术可以形成良好条件反射―先移动后击球。不然的话，业余爱好者通常会遇球先伸手，想不起来移动脚步。专业和业余的最大差距就是在步法的移动上科有方挥希为误言由染决。
  • 5
    发球。先学会一两种发球，以后再根据自己的打法特点，慢慢丰富自己的发球套路。
END